Bronasta porja je zelo privlačna. Zato mnogi ljudje po sončnih opeklinah na koži dobijo lepo in enakomerno barvo. Če želite to narediti, se morate seznaniti s številnimi ključnimi dejstvi o soncu in sončnimi opeklinami ter odgovorno zdraviti svoje zdravje na splošno in še posebej zdravje kože.
V sodobnem svetu se verjame, da je čokoladna barva modna in zelo lepa. Vendar se je to mnenje razširilo ne tako dolgo nazaj. Do 20. stoletja je bil bled odtenek kože plemenit in aristokrati so se izogibali soncu na vse možne načine.
Odnos družbe do strojenja je spremenil legendarno Coco Chanel. Po vrnitvi iz morskega križarjenja je Koko pokazal svojo razkošno porjavljeno barvo kože, po kateri so vse modne ženske želele dobiti enako čudovit ton kože. Pozneje je tan postal nov modni trend.
Osnovna pravila za strojenje
Sončni žarki blagodejno vplivajo na zdravje ljudi. Z njihovo pomočjo telo proizvaja vitamin D in hormon serotonin (vpliva na razpoloženje in apetit).
Tudi v antični Grčiji je bilo sonce zdravilo za vse bolezni. Vendar so sončni žarki lahko nevarni. Ko se nezmerno pod soncem poveča tveganje prezgodnjih gub in sončnih opeklin. Zato, da bi dobili lepo tan brez škode za zdravje, je vredno, po nekaterih pravilih:
- Moram jesti prav. Vitaminsko dieto je treba upoštevati pred sprostitvijo. Treba je jesti korenje, paradižnik, avokado, agrume, špinačo, morske sadeže. Z njihovo pomočjo telo proizvaja vitamine A, E in C, ki pozitivno vplivajo na stanje kože in pomagajo bolje porjaviti kožo. Ne priporočamo sončenja po jedi ali na prazen želodec. Pravilno, da to storite približno eno uro po jedi.
- Priprava kože za sončenje. Nekaj dni pred prazniki je potrebno kožo očistiti od starih odmrlih celic s pilingom telesa. Po tem postopku enakomerno porumenite.
- Bodite pozorni, da kožo med sončenjem navlažite. Ko oseba sprejme sončno kopel, telo trpi zaradi izgube vlage. Pijte veliko tekočine. Po sončnih opeklinah je potrebno uporabiti negovalno kremo, da se zmanjša suha koža.
- Pred strojenjem ni treba uporabljati parfuma, losjona, mila. Odstranijo kožo in jo naredijo bolj občutljivo na sončno svetlobo. Lahko se pojavijo pigmentirani madeži.
- Bodite prepričani, da poberete kremo za sončenje in sledite času, ki ga preživite na soncu.
Kdaj je bolje sončiti, ne da bi ogrozili zdravje
Sončite sonce je boljše v obdobju nizke sončne aktivnosti. Varnostni čas za sončenje je pred 11. uro in po štirih popoldne.
Nezaželeno je biti na soncu čez dan (od 12 do 15 ur) - to je najbolj nevarno obdobje in obstaja velika verjetnost sončnih opeklin. Skupni čas pod soncem na dan ne sme presegati nekaj ur.
Za enotno tan, je priporočljivo, da se premaknete več, igranje odbojke na mivki, badminton. Najnižja aktivnost sonca je opazovana v obdobjih od 6 do 10 ure in od 17 do 19 ure.
Seveda se tan v tem času ne pojavi takoj, toda dobljeni čokoladni ton je lepši in trajnejši. Zdaj veste, kdaj je bolje sončiti na soncu, kar pomeni, da se lahko zaščitite pred negativnimi učinki sonca v »nevarnem« obdobju dneva.
Kako se sončiti na morju
Prihajamo na počitnice na morju, veliko ljudi pa preživi prvi dan na plaži. Konec koncev se zdi, da je obdobje počitnic majhno in strojenje ne bo dobro delovalo.
