Celulit je ena najpogostejših kožnih težav pri ženskah. Z njim se lahko spopadete doma, če sledite določenim priporočilom.
Vzroki celulita
Pred nekaj stoletji "oranžna lupina" na telesu sploh ni motila žensk. Takšen pojav je veljal za normo in znak zorenja deklet. Danes se je odnos do celulita bistveno spremenil in za mnoge je problem.
Nastanek na koži je posledica sprememb v strukturi maščobnega tkiva. Posledično se na površini kože oblikujejo neenakomerne nepravilnosti. Med glavnimi vzroki celulita so:
- zvišane ravni estrogena (puberteta, nosečnost, neprimerne kontracepcije itd.);
- presnovne motnje v telesu;
- bolezni, povezane s hrbtenico in ščitnico;
- sedeči način življenja;
- stresne države;
- nezdrava prehrana;
- nezadostna količina tekočine v telesu;
- genetska predispozicija;
- prisotnost slabih navad;
- okoljska vprašanja.
Taki dejavniki povečujejo verjetnost celulita. Če je v zgodovini več kot tri točke, je tveganje problema zelo veliko.
Dermatologi so ugotovili, da starost ni vzrok za pojav "pomarančne lupine". Od trenutka pubertete lahko vsako dekle postane lastnik celulita.
Kako se znebiti problema doma
V kozmetičnih salonih in zdravstvenih centrih obstaja veliko celovitih ukrepov, da se znebite izboklin na koži. Pogosto takšni postopki zahtevajo preveč časa in denarja. Pozitivna stvar je, da je celulit problem, ki ga lahko sami rešite doma.
Zavijanje
Ta tehnika temelji na vplivu toplote na problematična področja kože. Na mesto lezije je potrebno nanesiti katerokoli sredstvo proti celulitu, nato pa ga zaviti v več slojev z običajnim živilskim filmom. Počakajte 30 minut, nato sperite s toplo vodo.
Kot sredstvo proti celulitu:
- modra ali črna glina;
- eterična olja;
- Posebna sredstva za obloge;
- med
- čiščenje kave.
Postopek se izvede 1-krat v treh dneh, vse je treba opraviti 15 oblog. Ponovite bolje ne prej kot šest mesecev.
Čiščenje
Učinkovitost tehnike je v tem, da se med čiščenjem izkaže, da ne samo osvežite kožo, jo odstranite, ampak tudi masirate maščobna tkiva.
Način uporabe:
- uparite kožo s toplo vodo ali paro v kopeli;
- nanesite grmičevje na problematična področja kože;
- temeljito masirajte (vsaj 5 minut);
- sperite s toplo vodo.
Ta tehnika omogoča stalne postopke. V primeru težav s kožo je potrebno drgnjenje dvakrat na teden, da se rezultat določi in prepreči - enkrat tedensko.
Anticelulitne kopeli
Tradicionalna domača metoda se prav tako šteje za kopel z dodatkom morske soli. Zaželeno je, da se postopek ponovi enkrat ali dvakrat na teden.
- Pridobite nepopolno toplo kopel (približno 36 stopinj).
- Raztopite 3-4 žlice morske soli.
- Ležite v kopeli 15 minut.
- Sperite s hladno vodo.
- Posušite z brisačo, skrbno masirajte problematična področja na telesu.
Za utrditev učinka je priporočljivo piti vroče zeleno ali zeliščni čaj pol ure po posegu. Potem spet pod tuš, izperemo ostanke morske soli iz telesa. Temeljito posušite in nanesite anticelulitno kremo.
Za večjo učinkovitost je priporočljivo, da se v takšne kopeli dodajo naslednje komponente: t
- svež limonin sok;
- eterična olja;
- Priprava zelenega čaja;
- mleko;
- oljčno olje;
- zeliščni decoctions (kamilica, brin).
Čiščenje vode
Ta metoda vključuje: tuš, savno in kopel. Če zadnje dve točki pogosto zahtevata obisk posebnih krajev, je vsakemu domu na voljo tuš. Priporočljivo je, da ga vzamete v kontrastnem sistemu: izmenično hladno in toplo vodo.
Ta tehnika izboljša tonus kože, izboljša krvni obtok, kar pozitivno vpliva na odpravo težave. Po kontrastnem prhanju se priporoča, da se temeljito obrišete z brisačo, pri čemer posebno pozornost namenite težavnim področjem. Nato nanesite posebno anticelulitno kremo.
Kopel in savna sta odličen način za nego kože na celotnem telesu. Pareni intgumenti se očistijo nabranih nečistoč, koža se aktivno zaznava s katerim koli prehrambenim orodjem, ki je podvržen vsakemu postopku. Če želite to narediti, morate vzeti posebno anticelulitno grmičevje ali mleto kavo.
Obisk kopeli je priporočljiv največ dvakrat na mesec. Pri ženskah z visokim krvnim tlakom je treba to metodo skrbno približati.
Samomasaža
Če ni možnosti za izvajanje masažnih postopkov v salonu, je odlična alternativa doma samostojno izvajanje preprostih tehnik.
- Kožo je treba pripraviti: na problematičnih področjih nanesite posebno masažno olje ali katerokoli anticelulitno kremo. Gladko drgnite orodje.
- Začnite masažo: gibanje naj postane intenzivnejše in hitrejše. V krogu naj masaža poteka v smeri urinega kazalca, na nogah in rokah, da deluje z neposrednimi gibi (notranji del od spodaj navzgor, zunanji - od zgoraj navzdol).
- Postopek izvedite do pol ure.
Poleg ročne samomasaže so pogosti tudi različni dejavniki, ki povečajo učinek na problematično kožo.
