Hormon kortizol: kaj se pokaže pri moških in ženskah

Kortizol lahko imenujemo glavni hormon iz skupine glukokortikoidov. Običajno je v krvi vedno prisotna. Kortizol se veže na krvne beljakovine in zavzema približno 90% vseh hormonov, ki jih proizvaja skorja nadledvične žleze. Približno 10% preostalih hormonov "lebdi" v krvi v prosti obliki. Tak kortizol ne sodeluje pri nobenem procesu, ampak se izloči iz telesa skozi ledvice.

Kortizol - kaj je to?

Nosilna beljakovina kortizola v krvi je lahko albumin ali globulin, ki veže kortikosteroid. Poleg tega, da beljakovine prenašajo kortizol, so tudi prostor za njegovo shranjevanje. Nosilec beljakovine, ki je nastal v jetrih, pobira kortizol in ga nato odda celicam, ki ga potrebujejo. Če kortizol ni potreboval, pride v jetra, kjer se pretvori v vodotopne presnovke. Niso več lastniki hormonov in se izločajo iz telesa skozi ledvice.

Kortizol sodeluje pri presnovnih procesih, uravnava presnovo ogljikovih hidratov v telesu. Prav ta hormon je odgovoren za aktivacijo glukoneogeneze, to je za tvorbo glukoze iz drugih snovi, ki ne vsebujejo ogljikovih hidratov, vendar imajo energetski potencial. Na primer, takšne snovi vključujejo: piruvat, laktat, proste aminokisline, glicerol. Ta lastnost kortizola pomaga telesu, da še naprej deluje, če je lačna. Raven glukoze ne pade pod mejno stopnjo prav zaradi tega hormona. Kortizol ščiti ljudi pred stresom, zato ima celo drugo ime - "stresni hormon".

Telo potrebuje kortizol, saj opravlja naslednje funkcije:

1. Sodeluje pri presnovi beljakovin, zmanjšuje proizvodnjo beljakovin v celicah in spodbuja katabolne procese.
2. Vpliva na raven kalcija in natrija v krvi.
3. Ne dovoljuje, da celice uživajo preveč sladkorja, kar povečuje njegovo koncentracijo v krvi. Če se raven kortizola dvigne, lahko povzroči razvoj steroidne sladkorne bolezni.
4. Spodbuja razgradnjo maščob, povečuje raven prostih maščobnih kislin, kar omogoča telesu dovolj energije.
5. Sodeluje pri normalizaciji krvnega tlaka.
6. Prispeva k odstranitvi vnetja, stabilizira membrane celičnih lizosomov, zmanjšuje prepustnost žilnih sten, vpliva na imunski sistem.

Norma kortizol

Za ženske

Ravni kortizola v krvi se lahko spreminjajo čez dan. Preverite nivo hormona zjutraj pred kosilom. Če ne upoštevate adolescence, potem je v odrasli dobi pri človeku ta hormon približno na isti ravni. Pri ženskah je stopnja hormona odvisna od tega, ali je noseča ali ne.

Stopnja kortizola, odvisno od starosti ženske:

• 12-15 let - 130-400 nmol / l;
• 16-38 let - 130-600 nmol / l;
• 40-55 let - manj kot 130 nmol / l.

Majhni skoki v različnih obdobjih življenja in dnevi so sprejemljivi, v nekaterih primerih pa se lahko preseže. Na primer, fizični napor, stres lahko poveča vsebnost tega hormona. Če so takšne situacije kratkotrajne, bo kmalu opazno zmanjšanje ravni hormona.

Dnevna stopnja kortizola v krvi žensk je v razponu od 138-638 nmol / l. Če je iz nekega razloga nemogoče vzeti vzorce kortizola zjutraj, je to mogoče storiti pred kosilom. Toda v tem primeru je treba upoštevati napako. Prag minimalnega odstopanja je 65 nmol / l. V zgornji meji lahko odstopanja dosežejo 320 nmol / l. Če primerjamo raven hormona čez dan, lahko določimo najbolj natančne kazalnike, če upoštevamo podatke po urah.

Med nosečnostjo

Ko prenašate plod v žensko telo, se hormoni spreminjajo. Vendar pa so ugotovljeni kazalniki, ki zagotavljajo normalen razvoj zarodka.

Podatki so naslednji:

• prvo trimesečje: najmanjša vrednost - 210 nmol / l, največja - 392 nmol / l;
• drugo tromesečje: najmanjša vrednost - 390 nmol / l, največja - 532 nmol / l;
• tretje trimesečje: najmanjša vrednost je 375 nmol / l, največja vrednost je 923 nmol / l.

