Kako hitro povečati imuniteto odraslega doma

Nemogoče je vplivati ​​na prirojeno lastnost imunskega sistema, vendar ga je mogoče začasno oslabiti. Zdrav način življenja, pravilna prehrana, vnos vitaminskih kompleksov, vse to aktivira obnovo imunskih celic, ki ščitijo pred virusi.

To pomeni, da lahko telo prenese prehlad, celo med sezonsko epidemijo ARVI.

Vzroki in simptomi šibke imunosti

Imuniteta je najbolj dragoceno darilo, ki nam ga daje narava. Zahvaljujoč imunskemu sistemu lahko človeško telo prepozna in uniči vse viruse, mikrobe in bakterije, ki jih prodrejo.

Ampak včasih se zaščita zniža. To je lahko posledica več razlogov:

• stres, pomanjkanje spanca, velik psihični in fizični stres;
• slaba ekologija;
• slaba prehrana;
• kronične okužbe;
• poškodbe;
• jemanje določenih zdravil.

Kako razumeti, da je imunski sistem šibek:

• vse katarične bolezni trajajo dolgo časa, po okrevanju pa ostane splošna šibkost, omotica, zasoplost in hudo znojenje;
• sezonski virusni prehladi povzročajo zaplete, kot so sinusitis, herpes, vnetje srednjega ušesa, pojav vrelega;
• dodajajo se nalezljive bolezni drugih organov, pogosto se pojavlja drozga;
• pogosto hladno, včasih do 4-5 krat na leto;
• blago vnetje grla, pogoste vneto grlo;
• pogoste manifestacije alergij.

Našli ste vse simptome oslabljenega imunskega sistema? Zato moramo prevzeti njegovo krepitev.

Kako izboljšati imuniteto s pomočjo izdelkov

Koristni izdelki, ki bodo pomagali izboljšati imuniteto doma:

1. Kisla in vroča hrana. Ingver z limono pomaga pri polnjenju s koristnimi snovmi. Pripravljena pijača iz teh sestavin vsebuje le koristne snovi. V lekarni lahko kupite ingver v obliki kandiranega sadja, želeja in celo bonbonov. Toda najbolj učinkovito zdravilo za imuniteto je čaj iz ingverjevega vitamina z limono in medom. Za pripravo take pijače potrebujete nariban kos ingverja, dodajte sok, stisnjen iz pol limone, in ga pustite 25 minut. Po tem času, zlijte zmes s toplo vrelo vodo, pustite nekaj minut.
2. Slane in sladke hrane. Zdravniki priporočajo vključitev zelenjave, pridelane v regiji, kjer živijo. Takšna zelenjava se najpogosteje prodaja s svežimi in neobdelanimi kemikalijami. Med darili vrtnarskih prvakov v količini vitaminov so poleg znanega česna in čebule tudi belo zelje in jabolka. Poleg tega je priporočljivo uporabljati zelje, ne samo sveže, ampak tudi kislo. Ima dobro vsebnost prebiotikov. Iz te zelenjave je enostavno pripraviti zdravo solato z mletjem sestavin, jih začiniti s kislo smetano in medom.
3. Country izdelki. Fermentirani mlečni izdelki so prav tako koristni za telo. Seveda, shranite sladki jogurt z ojačevalci okusa in barve ne bodo delovale. Morate pripraviti zdrav jogurt v svoji kuhinji, tako da iztisnete mleko v vasi v termosu ali v izdelovalcu jogurta. Za domače pijačo morate zavreti mleko, njegova vsebnost maščobe mora biti od 3,5 odstotka. Nato ohladite na 40 ° C. V lekarni kupite suhi kvas, ga razredčite v mleku in nato združite s preostalo kuhano tekočino. Vse vlije v jogurt ali navadne thermos, dajo ferment. Celoten proces bo trajal deset ur.
4. Seafood. Za okrepitev imunskega sistema je potrebno redno dodajati vaši prehrani ribe, ki vsebujejo koristne kisline "Omega-3" in dovolj vitaminov. Velika koncentracija teh snovi je v skuši, tuni, lososu, somu in lososu.

Vitamini in zdravila

Oslabljena imuniteta zahteva drugačno zdravljenje. Razumete lahko le zdravnik. Za informacijo: prva skupina zdravil - imunostimulanti.

Indikacija za njihov sprejem je prisotnost resnih bolezni, ki jih je težko zdraviti.

V težkih primerih so ta zdravila nujno potrebna. Toda z nenadzorovano uporabo telo preprosto preneha proizvajati lastne zaščitne snovi in ​​brez tablet ne more boriti proti virusom.

