Hranjenje otroka je zelo ganljivo in ključno obdobje v življenju vsake ženske. Da bi to obdobje prešlo najbolj koristno za otroka, ga mora mati ustrezno pripraviti. Od kako pravilno bo mama reagirala na hranjenje otroka, bo odvisno od trajanja tega procesa in koristi, ki mu jih prinaša materino mleko.
Da bi bilo materino mleko čim bolj zdravo, mora doječa mama skrbno spremljati svojo prehrano in življenjski slog na splošno. Ne smemo pozabiti na nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati, sicer lahko poškodujete zdravje otroka.
Kakovost in količina mleka sta neposredno odvisna od prehrambenih izdelkov, ki jih uporablja mama. Zdravniki menijo, da je prvi mesec hranjenja izjemno pomemben za mater in otroka.
Če se ženska obnaša in se pravilno hrani, bo to obdobje potekalo gladko za otroka in zase. To pomeni, da je materino mleko dovolj za otroka in da bo brez težav nadaljeval dojenje.
Ugotovite, ali je za otroka dovolj mleka s svojim vedenjem. Če je po hranjenju poreden, to pomeni, da ni dobil dovolj, najverjetneje moja mama nima dovolj mleka. Ampak ne takoj panike in krmo otroka z mešanico.
To lahko vodi do izgube materinega mleka od matere in morda ne more nadaljevati laktacije. Pomembno je, da otroka pravilno pritrdite na prsi.
Če je hranjenje za mater zelo boleče, potem otrok vzame napačno dojko, najverjetneje je le sesanje bradavice, otrokov obseg pa je tudi pravilen. Potem bo hranjenje matere prineslo samo veselje.
Načela izdelave maminih jedi v prvem mesecu dojenja
Majhno mleko bi moralo biti koristno za otroka, da odraste zdravo, močno, tako da ima močno imuniteto, tako da je inteligenten in aktiven. Za to potrebujete zdravje od rojstva. V prvem mesecu dojenja mora biti mati izredno odgovorna in ta odgovornost ni le za njo, ampak tudi za njenega otroka.
Načrt menijev skrbniške mame mora vključevati:
- živila, ki vsebujejo beljakovine;
- sadje, zelenjava;
- kaše;
- tekočine.
Živila, ki so bogata z beljakovinami:
- meso;
- ribe;
- jajca;
- mleko;
- kefir.
Kakšni sadeži so potrebni za obvezno dnevno prehrano:
- jabolka;
- hruške;
- banane.
Zelenjava, ki je dobra za prehrano med dojenjem: t
- korenje;
- krompir;
- pesa;
- bučke;
- lubenice;
- Kumare;
- buče.
Koristni nasveti za hrano:
- hrana mora biti kuhana na pari. Med dojenjem ne smete jemati mastnih in ocvrtega;
- sadje in zelenjava morata biti znana na našem habitatu. Eksotično sadje je najbolje izključeno, ker lahko povzroči alergije;
- koristno je jesti živila, ki vsebujejo vlakna, ki pripomorejo k boljši prebavi in absorpciji ter odstranitvi razgradnih produktov iz telesa;
- kot za pitje, mora biti v izobilju. Vendar pa ne morete vse piti. Pomembno je, da dajete prednost čaju, naravnim sokom, juhi in tudi mineralni vodi brez plina.
Hrana, zaradi katere normalizacija dojenja
Če je ženska iz kakršnega koli razloga izgubila mleko, mora nujno sprejeti ukrepe za njeno obnovitev.
Če želite to narediti, morate jesti pravo hrano, in sicer tiste, ki vodijo do normalizacije izločanja materinega mleka:
- mlečni izdelki (mleko, skuta, sir, kisla smetana, jogurt, rjaženka, kefir);
- sveže sadje, razen eksotičnih;
- sveže stisnjeni sokovi, čaj in decoctions iz zdravilnih zelišč (kamilica, koprive, šipka, meta, melisa);
- mineralna voda brez plina.
Kaj ne jesti med dojenjem
Kot je za mleko, je koristno v kakršni koli obliki, razen surovega. Mleka ne morete kupiti od neznanih ljudi. Morda je veliko nevarnih bakterij in krava bo zbolela. Surovo mleko mora biti kuhano ali pasterizirano.
Sokovi, ki jih je treba piti naravno, brez konzervansov, barvil in drugih aditivov za živila. Vitamini predvsem v svežem sadju in naravnih sokovih. Zato, preden kupujejo sok v lepi paket, je bolje, da razmišljajo, ali je koristno. Namesto tega je bolje jesti sveže jabolko, vendar ne kupiti v supermarketu, ampak pobrati v vašem vrtu.
