Načela obnove črevesne mikroflore

Bakterije so beseda, ki jo imajo mnogi ljudje negativni, vendar se je treba spomniti, da so lahko koristni. Še več, bakterije v našem telesu živijo povsod, ker so sestavni del človeškega ekosistema - 99% prebivalcev je naseljenih z koristnimi mikroorganizmi, vendar obstajajo tudi tisti, ki so lahko škodljivi.

V našem materialu bomo opisali, kaj je mikroflora, kakšne so funkcije bakterij, ki jo tvorijo, in kaj storiti, če je črevesna mikroflora motena.

Vrednost črevesne mikroflore in njena sestava

Pravilno in zdravo delo črevesja, kjer poteka popolna prebava, normalizacija splošnega stanja telesa je pomembnost mikroflore. Mikroorganizmi so vključeni v procese, kot so:

• absorpcija elementov v sledovih;
• tvorba imunoglobulina;
• presnova;
• razgradnjo proteinov in kislin;
• nevtralizacija "škodljivih" bakterij in mikroorganizmov.

Tako mikroflora izvaja zaščitne in sintetične funkcije, sodeluje v procesu prebave.

Sama mikroflora tvorijo bakterije, kot so:

1. Laktobacili, ki običajno "živijo" v ustih ali tankem črevesu. Njihova glavna vloga je tvorba kislin. Imajo tudi baktericidni učinek, ki ubija patogene mikroorganizme, pomaga pri nastajanju sline, žolčnih sokov, odstranjuje strupe in žlindre iz telesa, zmanjšuje utrujenost.
2. Bifidobakterije. Naseljuje debelo črevo. Njihova glavna funkcija je tvorba mlečne kisline. Poleg tega ščitijo telo pred nalezljivimi boleznimi, pomagajo pri delu ledvic, prispevajo k hitrejši absorpciji mineralov, vitaminov.
3. Propionobakterije so vključene v proizvodnjo organskih kislin, imajo antagonistične lastnosti proti "slabim" bakterijam, pomagajo pri večini imunskih procesov.
4. E. coli, katere glavna naloga je zaščita pred bakterijami. Pomaga pa tudi pri predelavi holesterola, beljakovin, asimilaciji kisika. Če količina E. coli iz katerega koli razloga odstopa od norme, to povzroči disbakteriozo.
5. Preostala mikroflora, ki vključuje različne glivice. To so pogojno patogeni organizmi, ki predstavljajo največ 1% celotne mase. Njihovo povečanje lahko škoduje telesu.

Simptomi in vzroki za motnje mikroflore

Glavni razlogi za neravnovesje mikroflore so dejavniki, kot so:

• dolgotrajna uporaba močnih zdravil, kot so antibiotiki;
• stres in deformacija;
• nepravilna prehrana ali sprememba prehrane;
• različne bolezni prebavnega trakta;
• sedeči način življenja;
• hormonske motnje;
• kajenje in alkohol.

Glavni simptomi motenj v črevesju so: driska, zaprtje, bolečine v trebuhu, splošna šibkost, teža in napenjanje.

Pomembno je vedeti, da je takšno težavo mogoče diagnosticirati le kot kršitev mikroflore šele po analizi in posvetovanju z zdravnikom - ne bi smeli sami predpisati zdravljenja.

Načini za hitro normalizacijo mikroflore

Preden začnete s kakršnimi koli manipulacijami, morate najprej ugotoviti vzroke za disfunkcijo črevesja.

Prav tako je vredno uravnotežiti prehrano, dnevni režim, ki bo izboljšal imuniteto. Obnova mikroflore temelji na uporabi zdravil s probiotiki in prebiotiki. V prvem primeru »kolonizirate« črevesje z uporabnimi in živimi mikroorganizmi, druga priprava je potrebna za ustvarjanje normalnih pogojev za njihov razvoj.

Poleg tega je treba za normalizacijo dela porabiti čim več zelenjave in sadja, ki so bogati s pektinom in vlakni. Pomembno vlogo ima čiščenje telesa pred toksini in žlindro.

