Med nosečnostjo se ženske pogosto pojavljajo v hrani. Nekateri se naslanjajo na slano, drugi na sladkarije. Večina nosečnic želi nekaj nenavadnega: pomaranče, sledi.
In zato je prehrana nosečnice nepredvidljiva, vendar zelo svetla in raznolika. Toda po rojstvu otroka, je pogosto treba začeti močno omejiti sebe, odstranitev vseh eksotičnih in dobrote iz prehrane naenkrat.
Ker je materino mleko tisto, kar bo dojenček jedel vsaj naslednjih šest mesecev. In njegovo telo je še vedno tako ranljivo in šibko. Logično je, da je prehrana doječe matere in navadne osebe različna.
Kaj je popolnoma nemogoče jesti doječe matere v prvem mesecu
Najostrejša prehrana je običajno prvi mesec. Mama še vedno ni razumela, kaj otrok zaznava normalno in kaj ni, zato se veliko stvari odstrani za pozavarovanje. Ta mesec se bo moral umakniti iz menija:
- izdelki z visoko vsebnostjo konzervansov in arom (čips, gazirane pijače, majoneza, hitra hrana);
- eksotično sadje in agrumi;
- stročnice;
- zelje;
- rdeče jagode, vključno s paradižnikom in lubenico;
- čokolada;
- modri sir;
- jagode;
- gobe;
- Kava;
- pečenje;
- matice;
- juhe;
- začinjene, prekajene in soljene;
- Slaščice;
- česen.
Verjetno ni vredno omeniti, da sta alkohol in kajenje, milo rečeno, izjemno nezaželena. V nasprotnem primeru bo vse šlo naravnost v trebuh in nato v kri novorojenčka. Različni prehranski dodatki, beljakovinski izolati, maščobni gorilniki, stimulansi, nepredpisani vitamini, pokvarjena hrana, vse to bo škodilo tudi zdravju otroka.
Zakaj doječe matere ne morejo biti določeni izdelki
Za vse te prepovedi obstajajo logične razlage.
- Pražena hrana. To je v bistvu junk hrana za ljudi vseh starosti. V času cvrtja so proizvodi izpostavljeni intenzivnejši toplotni obdelavi, v njih se tvorijo škodljive snovi, koristni pa izhlapijo. Poleg tega prepražimo v olju, v katerem nastanejo rakotvorne snovi med vrenjem. Pražena škrobna hrana je še posebej škodljiva, okusna skorja na njej pa je najbolj škodljiva;
- Kava Kofein, ki ga vsebuje, stimulira krhki živčni sistem dojenčka;
- Po statističnih podatkih je najpogostejši in močnejši alergen kravje mleko. Najpogosteje se reakcija v prvem letu življenja pojavi prav na mlečnih proizvodih. Tudi dodajanje mleka piškotkom je dovolj, da povzroči alergije. Menijo, da kozje mleko ne povzroča alergij, vendar vsebuje le 20% manj alergenih snovi;
- Rdeče in oranžne jagode in sadje. Odstranite iz prehrane samo sadje, jagode in zelenjavo teh barv, saj je sam pigment vzrok. Pogosto se zgodi, da rdeče jabolko daje reakcijo, vendar ne zeleno. Ja, celo odrezati kožo z jabolka je dovolj. Toda iz paradižnika ali grenivke koža ni odstranjena;
- Proizvodi z močnim vonjem in okusom, zaradi vsebnosti eteričnih olj. Kot česen, da mleko okusa in otroka lahko vrgel prsi.
- Mlečni siri lahko vsebujejo patogene listerioze;
- Gobe, izdelek, ki pogosto povzroča zastrupitev tudi pri odraslih;
- Morski sadeži in ribe. Imajo lastnost, da sami kopičijo škodljive kovine. Rdeča riba je najmočnejši alergen.
Kaj lahko in ne more biti doječe matere s kolikami pri otroku
Dojenčke kolike so oster krč v črevesju, ki pri dojenčkih povzroča ostre in ostre bolečine.
Mučijo otroke od 0 do 2-3 mesecev, v redkih primerih do devetih.
Eden od najpogostejših razlogov za njihov pojav zdravniki menijo, da je prehrana matere. Izogniti se jim je skoraj nemogoče, vendar ga je mogoče zmanjšati s prilagoditvijo napajanja. Med koliki mama ne more jesti:
- surova zelenjava, sadje in jagode;
- vsak kruh;
- Moka za peko;
- vsaka kombinacija mleka in sadja, celo toplotno obdelana;
- beli riž;
- Sokovi;
- stročnice;
- grozdje;
- mleko
Zgornji izdelki bodo povzročili fermentacijo in posledično kopičenje gazikov v črevesju otroka, kar bo povzročilo kolike in jih naredilo bolj boleče. V večernih urah se intenzivirajo in otrok lahko kriči eno uro naenkrat, zato je to majhna cena za miren večer in pomanjkanje bolečine pri otroku.
