Metoda merjenja bazalne temperature je zelo priljubljena med ženskami. Uporablja se kot ena od metod kontracepcije in, nasprotno, ne zamudi ovulacije. V nosečnosti je lahko bazalna temperatura eden od prvih znakov patologije.
Kaj je bazalna temperatura?
Osnovna temperatura se imenuje danka. Lahko je nekoliko višja od temperature v pazduho za nekaj desetink stopnje ali sovpada z njo. Pri moških je ta indikator bolj ali manj stabilen, pri ženskah pa je odvisen od obdobja menstrualnega ciklusa ali nosečnosti.
Ne smemo pozabiti, da imajo indikatorji bazalne temperature širok razpon individualnih razlik, zato ta metoda postane najbolj informativna za dnevno merjenje.
Enkratno povečanje ali znižanje temperature nima diagnostične vrednosti. Zato mnoge ženske vzdržujejo bazalni temperaturni razpored nekaj mesecev ali let.
Kako jo izmeriti?
Za meritve uporabite poseben rektalni termometer, ki je lahko elektronski ali živo srebro. Odčitki živosrebrnega termometra veljajo za bolj natančne, vendar je elektronska varnejša za uporabo.
Uporabite lahko običajni termometer, vendar je manj priročen. Naprava je vstavljena v anus 2-3 cm, čas merjenja temperature - 5-7 minut. Med postopkom morate ležati na boku, zaželeno je, da se izognete nepotrebnim gibanjem.
Temperatura se meri zjutraj (najboljše od vsega - do 8 ur) z istim termometrom hkrati. To je zelo pomembno, da rezultati ostanejo informativni.
Ta pravila so enaka za vse ženske v vseh fazah cikla in med nosečnostjo kadar koli. Čas merjenja ni potrebno opazovati s točnostjo minute, odstopanja v pol ure ne bodo bistveno vplivala na rezultat.
Obdobje opazovanja bazalne temperature je 4 ali več menstrualnih ciklov. Le v tem primeru lahko iz prejetih informacij naredimo sklepe, izračunamo posamezni razpon nihanj med ciklom, ocenimo morebitno patologijo, če se je pojavila.
Da bi bili podatki zanesljivi, morate iti spat, postaviti termometer zraven sebe, nastaviti budilko in izmeriti temperaturo takoj po prebujanju. Nato morate zabeležiti rezultat (notepad in peresnik lahko takoj postavite zraven termometra), potem pa se lahko vrnete nazaj na spanje.
Med nosečnostjo so najbolj dragocene informacije s kazalci v zgodnjih fazah (1-2 tedna), njihov pomen pa se zmanjšuje.
Graf bazalne temperature med nosečnostjo do zamude
Kljub temu, da so vrednosti BT individualne, obstajajo splošni trendi, s katerimi lahko spremljamo procese, ki se pojavljajo v ženskem reproduktivnem sistemu. Najnižjo temperaturo opazujemo v zadnjih dneh menstruacije in takoj po njej.
Nato se med celotno prvo fazo cikla pojavi postopno povečanje BT, največ 2 do 3 dni po ovulaciji. Takoj, preden je jajce pripravljeno za oploditev, se lahko temperatura spusti (ne opazimo vseh žensk). Nato se počasi zmanjšuje.
Če pride do zanositve po ovulaciji, se krivulja grafa močno zmanjša, ko naj bi bila na vrhuncu, nizke vrednosti pa nekaj dni, nato pa se bo začelo sistematično povečanje bazalne temperature. To je eden od prvih znakov nosečnosti, ki omogoča, da ga ugotovimo pred zamudo.
Dodatni znaki bodo pomagali natančneje določiti začetek nosečnosti - krvav iztok iz nožnice malo prej kot pričakovana mesečna obdobja (implantacijska krvavitev), rahlo poslabšanje zdravja. Vsi ti simptomi se pojavijo pred zakasnitvijo, vendar se lahko ne izrazijo.