Vendar pa je treba spomniti, da bo koža, navajena na pomanjkanje sončne svetlobe, nenadoma prejela znaten odmerek ultravijoličnih žarkov in to bo povzročilo opekline. Zato je treba zmerno sprejemati sončne kopeli.
Kdaj je dan bolje sončiti na morju? Najboljši čas za sončenje na morju - zgodaj zjutraj in popoldne. Ne pozabite, da je sonce v vročih državah veliko bolj aktivno. V tem primeru je najboljši čas, da dobimo čokoladno rjavo jutro (pred 10. uro) in zvečer po 17. uri.
Značilnost pridobivanja tan na morju je lastnost vode, da odseva sončne žarke. Zato bo oseba, ki je blizu nje, hitreje gorila.
Toda hkrati obstaja velika verjetnost sončnih opeklin, še posebej, če se po kopanju ne tuširate in ne obrišete s brisačo. V nasprotnem primeru bodo vodne kapljice na telesu delovale kot povečevalno steklo in možnost opeklin na koži se večkrat poveča.
Z dolgim kopanjem v morju lahko zažgejo njegova ramena in hrbet. Zato ne smete dolgo ostati v vodi in postopoma odpreti telo za sončne opekline.
Koliko se sončite prvič na morju
Da bi dobili popolno tan na počitnicah, morate postopoma povečati čas, porabljen na soncu. Zaželeno je, da v prvih dneh počitka ostanejo na plaži trideset minut zjutraj in eno uro zvečer.
Podnevi se nevarnost toplotne kapi ali sončnih opeklin dramatično poveča. V naslednjih dneh se lahko čas, porabljen na soncu, postopoma poveča do dveh ur zjutraj in zvečer.
S takšno tanko kožo ohrani svežino in se iz dehidracije ne izsuši.
Prav tako je zelo pomembno, da zaščitite obraz in lase. Zato je potrebno na plažo vzeti kremo za sončenje za obraz in ustnice, sončna očala, klobuk, dežnik za zaščito pred sončnimi žarki. Sončenje v bližini morja je boljše v senci.
Kako hitro tan, varno in lepo
Za lep in varen tan morate pravilno izbrati in nenehno uporabljati zaščito pred soncem na plaži. Za to določite tip kože.
Ljudje, ki imajo pošteno kožo in hkrati poštene ali rdeče lase, potrebujejo kremo z visoko vsebnostjo SPF (zaščitni faktor za sonce). Brunettes s temnimi lasmi in temno kožo lahko ostanejo na soncu dlje in uporabljajo nizko zaščito SPF zaščito.
V vsakem primeru je treba kremo ali mleko za strojenje nanesti na kožo vnaprej, najbolje 20 minut pred odhodom na plažo in približno 20-30 minut pred kopanjem. Orodje je treba ponovno uporabiti vsaki dve uri.
Če želite hitro tan, potrebujete:
- nanesite olje na kožo, ki je posebej zasnovana za te namene;
- uporaba na plaži pomeni s bronzatorjem, da daje koži lep čokoladni odtenek;
- Za takojšnje rezultate lahko uporabite kreme za sončenje z "pekočim" učinkom, ki stimulira podkožno mikrocirkulacijo in koža pridobi plemenit bakrov odtenek.
Previdnostni ukrepi za strojenje
Zato se pred sončenjem prepričajte, da ni kontraindikacij za sončne opekline:
- ljudje z zelo svetlo kožo (še posebej, če obstaja veliko število madežev in pegic) se ne priporočajo za sončenje, saj lahko po 5 minutah, ko so pod soncem, pride do hude opekline;
- starejši ljudje, majhni otroci, nosečnice morajo omejiti čas na soncu;
- Izogibajte se sončenju za ljudi z določenimi vrstami bolezni (tumorji, tuberkuloza, hipertenzija, sladkorna bolezen, kožne bolezni).
Na splošno je sonce zelo koristno za zdravje ljudi. Samo med strojenjem se je treba spomniti na previdnostne ukrepe. Potem bo koža videti zdrava in se boste lahko pohvalili s čudovitim čokoladnim odtenkom.
Več informacij o pravem času za sončenje je v naslednjem videu.