Za moške

Pri moških je vsebnost hormona odvisna tudi od časa odvzema krvi, starostna diferenciacija je bolj izrazita kot pri ženskah. Na primer, pri mladih je lahko raven hormonov v puberteti nekoliko višja. Norma za adolescenco 14-16 let je 28-150 nmol / l.

V prihodnje naj bi se kazalniki zmanjšali. Po 16 letih se raven kortizola med 140 in 635 nmol / L šteje za normo. Hkrati je pomembno, da se spomnimo gibanja. Pri športu, težkem fizičnem delu se lahko poveča raven kortizola.

Za otroke

Med odraščanjem se stopnja tega hormona bistveno spremeni. V otroštvu je njegova stopnja veliko nižja kot v adolescenci. Potem pride do stabilizacije ravni hormonov. Vsako starostno obdobje ima svoje kazalnike:

1. Do 1 leta: najmanjša vrednost je 30 nmol / l, največja vrednost je 966 nmol / l.
2. Od 1 do 5 let: najmanjša vrednost je 30 nmol / l, največja vrednost je 718 nmol / l.
3. Od 5 do 10 let: najmanjša vrednost je 30 nmol / l, največja vrednost je 1049 nmol / l.
4. Od 10 do 14 let: najmanjša vrednost - 55 nmol / l, največja - 690 nmol / l.
5. Od 14 do 16 let: najmanjša vrednost - 140 nmol / l, največja - 635 nmol / l.

Simptomi in vzroki povišanega kortizola

Povečanje tega hormona se ponavadi kaže v nihanju razpoloženja. Oseba ponavadi postane razdražljiva, nemirna in lahko se pojavi depresivno stanje. Če se poveča kapricioznost, se poslabša razpoloženje - kar se ni zgodilo prej - priporočamo, da preverite raven kortizola.

Znaki povečanega kortizola pri ženskah so pogostejši, saj se hormonska raven med menstrualnim ciklusom spremeni. Poleg tega lahko pripišemo motnje v delovanju prebavil, saj kortizol vpliva na količino encimov za prebavo hrane. Znižuje njihovo raven, kar vodi v poslabšanje absorpcije hranil in mineralov.

Skoraj vedno to stanje spremlja stres. Tudi povečanje kortizola v krvi lahko spremlja povečan pritisk. Samo povečanje je lahko povezano s težkimi življenjskimi situacijami ali težkimi obdobji. Čez nekaj časa, če ne začnete zdravljenja, se lahko razvije hipertenzija, ki pogosto povzroča različne kardiovaskularne bolezni.

Še en simptom je motnja spanja. V normalnem stanju zjutraj je v krvi najbolj povišana koncentracija kortizola, ki pomaga ohranjati budnost v zgodnjih urah. Če pa pride do hormonske odpovedi, lahko med prebujanjem ostane nizka. Pridobitev telesne mase je še en neprijeten simptom.

Zaradi povečanja kortizola se poveča tudi apetit in takrat želite sladko in drugo visoko kalorično hrano. Vse to na koncu vodi do niza dodatnih funtov. Vse ostalo, značilnost kortizola je, da preprečuje zbiranje mišične mase, kar pomeni, da vodi v debelost.

Povišane vrednosti kortizola pri ženskah lahko kažejo hitrejše staranje kože, telo pa izgubi veliko vode.

Vzroki za povečanje hormona pri ženskah

Povišanje kortizola v krvi žensk je lahko posledica naslednjih razlogov:

• huda depresija, ki jo spremljajo čustveni izbruhi;
• prepogoste uporabe alkoholnih pijač;
• uporaba steroidnih zdravil;
• odpoved nadledvičnih žlez;
• stalni stres.

Ko gre za težke primere, so lahko razlogi zapleteni. Dejstvo je, da se lahko z začasnim povečanjem vsebnosti tega hormona v nekaj dneh raven normalizira, zlasti z odpravo temeljnega vzroka.

Če ima ženska bolezen, ki v kombinaciji s stresom preide v depresijo ali če zlorablja alkohol ali jemlje hormonska zdravila, se lahko patologija spremeni v kronično obliko.

Poleg glavnih simptomov obstajajo tudi dodatni simptomi, ki pa se sploh ne pojavljajo. Na primer, nekateri opažajo občasne bolečine v hrbtu, ki jih povzroča preobremenitev med vadbo ali nepravilen položaj telesa med spanjem.

Vpliv kortizola na imunost

Kortizol zmanjša imunost, zaradi česar je telo bolj dovzetno za okužbe. Poleg tega povišana raven tega hormona pogosto vodi v videz las na obrazu, in sicer majhne antene ali pištolo.