Graf bazalne temperature med nosečnostjo
Kot smo že omenili, najbolj informativni graf bazalne temperature v prvih 2 tednih (do zamude). Včasih pa je treba ta kazalnik meriti 12 tednov ali pred porodom.
Merjenje BT je preprost, cenovno dostopen in minimalno invaziven način za spremljanje stanja zarodka. To ni dovolj natančno, vendar nam omogoča, da opazujemo razvoj bodočega otroka v dinamiki in pravočasno, da ugotovimo patologijo.
Pravila merjenja v zgodnjih fazah ostanejo enaka kot pred nosečnostjo. Indikatorje je treba zabeležiti zjutraj, ob istem času, takoj po prebujanju, vendar ne s posteljo (za to postavite termometer, beležko in pero blizu postelje). Bodite prepričani, da ste izdelali graf za jasnost in merite vsak dan.
Od tretjega tedna (ko je zamuda postala očitna) se temperatura ohranja stalno visoka. Kljub temu, da je norma v tem primeru relativna, če je termometer pokazal manj kot 37 °, potem je vredno, da se obrnete na ginekologa.
V prihodnosti se ohranja stalno visoka raven bazalne temperature, običajno sega od 37 ° do 38 °, če je vrednost nad ali pod določenim koridorjem, je to lahko zaskrbljujoč znak.
Rahlo zmanjšanje je mogoče v 11. tednu, vendar ne nujno. Tu je spodnja meja norme 36,9 °.
Na dvanajstem tednu se številke vrnejo na vrednost prejšnjih obdobij. V poznejših fazah se meritve BT običajno ne izvajajo, čeprav ginekolog lahko priporoči, da se postopek nadaljuje s tveganjem prezgodnje prekinitve nosečnosti.
Če ženska nadaljuje z merjenjem pred porodom, lahko opazi, da se BT začne dvigovati 1-2 dni pred rojstvom otroka. Toda v tem primeru so očitnejši znaki in predhodniki, ki se pojavijo prej in so bolj informativni.
Povečana ali znižana bazalna temperatura - kaj to pomeni?
Kljub temu, da so normalni kazalniki BT individualni, obstaja vrsta vrednosti, pri katerih nihanja ne ogrožajo zdravja matere in otroka.
Kot že omenjeno, je 37-38 °. V nekaterih obdobjih nosečnosti se temperatura dvigne, v drugih - zmanjša, če pa ostane v določenih mejah, s tem ni nič narobe.
Diagnoza na eni strani ni točna, ženska pa mora, če je opazila tako značilnost, o tem obvestiti ginekologa. Posebej nevarno je močno znižanje BT pod normalno vrednostjo.
Visoka notranja temperatura (nad 38 °) je indikator vnetnega procesa. V tem primeru spremlja povečanje splošne telesne temperature, splošno slabo počutje in drugi simptomi bolezni.
Obstaja pa še en razlog za večjo učinkovitost - nepravilna meritev ali fizična aktivnost pred postopkom, napake v prehrani, spol. Torej, če BT ohranja visoko, vendar se ženska počuti dobro, ni treba skrbeti.
Na splošno je pomembno vedeti, da enkratna sprememba indikatorja, tudi če je zunaj normalnega razpona, ni nevarna, znak patologije pa je stalno zniževanje ali povečevanje BT za 4-5 zaporednih meritev.
Primeri grafov bazalne temperature med nosečnostjo
Tako izgleda graf bazalne temperature, dokler ni zakasnitev normalna:
Na tem grafu lahko jasno vidite vse tri faze spremembe v BT. Faza 1 - normalna prva polovica cikla pred ovulacijo, druga ustreza ovulaciji in spočetju, tretja - recesija vsadka in posledično naraščanje temperature, ki lahko pred zamudo določi nosečnost.
Na grafikonu črka M označuje dneve menstruacije, O - ovulacijo, B - čas, ko se ugotovi nosečnost.
Spodaj je prikazanih nekaj primerov grafov bazalnih temperatur.
Še nekaj nasvetov o določanju osnovne temperature je v naslednjem videu.
