Aktivno oglje je znano mnogim. Skoraj vsak od nas je to vzel vsaj enkrat v življenju. To orodje je namenjeno čiščenju telesa po zastrupitvi. Toda v zadnjem času se je najpogosteje začela uporabljati kot sredstvo za hujšanje. Ali lahko izgubim težo z aktivnim ogljem?
Koristi in škodo aktivnega oglja za hujšanje
Aktivni ogljik je porozna organska snov. Zaradi svoje strukture lahko absorbira škodljive snovi in toksine, ki vstopajo v človeško telo. Ne dopušča absorpciji membran notranjih organov.
Aktivno oglje se uporablja v vseh oblikah zastrupitve. Lahko je alkoholno in živilsko zastrupitev. V ta namen je treba vzeti eno tableto na 10 kg telesne teže.
To orodje lahko pomaga pri lajšanju neprijetnih simptomov pri številnih boleznih:
- Bronhična astma, bolezni dihal.
- Povečano napenjanje v črevesju, napenjanje.
- Akutna črevesna okužba.
- Zgaga, povečana kislost v želodcu.
- Prebavila.
- Povečajte raven žolča v telesu.
- Vnetje kože.
Samo po sebi zdravilo ne škoduje telesu. Preveliko odmerjanje je nevarno.
Preveč premoga lahko ne le poslabša obstoječe težave, ampak ustvarja tudi nove.
Te vključujejo:
- zaprtje;
- poslabšanje absorpcije beljakovin v telesu;
- nižje ravni sladkorja v krvi;
- znižanje telesne temperature pod 35 stopinj;
- slaba absorpcija hranil;
- zmanjšanje tlaka.
Zaradi zmožnosti čiščenja telesa se je premog začel aktivno ukvarjati z zmanjševanjem teže.
Kako jemati aktivno oglje za hujšanje
Obstaja več načinov za premog za izgubo teže.
- Metoda št. 1 - popijte dve tableti in pol ure pred vsakim obrokom. Tečaj mora trajati vsaj deset dni, vendar ne več kot dva tedna.
- Način št. 2 - začnemo s tremi tabletami, vsak dan povečujemo odmerek, dosežemo 1 tableto na 10 kg teže. Takoj zjutraj na prazen želodec pijemo toliko tablet, da popijemo veliko vode.
- Metoda št. 3 - 10 tablet se razdeli v več odmerkov in se vzame čez dan. Piti morajo eno uro pred obroki. Tečaj sprejemanja ni krajši od 10 dni. Po končanem tečaju se prepričajte, da si vzamete odmor vsaj mesec dni.
Prehrana na aktivnem oglju doma
Ne pozabite, da samo jemanje premoga ne pomaga pri sežiganju kilogramov. Da bi dobili vitko sliko, morate ne le očistiti telo, temveč tudi pravilno jesti.
Da bi to naredili, so razviti prehrane, ki temeljijo na sprejemu tega orodja. Na primer 12-dnevna prehrana. V procesu skladnosti morate vzeti dve tableti uro pred obroki in jih popiti s kozarcem vode. Tako pospešite presnovo in zmanjšate apetit.
Vzorčni meni za 12 dni:
| № | Zajtrk | Drugi zajtrk | Kosilo | Večerja |
|---|---|---|---|---|
| Dan številka 1 | ajdova kaša na vodi 50 gramov sira Zeleni čaj brez sladkorja | jabolko | piščančja juha in parjena zelenjava 200 g | nizko vsebnost maščob skute, banana |
| Dan številka 2 | kašo na vodi eno jajce čaj | 2 banani | pečene piščančje prsi z zelenjavo | rastlinska pečenka |
| Dan številka 3 | naravni jogurt, ovsena kaša | kozarec kefirja | 200 ml piščančje juhe, rženi kruh | 150 gramov skute |
| Dan številka 4 | ajdova kaša, sir, čaj | ryazhenka, 2 hlebca | ribja juha | kuhana piščančja prsa z zelenjavo |
| Dan številka 5 | rženi kruh z maslom, čaj, piščančji file | jabolka in banane | boršč, dušena zelenjava z gobami | 100 gramov skute, zelenjavne solate s zeljem |
| Dan številka 6 | kaša na vodi, sir, zeleni čaj | jogurt | kuhana govedina s pečeno zelenjavo | kuhane ribe z zelenjavo |
| Dan številka 7 | riž na vodi, eno jajce, čaj | kefir | piščančja juha, zelenjava | kuhane kozice s kumarem in paradižnikovo solato |
| Dan številka 8 | pečena jabolka z medom, zelenim čajem | 2 banani, jogurt | boršč, kuhane ribe | ribja lonec z zelenjavo |
| Dan številka 9 | ajdova kaša na vodi, sir, zeleni čaj | 100 gramov skute | gobova juha, zelenjavna solata | kuhana govedina, kozarec kefirja |
| Dan številka 10 | kaša, eno jajce, črni čaj | eno oranžno | piščančja juha, zelenjavna solata | skuta, zelenjavna solata |
| Dan številka 11 | kuhani riž na vodi, sendvič z maslom | naravni jogurt | juha, ribja lonec | kuhane piščančje prsi s kumarico |
| Dan številka 12 | ovsena kaša na vodi, eno jajce, zeleni čaj | 2 štruce s kozarcem kefirja | 200 g kuhanega govejega mesa z dušeno zelenjavo | ribja lonec z zelenjavo |
Neželeni učinki zaradi aktivnega oglja
Porozna struktura zdravila ne le absorbira škodljive toksine, temveč tudi, če se porabi pretirano, se začnejo absorbirati koristni elementi črevesne mikroflore. Telo začne trpeti zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov. To bo pripeljalo do izčrpavanja telesa, še posebej v ozadju prehrane.