Tudi na povečani ravni hormona lahko govorijo rožnate in vijolične strij. Vsi ti simptomi imajo eno lastnost: ne pojavijo se takoj. Na primer, razdražljivost in povečan apetit se pojavita prej. Preostale manifestacije kažejo, da so bile vrednosti kortizola dolgo časa povišane.

Značilnosti zdravljenja s hormonskimi skoki

Če govorimo o terapiji, zdravniki ne priporočajo vedno uporabe hormonskih zdravil, saj je v vsakem primeru potreben individualni pristop. Imenuje ga lahko specializirana hrana, ki jemlje antistresne vitamine. Prav tako morate zapomniti o vadbi, saj pomagajo odpraviti stres, normalizirati telo.

Kako znižati raven kortizola?

Če je telo povečalo raven tega hormona, ima lahko resne posledice, zlasti za zdravje žensk. Najprej se morate spomniti na pravilno prehrano. Treba je izključiti iz prehrane pijače, ki vključujejo kofein, saj lahko njihova uporaba povzroči povečanje ravni hormona za 25-30%. Enako velja za močan čaj.

Zavrnitev takšnih pijač izboljša stanje dobesedno v 2 tednih. Z normalizacijo spanja se lahko zmanjša tudi raven kortizola. Zmerna vadba tudi stabilizira hormone: telesno vadbo, vadbo, kolesarjenje - vse to bo telesu pomagalo, da se pomiri in se znebi stresa.

Drug način je nadzor vnosa sladkorja. Na žalost je povečanje hrepenenja po sladicah otežilo razmere. Zdrava prehrana bo stabilizirala stanje telesa in izboljšala hormone. Bodite prepričani, da pijete čim več vode, da odstranite tveganje za dehidracijo kože.

Za zmanjšanje ravni hormona v resnih primerih se uporabljajo zdravila, imenovana anti-kataboliki ali blokatorji kortizola. Zmanjšujejo izločanje hormona, zavirajo njegovo aktivnost.

Najpogosteje se uporabljajo naslednja zdravila:

• askorbinska kislina;
• kompleks omega-3 maščobnih kislin;
• Relor prehransko dopolnilo;
• ribje olje;
• inhibitorji sinteze kortizola;
• lecitin;
• koencim Q10;
• vitamini skupine C;
• zdravila z antioksidanti, kot tudi dodatki, ki vključujejo vitamine skupine B, cink, magnezij in kalcij.

Zmanjšanje kortizola pri moških z ljudskimi zdravili

Naslednje metode bodo pomagale zmanjšati raven kortizola v krvi, ne da bi uporabili tablete:

1. Rožnata Rodiola. Lahko razbremeni stres tudi v najtežjih situacijah. Tudi rožnato Rhodiola izboljša stabilnost živčnega sistema. Zelišče prizadene nadledvične žleze in pomaga normalizirati proizvodnjo hormonov.
2. Hiperikum Prispeva k lajšanju stresa. Vzemite ga v obliki tinkture.
3. Eleutherococcus. Ta rastlina ima kompleksen učinek, saj vam omogoča, da odpravite vzroke, ki vodijo do pojava stresa. Eleutherococcus stimulira živčni sistem, povečuje učinkovitost. Vendar pa je treba strogo slediti odmerkom, tako da ni nasprotnega učinka.
4. Licorice. Ta rastlina ima pozitiven učinek na delo nadledvičnih žlez, pomaga zmanjšati kortizol.
5. Gingko biloba. Sprejem te naprave je treba izvesti v šestih mesecih. Gingko biloba ima kompleksen učinek. Poleg zmanjševanja ravni kortizola izboljšuje delovanje možganov, krepi vene in povečuje učinkovitost.

Vzroki nizkega kortizola

Pomembno je vedeti, da je pomanjkanje tega hormona v telesu moških in žensk lahko tudi škodljivo za zdravje. Raven kortizola mora biti normalna, le v tem primeru je zagotovljeno usklajeno delovanje telesa. Glavni simptomi znižanega kortizola so: kronična utrujenost, nizek krvni tlak, ostra izguba telesne mase, omedlevica pri ženskah, bolečine v trebuhu, bruhanje, slaba prebava, šibkost, bolečine v mišicah, zmanjšan libido, izpadanje las.

Kot lahko vidite, je pomanjkanje tega hormona nič manj škodljivo kot njegov presežek. Tudi z zmanjšanjem kortizola v krvi žensk se lahko menstrualni ciklus spremeni, najprej pride do napak, nato pa cikel postane nestabilen. Če ne boste sprejeli nobenih ukrepov, se bodo mesečni prenehali, kar bo poslabšalo reproduktivno funkcijo.