Kaj ne jesti doječe matere z alergijami pri otroku
Alergije na dojenčke se imenujejo tudi diateza. Najenostavnejša merila pri določanju alergenih izdelkov so rdeča ali oranžna barva. Vse sladke hrane so običajno tudi alergene. Najpogosteje so alergeni:
- mleko;
- eksotično sadje in jagode;
- med;
- morski sadeži in ribe;
- grozdje;
- banana;
- piščanca;
- jajca.
Treba je razlikovati med mlečnimi izdelki in mlečnimi izdelki. Dojenčki, ki so alergični na mleko, pogosto zaznavajo mlečne izdelke. In jajčni beljak je manj alergen kot njegov rumenjak. Jajce prepelice manj verjetno povzročajo alergije kot piščančja jajca.
Če želite kaj od zgoraj navedenega, lahko preverite alergije na izdelek. To je narejeno na ta način: samo en izdelek se doda dokazani prehrani in pričakuje se reakcija.
Če po treh dneh ni sledilo, to pomeni, da na ta izdelek ni sreče in nobene alergije. Zato morate preveriti vsak izdelek. Torej, obstaja možnost, da razširite prehrano zelo dobro, ne da bi poškodovali otroka.
Alergija na hrano pri blagih oblikah pri dojenčkih se izraža z atopičnim dermatitisom in bolj preprosto z rdečico, izpuščajem in luščenjem. To samo po sebi daje otroku nelagodje.
Kateri drugi proizvodi se med dojenjem ne smejo jesti
Poleg zgoraj navedenega mora seznam, ki ga med dojenjem ni mogoče zaužiti, vključevati tudi:
- Kumarice in kisla živila;
- Pripravljene omake;
- mastno meso;
- svinjska mast;
- polizdelki;
- slabo praženo meso;
- mehko kuhana jajca;
- konzervirana hrana;
- klobase;
- drstijo;
- kvas;
- zdrob;
- fermentirani mlečni izdelki za dolgoročno skladiščenje ali 2 dni pred datumom izteka roka uporabnosti;
- začimbe
Zelenjava jedo le sezonsko in po možnosti gojijo lokalni kmetje. Bolje je, da kupite zamrznjeno zelenjavo od dobrega proizvajalca, kot pa sveže izven sezone, zagotovo pa jih bomo napolnili s kemikalijami. In če obstaja priložnost, potem kupite zelenjavo in sadje, oboroženi z nitratom.
Priročna tabela izdelkov prepovedana po dostavi
Zelo priročno je natisniti podobno mizo in jo obesiti na hladilnik, tako da ne pozabite ničesar.
Nasveti za doječe matere
Prsno mleko je najboljša hrana v prvih šestih mesecih življenja, zato jo poskušajte rešiti na kakršenkoli način. Včasih hranjenje ne deluje zaradi nepripravljenosti matere, temveč zaradi nevednosti. Da bi bilo mleko vedno zadovoljivo in dobro prispelo, da bi poslušali te nasvete:
- Nenehno pritrdite otroka, bolj pogosto ga uporabite, več laktacijskega hormona se bo sprostilo v kri;
- Kljub takim togim okvirom morate poskušati jesti uravnoteženo prehrano, tako da vsa hranila in vitamini vstopijo v mleko;
- Najboljše je, da se mleko proizvaja zgodaj zjutraj ob 3-6 uri;
- Vroča hrana in pijača povečata pretok mleka;
- Za uživanje veliko tekočine;
- Maščobe in mesne hrane prav tako povečajo plimovanje in mleko naredijo bolj zadovoljivo;
- Čaji komarčka pozitivno vplivajo na otrokovo črevesje in proizvodnjo mleka pri materi;
- Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se morate posvetovati z zdravnikom, večina zdravil med dojenjem pa je prepovedana.
In veliko ljudi pozabi, da ne bi smeli zanemariti svojih želja in potreb. Nenavadna napetost in utrujenost bosta takoj vplivala na količino mleka, zato mora mama skrbeti zase. Navsezadnje je zdravje in dobro počutje malega človeka odvisno od tega, nesrečna in živčna ženska mu ne bo veliko pomagala.
Sprva se ta prisilna prehrana morda zdi resna žrtev, vendar se je treba spomniti, da je ta žrtva kratkotrajna in da je plačilo za to dobro zdravstveno stanje najpomembnejšega človeka na zemlji.
Glede na to, da je moka izključena, bodo konzervansi in sladkarije takšna prehrana pomagali tudi pri odmetavanju funtov, pridobljenih med nosečnostjo. Ne smemo pozabiti, da otrok nima izbire, kaj jesti, toda njegova mama ima vedno to izbiro.
Naslednji video je zelo podroben, kaj in kdaj ne morete jesti.