Voda je priporočljivo piti očiščeno ali kuhano, v nobenem primeru pa ne iz pipe. Surova voda vsebuje nevarne snovi, ki niso koristne za malega človeka.
Doječa mati mora nenehno razmišljati o zdravju otroka in zato ne pozabite, da v nobenem primeru ne kršite pravil prehranjevanja in se zato strogo ne prepovejte, da bi jedli takšne izdelke:
- mastna in ocvrta živila;
- eksotično sadje, kot tudi jagode in maline, ker so pogosto otroci alergični;
- uporabljajte med in orehe previdno, saj lahko pride do alergijske reakcije na te izdelke;
- surova voda in surovo mleko;
- omake, pikantne jedi, soljene, prekajene, začimbe, česen;
- izdelki iz moke, hrenovke in drugi izdelki iz hitre hrane;
- izdelki, ki vsebujejo barvila, konzervanse, arome in druge aditive za živila;
- gazirane pijače, vključno z mineralno vodo;
- Kava;
- alkohol;
- proizvodi neznanega izvora, pogoji priprave in skladiščenja;
- antibiotikov, zdravil brez zdravniškega recepta in nujne potrebe po njih.
Da ne bi dvomili v kakovost hrane, je bolje jesti doma, izogibati se kavarn, restavracij, drugih gostinskih obratov in uličnih trgovin.
Vsaka oseba mora spremljati rok uporabnosti izdelkov in pogoje shranjevanja, kaj lahko rečemo o doječih materah. Kot vsi ostali bi morali biti zainteresirani za kakovostno in zdravo hrano.
Poleg živil na kakovost, trajanje in količino materinega mleka vplivajo tudi drugi dejavniki: t
- način življenja (sedeči, nagnjeni, aktivni);
- psihološka situacija (pomanjkanje stresa, razpoloženje v družini, podpora ljubljenim);
- brez slabih navad (kajenje, alkohol);
- priložnost za počitek (zdravo spanje v prijetnem okolju, pravi način dneva);
- pravilnost pritrditve otroka na prsni koš.
Če ni kontraindikacij in je ženska zdrava, potem ne sme biti depresivna, lena in žalostna, čeprav je zelo težka. Aktivni sprehodi na svežem zraku z otrokom ali najbolj potrebni za normalno dojenje.
Hoja nikomur ne škoduje, ampak pomaga le pri premagovanju depresije, slabih misli, pripravi telesa na zdravo spanje in aktivni dan.
Da se ne bi počutili utrujeni in ubiti v prvih mesecih po rojstvu, morate poskusiti normalizirati urnik. Če je ženski zaradi nočnih kapric otroka težko, potem je očitno, da potrebuje podporo svojega moža, matere, sestre in tako naprej.
Meni doječe matere prvi dan po rojstvu
Jedilnica doječe matere na prvi dan po rojstvu je pomembna točka, ki je ne smete zamuditi, saj je lahko odločilna v smislu, da se mleko ne more razviti iz več razlogov.
Nekatere matere opravljajo absurdna dejanja, ker niso bile opozorjene na posledice zaradi svoje nevednosti in nevednosti.
Za žensko telo je porod zelo težek proces, ki traja od nekaj ur do nekaj dni. V tem obdobju ženska poje zelo malo in morda sploh ne, ker ni toliko v teh težkih urah.
Da, in ne morete jesti, ko se začne proces poroda, ko so krči že v teku, lahko pijete samo vodo v majhnih požirkih. Za normalizacijo procesa prebave matere po porodu brez škode njenemu in njenemu novorojenemu otroku mora slediti preprostim pravilom:
- jesti na prvi dan rojstva, potrebujete pogosto, vendar v majhnih porcijah. Med obroki so prigrizki pomembni, tako da vedno obstaja vir za proizvodnjo mleka;
- veliko piti;
- Ne morete takoj napolniti do rezila. To lahko poškoduje materino prebavo in moti normalno proizvodnjo mleka.
Mamina prehrana prvi dan:
- kozarec kefirja (jogurt);
- banana, jabolko;
- majhen delež žit (ajda, riž, pšenica);
- kos kuhanega mesa (piščanec, pusto svinjino);
- skuta;
- čaj, sok, mineralna voda brez plina.
Pravijo, da bi doječe matere morale jesti za dve osebi, vendar to ne pomeni, da bi morala jesti vse, kar je grozno in bolj, bolje. Ženska ne more stradati, ampak tudi prenajedanje ni priporočljivo.