Nasvet: Poskusite zapustiti uživanje sladke hrane in ga zamenjati z žitaricami.

Okrevanje od močnih zdravil

Če je kršitev mikroflore posledica dejstva, da ste že jemali antibiotike, potem morate ravnati malo drugače.

Če želite povrniti črevesje v normalen ritem, morate narediti naslednje:

1. Zaužijte več zelenjave, žit, mlečnih izdelkov.
2. Popolnoma izločiti alkohol iz prehrane, je zaželeno, da opusti tobak.
3. Vzemite zdravila za normalizacijo prebavil.
4. Ko blato motnjo uporabljajo odvajala.

Poleg tega je med jemanjem antibiotikov bolje vzporedno piti takšna sredstva, kot je Mezim, kar bo omogočilo boljšo absorpcijo hrane.

Dobro zdravilo za dom obnovi mikrofloro po zaužitju močnih zdravil, vendar ga je treba piti previdno in tudi po posvetovanju z zdravnikom. Recept je zelo preprost:

1. Vzemite 2 g kvasa, 1 žlica. sladkor in med, 500 ml vode.
2. Zmešajte vse.
3. Pustite, da se infundira 3 ure.

Vzemite 200 ml dvakrat na dan pred obroki.

Zdravljenje z drogami

Takoj je treba reči, da bo obnova črevesne mikroflore trajala vsaj 10-12 dni. Zdravniki običajno predpisujejo naslednja zdravila:

1. Probiotiki. Na primer Atsipol, Laktobakterin ali Vitamaks.
2. Prebiotiki. Najbolj znani: Lactusan in Duphalac.
3. Sveče, na primer Bifidumbakterin.
4. Praški: Florin Forte.

Pomembno je, da si zapomnimo eno stvar: če želimo doseči želeni rezultat in ne le razbremeniti simptome, moramo strogo upoštevati vsa priporočila zdravnika. In pred uporabo kakršnih koli sredstev preberite kontraindikacije.

Izdelki in zelišča - kaj vam bo pomagalo?

Ne pozabite na vašo prehrano, saj je poraba izdelkov v veliki meri odvisna od stopnje okrevanja mikroflore.

Temelj prehrane bi morali biti izdelki, kot so: t

1. Česen, čebula, šparglji, banane, pšenični otrobi, ker pomagajo ustvariti potrebne pogoje za koristne bakterije.
2. Biojogurti in drugi mlečni izdelki z visoko vsebnostjo koristnih bakterij.
3. Sveže jagode, zlasti maline z brusnicami.

Poleg tega je treba vse jedi pripraviti samo s kuhanjem z majhno količino soli.

Spomnimo se, da ima alkohol negativen učinek na vse človeške organe, predvsem pa na črevesje z zlomljeno mikrofloro. In vse to zato, ker etilni alkohol, ki ga vsebuje pijača, vodi do uničenja celic črevesne sluznice, zaradi česar je motena popolna absorpcija mikrohranil in vitaminov.

Poleg tega lahko uporabite naslednje decoctions in prilagodite zelišča:

1. Mint Vzemite 3 žlice. svežih listov, pare v 100 ml vrele vode. Piti morate 100 ml trikrat na dan.
2. Koperna semena. Vzemite 4 žličke, vlijte 100 ml vrele vode in pustite, da se napolni dve uri. Vzemite malo vsake 2-3 ure skozi dan.
3. Kamilica. Kuhajte 2 žlici. kamilice v 200 ml vrele vode. Po pol ure infundiranja seva in 30 ml trikrat na dan.

Zdaj veste, da je zdravje ljudi neposredno odvisno od stanja črevesne mikroflore. V primeru neravnovesja morate takoj začeti z okrevanjem, kar bo zmanjšalo tveganje zapletov.

Oglejte si video: Zakisanost misli in telesa - Kako razmišljamo in kandida - Minka Gantar (April 2024).