Poleg tega je ena od slabosti premoga njegova sposobnost absorbiranja vode. Če med dieto z aktivnim ogljem ne pijete veliko tekočine, lahko svoje telo spravite v dehidracijo. To bo privedlo do zaprtja, težav z jetri in zastrupitve telesa.
Kontraindikacije
Aktivnega oglja ne uporabljajte z drugimi zdravili. Poleg tega je prehrana na osnovi aktivnega oglja kontraindicirana pri:
- Patologije prebavil, v katerih se krvavitev odpre.
- Če pride do poškodbe črevesne sluznice in želodca.
- Hemoroidi.
- Črevesna obstrukcija, notranje krvavitve.
- Pogosto zaprtje.
- Peptični ulkus in razjeda dvanajstnika.
Posvetujte se s strokovnjakom, če nameravate začeti z dieto na osnovi aktivnega oglja.
Pregledi zdravnikov in tanjših žensk
Ocene zdravnikov na dieti z aktivnim ogljem so zelo dvoumne. Nekdo ga obravnava pozitivno, nekdo ga ne dojema kot samostojno prehrano.
Prehrana na aktivnem oglju se ne more imenovati samostojna prehrana. Lahko gre samo v kompleks. Povsem primerno je, da premog vzamemo, ko oseba popravi svojo prehrano, iz nje izloči visoko kalorično hrano. Ko je izguba teže v teku, se v telesu zavira zaradi žlindre. Tu je potreben premog. Deluje kot sredstvo za čiščenje telesa. Ampak ne kot orodje, ki kuri maščobe. Premog odstranjuje žlindre in zato zažene mehanizem gorenja odvečne maščobe. Čiščenje prebavnega trakta pomaga pri obnovi telesa.
Vendar bodite previdni, zelo dolgo obdobje jemanja zdravila pa lahko privede do negativnih posledic. Premog ne izbere, kaj je zanič. Skupaj s škodljivimi snovmi bo začel absorbirati in koristne črevesne mikroorganizme. Telo bo imelo pomanjkanje encimov za predelavo hrane. To bo povzročilo neravnovesje v prebavnem sistemu. Prišlo bo zgaga, težava v želodcu, zaprtje. Lahko se pojavijo presnovne motnje. Telo bo izgubilo vitamine.
Zato menim, da prehrana na aktivnem ogljiku ne obstaja. To je samo sestavina, ki lahko pomaga pri izgubi teže. Vendar ga morate uporabljati zelo previdno.
Olga Zaitseva Dietician
Vladimir Markin Dietician: Kaj večina žensk imenuje prehrana, je samo čiščenje telesa, ki se lahko spremeni v težave, če se uporablja nekontrolirano. Premog je seveda koristen za telo, vendar mora biti njegovo sprejemanje kratkoročno in vzporedno piti vitamine, da bi se izognili izčrpanju telesa.
Vladimir Markin Dietolog
Ocene žensk:
Marina 35 let: Dieta prinaša rezultate, vendar jo morate uporabiti brez fanatizma. Imam majhno, zato nisem videl močnega učinka v smislu izgube teže. Vendar lahko opažam pozitivne spremembe v telesu kot celoti. Pojavi se lahkotno, izboljša zdravje, celo polt je sveža. Nisem se omejil na prehranjevanje, zato kilogramov ni bilo. Če pa premog vzamemo poleg prehranskih omejitev, mislim, da je realno izgubiti težo.
Marina, Perm, 35 let
Zelo lahka in poceni prehrana. Edina negativna - povzroča drisko. Prejšnjo pomlad sem bila na tej dieti. Kot vedno, s prvim soncem se resnično želim znebiti vsega presežka, ki je bil pozimi odložen na straneh. Premog me je pritegnil k dejstvu, da je to zelo dostopno orodje. Poleg tega ne sme povzročiti neželenih učinkov. Pred vsakim obrokom sem ga popil na treh tabletah. Trajanje tečaja 12 dni. Potem morate vzeti en mesec odmora in ga lahko ponovite. 10 dni sem izgubil 2 kilograma.
Christina, Moskva, 26 let
V prizadevanju, da bi izgubili težo, mnogi od nas popolnoma pozabijo na svoje zdravje. To je popolnoma nemogoče. Ne priporočamo dolgoročne uporabe aktivnega oglja, kljub vsem njegovim pozitivnim lastnostim.
Mnenje nutricionist o izgubi teže s premogom - v naslednjem videu.