Prehrana mora vključevati le zdravo hrano za njo in otroka, vsebnost kalorij v hrani pa mora biti za 500 kalorij večja od dnevne ne-doječe ženske. Zato, preden jedo kaj za hrano, je bolje, da se posvetuje z zdravniki.
Ženska preživi prvi dan po porodu v porodnišnici in zato ne bo nobenega zdravnika brez opazovanja.
Menijo, da če prvi mesec - pol in mati nahranil otroka običajno, ni problema, potem bo vse v redu, mora biti dovolj mleka, pod pogojem, da boste še naprej upoštevati pravila hranjenja.
V materino mleko pridejo v njegovo telo, tako da bo vse, kar mama zaužije, sprejela tudi dojenček.
Mnogi zdravniki pravijo, da če mama v materino mleko vnaša kakršnekoli izdelke v zelo majhnih količinah, mu to ne bo povzročilo nobenih alergijskih reakcij. V majhnih odmerkih je potrebno uvesti novo hrano, na primer tla mandarine, tla jagodičja, majhen košček čokolade, nove vrste rib itd.
Potem se bo otrok postopoma navadil na novo hrano in ne bo imel težav s prebavo.
Prehrana doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka
Mamin meni mora biti koristen, uravnotežen in pravočasen. Da bi bilo mleko okusno in prispelo v zadostni količini, mora doječa mati pravilno jesti.
Vzorčni meni matere za nego v prvem mesecu:
Zajtrk:
- kozarec kefirja, jogurta (voda brez plina);
- kuhano jajce, kos kuhane ribe (na pari);
- kašo.
Prigrizek:
- jabolko;
- banana;
- kozarec soka, kefir.
Kosilo:
- juha, juha (z nizko vsebnostjo maščob);
- kos kruha iz trde pšenice;
- boršč se ne sme zaužiti zaradi vsebnosti rdeče hrane, ki povzroča alergije (paradižnik, rdeča pesa, poper);
- kuhani krompir, kaša, skuta;
- kuhano meso ali ribe (na pari);
- svež sok, čaj, decoction.
Prigrizek
Čaj za čaj:
- omleta;
- ribe;
- mleko, kefir, jogurt, fermentirano pečeno mleko;
- banana, jabolko, hruška.
Prigrizek
Večerja:
- muesli na mleku;
- kuhana ali kuhana zelenjava;
- kaše;
- jogurt
Za prigrizek lahko popijete kozarec soka, vode, čaja. Lahko pojedete jabolko, banano. Če si res želite, si lahko privoščite majhen košček sladkega.
Telo ženske je individualno, zato je lahko prehrana za vsakega posameznika.
To ne pomeni, da bi moralo biti tako. Za eno žensko lahko uporabite določeno specifično hrano, za drugo pa ne.
Zato je treba k prehrani med dojenjem pristopiti odgovorno in se posvetovati s svojim zdravnikom o vseh zanimivih vprašanjih, da ne bi poškodovali otroka in da bi še naprej dojili čim dlje.
Zdravstvena nega matere
Količina mleka je odvisna od porabe tekočine na dan. Če je v prsih malo mleka in ga ženska čuti, lahko pijete topel čaj ali juho, čisto vodo, sok ali kefir.
Konec koncev, če v telesu ni tekočine, potem mleka ni mogoče proizvajati. Zato morate spremljati, koliko ženska pije tekočine na dan.
Če je to poletno obdobje, mora biti količina tekočine vsaj 2 litra na dan. Treba je razumeti, da je poleti tekočina hitrejša z znojem zaradi visoke temperature zraka.
V vročih dneh je žeja večja kot pozimi, zato je poleti bolje piti več vode, sokov in decoctions. Toda to ne pomeni, da pozimi ni treba veliko piti. Če se voda ne vzpenja pozimi, potem lahko čaj služi kot vtičnica. Prav tako se lahko varijo na zeliščih. Pomembno je le zagotoviti, da ni zelo močna in da v njej ne bo veliko sladkorja.
Za mnoge ženske se žeja pojavi takoj po tem, ko je dojenček vzel prsi. Ta proces se zgodi samodejno. Telo reagira na dojenčkova usta in mami pojasni, da potrebuje nekaj za piti.
To se ponavadi pojavi v prvih mesecih hranjenja. Potem postane žeja postopoma manj izrazita. Toda ženska mora še naprej piti, kot prej, 2 litra tekočine na dan, ne glede na letni čas, kje je in koliko je zasedena.
Če doječa mama upošteva vsa pravila dojenja otroka, potem bo ta proces prinesel njen užitek, otrok pa bo zdrava in srečna.
Dodatne informacije o meniju so v naslednjem videu.