To so lahko posebni maserji, krtače, skuterji. Navadna trda krpa je prav tako učinkovita v boju proti celulitu, zaradi česar je posebej primerna za uporabo takoj pod prho.
Priljubljena v domači uporabi vakuumske masaže s pločevinami. Na problematična mesta namestite silikonske ali plastične naprave, nato pa jih potisnite po površini.
Zaradi tega se koža segreje, očisti žlindre in poravna. Ta metoda ni priporočljiva za ljudi s kakršnimi koli kožnimi boleznimi. Če se začnejo pojavljati modrice, takoj prekinite postopek.
Vaja
Vaja je rešitev za številne težave. Celulit ni nobena izjema: obstajajo številne učinkovite vaje, katerih dnevna izvedba bo prispevala k obnovi kože, pa tudi utrdila rezultat.
- Skakalna vrv.
- Čepi.
- Stopnice z dviganjem kolen na višino pasu.
- Pade s nogami.
- Kolo: kot vaja, ki leži, in dejansko jahanje (po ulici ali na simulatorju).
- Vadite "škarje".
Takšen preprost sklop vaj bi bilo treba uvesti v dnevne jutranje vaje. Ponovite 8-krat, lahko povečate pristop po tednu dnevnega treninga.
Obstaja še ena edinstvena anti-celulitna vaja, ki ne bo le popravila vaše kože, ampak tudi dvignila vašo žganje! Treba je sedeti na tleh in "hoditi" na zadnjico. Odlično v izvedbi zabavne pesmi. Potreba
celotno stezo (približno tri minute), da "hodimo" po sobi. Zagotovljen je optimizem.
Poleg tega je treba, da je pravilo, da obrnete hiša obroč-obroč, na primer, med gledanjem filma. In tudi pozabiti na tak koncept kot dvigalo: vzpenjati se in spuščati le po stopnicah.
Diet
Prehrana ima na kožo na splošno zelo velik vpliv. Temeljna načela uravnotežene prehrane je treba upoštevati:
- izvzamejo iz vseh mastnih, ocvrte;
- zmanjšanje vnosa soli in sladkorja;
- močan črni čaj, zamenjan z zelenim ali zeliščnim;
- zavrnite kavo;
- preprečiti dehidracijo: piti veliko vode, zlasti v vroči sezoni;
- osnovna živila za pridelavo zelenjave in sadja, pa tudi beljakovine (meso, ribe) in ogljikove hidrate (cela zrna).
Pomembno je tudi spremljanje prehrane. Glavni obroki naj bodo v prvi polovici dneva. Obstaja odličen pregovor: zajtrkujte sami, delite kosilo s prijateljem in si privoščite večerjo sovražniku.
To je strogo prepovedano obrokov pred spanjem. Vse sladkarije je treba zaužiti samo pred aktivno vadbo. Poskusite tudi porazdeliti vnos tekočine, tako da je večina uporabljena do 17.00. Nato je treba vsako kozarec vode popiti samo, da utrdite žejo.
Ocene
Že dolgo sem akcijo močno odložil na strokovnjaka. Nenehno ni bilo denarja, potem časa. V ogledalu mi ni bilo všeč odsev, vedno sem sedel v vodi na počitnicah. Toda nekega dne je moj prijatelj vprašal, zakaj ne bom poskušal delati svoje kože doma. Našel sem primeren način: začel sem z masažo s prho med tuširanjem. Učinek je bil že v dveh tednih! Koža je postala popolnoma drugačna: gladka, prijetna na otip. Celulit je skoraj popolnoma izginil!
Angelica, 36 let
Jaz sem star 25 let, moje prijateljice pa gredo v kopel. Imamo tradicijo: med tednom pijemo kavo in zberemo debele, potem pa ne uganemo, ampak jo vtrite v celulit)) Učinek je šik! Na evropskih plažah gremo v zelo odprte kopalke.
Julia, stara 31 let
Res nisem mislil, da me bo "problem mateja v starosti" prehitel! Opazil sem povsem naključno, ko sem poskusil na kopalki, kupljeni pri prodaji. Plakala je pol dneva. Mama me je pomirila v vseh pogledih, rekla je, da je to težavo mogoče rešiti. Skupaj smo začeli iskati informacije na internetu.
Izkazalo se je, da ni potrebno porabiti ogromnih denarnih sredstev za popravek! Tega si ne moremo privoščiti. Zdaj naredim posebne vaje vsako jutro, prav tako pa tudi kontrastni tuš. Koža je poravnana, vendar se ne bom ustavil! Nikoli v življenju nočem videti te grozote na papeža.
Maria, stara 17 let
Pozdravljeni vsi! Delil bom svoje izkušnje. Dolgo sem se ukvarjal s profesionalnim športom in nisem vedel za takšen problem. Zdelo se je, da bi se lahko soočile le z lenobnimi ženskami, ki so sedele blizu televizorja s krožniki hrane. Ampak enkrat odkril "pomarančno lupino" in jaz. Vedno sem imel uravnoteženo prehrano, vadbo ...
Odločil sem se, da poskusim obloge. V lekarni sem kupila posebno kremo, v Auchanu sem vzela film o hrani. Pacientovo izvajanje preprostih manipulacij in - voila! - koža je spet v brezhibnem stanju. Verjetno je prišlo do neke vrste hormonske napake. Izkazalo se je, da je to posledica, vendar sem se s to metodo spopadel.
Alexandra, 25 let
V boju proti celulitu je integriran pristop. Vse dejavnosti, ki bodo potekale doma, so brez pomena, če je način življenja moten. Pomembno je ljubiti in skrbeti zase: dovolj spati, se izogibati stresu, jesti prav, voditi aktivni način življenja.