Naslednja skupina so imunomodulatorji, ki spreminjajo delo imunitete, le selektivno. Če je sistem oslabljen, ga okrepijo in pod normalno imuniteto nimajo učinka. Za preprečevanje virusnih bolezni in krepitev imunosti je priporočljivo, da v družini dobite prvo pomoč:

Preprosti ljudski recepti

Kako izboljšati imuniteto odraslih folk pravna sredstva:

1. Kurkuma in mleko. Začimba ima dobre protivnetne in antiseptične lastnosti, zato bo ščepec te začimbe pomagal v preventivne namene in če se bo bolezen izognila, še vedno ne bo. V kombinaciji z ogrevano mleko se oranžna začimba segreje in pomaga pri sprostitvi. Pijte svetujemo, da pred spanjem.
2. Poper z medom. Starodavna medicina, izvira iz Indije. Potrebovali boste eno sladko žlico medu, tretjino čajne žličke praška črnega popra. Takšna kombinacija le na prvi pogled se zdi nenavadno, v resnici se bo izkazalo, da ni preveč akutna zdravila. Hkrati je zdravilo odlično zdravilo. Dovoljeno je nadomestiti med z raztopljenim maslom - tudi zelo učinkovito orodje. Vzemite do 3-krat na dan za eno žlico, po zaužitju, približno 35 minut, ne jejte in ne pijte ničesar.
3. Pijača čaja iz začimb. Vsako segrevanje začimb bo naredilo: ingver, klinčki, kardamom, rdeči, črni poper. Potrebno je stisniti ščepec v kozarec, nato vlijemo majhno količino vrele vode, vztrajajo, nato vlijemo v vročem mleku ali samo vročo vodo. Takšna pijača se ne samo segreva, temveč tudi bogati z vitamini, saj je vsaka pikantna kultura miniaturna tovarna vitaminov.

10 nenavadnih načinov za krepitev imunskega sistema

Koristna priporočila, ki bodo pomagala okrepiti imunski sistem:

1. Akupresura aktivira imunski sistem;
2. Če je malo vode za pitje, se sluznice izsušijo in prenehajo ščititi telo. Zato moramo piti veliko tekočine. Več vode, tem bolje. Prvič, telo se hitreje očisti od toksinov. Vzemite pijačo s korenom ingverja, ki popolnoma stimulira imunski sistem. Nič manj koristen kefir, v njegovi sestavi snovi, ki pospešujejo rast koristne mikroflore v črevesju. Kljub temu je dober imunomodulator rdeče vino. Glavna stvar je, da se ne vključite in pijte največ 200 ml na dan;
3. Obstaja naravni jogurt, samo en obrok vsebuje 60% dnevnega vnosa joda. Ta mineral v sledovih pomaga ščitnični žlezi pri uravnavanju imunosti;
4. Meni napolnite s plodovi rumene, zelene in oranžne barve. So bogati z vitaminom C. Največja količina je vsebovana v solati iz redkev, brokoli, peteršilja in hrena. Tudi v prehrani mora biti vitamin A, ki ga lahko najdemo v rumenjaku in korenju, cink - veliko v morski hrani. Vsaj ob večerih dodajte česen hrani, v njem je veliko biostimulantov. Ne pozabite na začimbe, tudi v zimskem času so kurkuma, rožmarin, bazilika, pehtran za prodajo - vsi so zelo koristni;
5. Žurni dnevni sprehodi v park, v katerem oseba hodi in diha svež zrak, so dobri za zdravje - s tem se ne morete prepirati. Poleg sproščanja ti sprehodi dajejo zdravilni učinek - živčni sistem se pomirja, napetost se razbremeni, kar ugodno vpliva na imunski sistem;
6. Ne zaupajte vitaminskim kompleksom. Namesto tega vzemite kvas za hrano. Raztopite 50 gramov v 250 ml vode in ga vzemite enkrat na teden za en mesec;
7. Naučite se uživati ​​v življenju. Oglejte si komedije, poslušajte dobro glasbo, seksajte se;
8. Igrajte igre, to je delo z glavo. Šah, dama in druge "pametne" igre bodo naredile;
9. Vzemite mačko (če ne alergično). Taktilni stik z živaljo stabilizira pritisk, izboljšuje razpoloženje in to povečuje imuniteto;
10. Naredite jutranje vaje. Vaja spodbuja limfni sistem.

Blagoslovi vas!

Dodatne informacije o izboljšanju imunosti najdete v naslednjem videoposnetku.

Oglejte si video: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Maj 2024).