Pri ženskah

Najpogostejši vzroki za znižanje ravni kortizola pri ženskah so patološka stanja. To je lahko posledica hude bolezni ali stranskih učinkov po poškodbah, jemanju zdravil ali kakršnih koli snovi.

Med glavnimi razlogi so:

• motnje hipofize;
• drog;
• aktivacijo proizvodnje ščitničnega hormona, ki jo lahko spremljajo hormonske motnje;
• jemanje zdravil;
• genetsko patologijo, dedno preneseno na otroka.

Načini za povečanje kortizola

Prva stvar je, da ugotovite vzrok. Po testih bo zdravnik predpisal zdravljenje. Pri uporabi zdravil je najpogosteje predpisana nadomestna terapija. Danes je to ena izmed najbolj priljubljenih možnosti.

Strokovnjaki bolnikom predpisujejo kortikosteroide, ki jih ni mogoče jemati samostojno, ampak samo po posvetovanju z zdravnikom. Med zdravljenjem morate redno preverjati raven hormona. Kljub popularnosti te metode ima pomanjkljivost. Na primer med obdobjem zdravljenja lahko pride do nenadnih nihanj v razpoloženju, lahko pa se poveča tudi teža.

Poleg zgoraj omenjene metode lahko zdravljenje znižanega kortizola izvedemo s pomočjo injekcij. Res je, da je podoben postopek predpisan le v primeru kritičnega zmanjšanja hormona. Če je kortizol minimalen, lahko tudi najmanjši stres povzroči negativne posledice, vključno s smrtjo.

Če zmanjšanje kortizola povzroči disfunkcijo nadledvične žleze, potem morate najprej obnoviti njihovo delo. Obstajajo tudi nefarmakološke obdelave. Ena izmed priljubljenih možnosti je nadzor razpoloženja prek joge in meditacije.

Razredi vam omogočajo, da se izognete stresnim situacijam, da bi uredili živčni sistem, kar bo pozitivno vplivalo na življenje celotnega organizma. Treba se je izogibati spanju. Redni nočni počitek za 6-8 ur bo povrnil raven kortizola. Prehrana je še en pomemben dejavnik.

Iz prehrane je treba izključiti moko in sladko, v jedilnik dodati več sadja in zelenjave. Začnete lahko tudi uživanje polnozrnatih izdelkov, kar bo pozitivno vplivalo na splošno zdravje. Kljub zapletenosti zdravljenja lahko le v posameznih primerih pride do zapletov.

Ljudska sredstva za izboljšanje

Če odstopanja od norme niso zelo velika, potem lahko poskusite rešiti problem s pomočjo priljubljenih metod. Toda tudi njihov sprejem je treba uskladiti z zdravnikom. Najbolj priljubljena sredstva so:

1. Licorice. Za varjenje, morate uporabiti koren rastline na 1 liter vode 4 čajne žličke korena sladkega korena. Pijača naj se vnese nekaj ur. Uporablja se v 100 ml 4-krat na dan.
2. Eleutherococcus. To tinkturo vzemite v razredčeni obliki po 30 kapljic na 200 ml vode. Vzemite trikrat na dan pol ure pred obroki.
3. Sol Zelo preprosto zdravilo za povečanje kortizola v krvi. Ne smete preveč jemati, vendar lahko dnevno hitrost povečate na 15 mg na dan. Na račun tega se povečuje potreba po uporabi vode.
4. Črna gorčica. Eksotična, vendar učinkovita sredstva. V hrano dodajte malo črne gorčice.

Katera živila vsebujejo kortizol?

Zelo pomembno je, da spremenite svojo prehrano z vključitvijo živil, ki bodo pomagala povečati ta hormon. Eden glavnih plodov je grenivka, saj vsebuje snovi, ki blokirajo encime, ki uničujejo kortizol v telesu. Uporabite en grenivk na dan. Prav tako je treba paziti na druge agrume.

Ribje olje ima univerzalni učinek, saj pomaga stabilizirati delo nadledvičnih žlez. Z zmanjšanim kortizolom se lahko ribje olje uživa v čisti obliki ali z uživanjem velikih količin morske hrane. Fižol bo pomagal tudi pri obvladovanju tega problema.

Med njimi so fižol, leča, grah in tako naprej.

Kako testirati kortizol?

Ko se pojavijo vsi zgoraj navedeni simptomi, je treba opraviti teste. Če se po prejemu rezultatov ugotovi odstopanje od norme, bo zdravnik določil način zdravljenja. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.