Preden začnete piti laneno olje, se morate čim bolj seznaniti s svojo sestavo, lastnostmi, pravili uporabe, kontraindikacijami. V našem članku smo zbrali za vas vse potrebne informacije, ki vam bodo omogočile uporabo tega izdelka z največjo koristjo.
Prednosti uporabe
Laneno olje vsebuje veliko hranil, obstajajo vitamini, najpomembnejša sestavina pa so omega-3 maščobne kisline. Še eno dobro znano orodje z visoko vsebnostjo tega elementa v sledovih - ribje olje, vendar pogosto povzroča alergije. S konstantnim pretokom polisasičenih kislin bo telo delovalo veliko bolje, izboljšalo se bo delovanje organov, okrepila se bo imunost, kar bo vodilo do tega, da je mogoče bolje in učinkoviteje upirati različnim virusom.
Poleg tega je orodje uporabno tudi za:
- izboljšanje prebavnega trakta (na primer, da se znebite zaprtja);
- hormonska stabilizacija;
- izboljšanje kože, nohtov;
- zmanjšanje holesterola;
- odpravljanje edema.
Če uporabljate olje dnevno za daljše obdobje, stene krvnih žil postanejo močnejše, tveganje za koronarno bolezen srca, srčne napade, kapi je zmanjšano.
Tako je uporaba lanenega olja ena od najbolj poceni in hkrati učinkovitih metod za preprečevanje bolezni srca.
Nekaj skrivnosti za izbiro olja
Treba je spomniti, da se ta izdelek slabša na svetlobi, se lahko začne oksidirati. Zato je najbolje kupiti izdelek, dobavljen v temnih steklenicah. Če ste kupili v plastični posodi, je bolje, da jo nemudoma vlijete v primerno posodo. Po odprtju je treba olje shraniti v hladilniku ne več kot mesec dni, od takrat pa izdelek izgubi nekaj koristnih lastnosti. Ostankov stare tekočine ne smete izmetati - iz njih lahko pripravite mazila za zunanjo uporabo.
Poleg tega je vredno posvetiti pozornost naslednjemu:
- Barva tekočine. Laneno olje je lahko zlato ali svetlo rjavo.
- Preglednost. Tekočina ne sme biti motna (brez razbitin ali madežev).
- Okus. Če rečete ta nerafiniran izdelek, potem lahko občutite malo grenkobe, ko ga uporabljate.
Ne pozabite, da je ta izdelek maščobe, in po njegovi uporabi se lahko zdi malo slabost. Da bi se temu izognili, lahko popijete nekaj požirkov slane vode.
Če ne morete piti lanenega olja v obliki tekočine, morate kupiti posebne kapsule.
Kako piti olje iz lanenega semena - navodila in priporočila
Oglejmo si natančneje, kako piti laneno olje, odvisno od namena.
Preprečevanje
Kot veste, je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Prav zaradi tega mnogi jemljejo laneno olje, saj se bo izognilo izpadanju las, povečalo imunost, zmanjšalo neugodje med menstruacijo.
Obstajajo takšni načini uporabe:
- Pijte na prazen želodec zjutraj 20 minut pred zajtrkom, 1 čajno žličko. v dveh tednih. Potek vstopa - od dveh mesecev.
- Pijte zjutraj na prazen želodec in zvečer dve uri po večerji, 1 žlička. sredstva za 6 tednov (potem se prepričajte, da si vzamete odmor vsaj mesec dni).
- Vsak dan dodajte 1 žličko. maslo v skuti, žitaricah, solatah ali drugih predmetih za zajtrk.
Prav tako ga ne pomivajte z vročim čajem ali kavo.
Zaprtje in čiščenje
Laneno olje je dobro in obenem blago blagilo, ki odlično pomaga čiščenju črevesja (če ga vzamemo zjutraj eno uro pred zajtrkom). Za izboljšanje dela prebavil, vzemite 1 žlica. zjutraj. Prav tako je dovoljeno piti izdelek s kefirjem.
Hujšanje
Tudi z izgubo teže iz prehrane ne more popolnoma odstraniti maščobe - strokovnjaki za prehrano svetujejo, da pustite vsaj majhno količino oreškov ali rastlinskih olj.
Idealno za laneno olje, ki bo pomagalo tistim, ki se odločijo za izgubo teže.
Ne pomaga le pri izgubi teže, temveč tudi preprečuje bolečine, zmanjšuje tveganje za napake v telesu med menstrualnim ciklusom pri ženskah, kar je pogosto pri izgubi teže.
Uporaben je tudi zato, ker:
- zmanjšuje apetit;
- daje lahek laksativni učinek;
- čisti telo;
- izboljša stanje kože.
Pri izgubi teže je treba zjutraj jemati olje iz lanenega semena, oprati z majhno količino vode (po možnosti pri sobni temperaturi). Odmerek - 2 žlici.
Nosečnost in prehrana
Olje je koristno tudi za otroke - lahko ga dajemo od 10 let, vendar le v odsotnosti kontraindikacij. Otroci verjetno ne bodo pili olja v čisti obliki, saj ga je treba dodati sadnim solatam.
Primerna sredstva in noseča, saj pomaga odpraviti zaprtje, ohranja lepoto. Spomnimo se, da je v prvem trimesečju velika verjetnost težav z jemanjem zdravila zaradi toksikoze.
Kdaj je izdelek še vedno koristen?
Poleg zgoraj navedenega se lahko olje iz lanenega semena uporablja tudi kot zdravilo za druge bolezni. Poglejmo natančneje.
Endokrine bolezni
Takoj je treba povedati, da se lahko olje iz lanenega semena uporablja le v povezavi z zdravili. Navodilo je preprosto: trikrat na dan morate piti 1 žlica. tekočine.
Pri sladkorni bolezni tipa 2
Ko jemljete laneno olje, se trebušna slinavka normalizira, stimulira se proizvodnja insulina. V tem primeru je treba olje uporabiti le kot dodatek k solati ali drugim jedem - ne more se piti v čisti obliki.
Paraziti
To orodje pomaga pri spopadanju z nenormi, številnimi drugimi črvi. Ko ga zaužijemo, orodje obdaja želodec, zaradi česar paraziti ne bodo mogli utrditi notranjosti in se bodo naravno pojavili.
Če se želite znebiti, jesti tri čajne žličke olja na dan. V naslednji uri po zaužitju ne boste mogli piti ali jesti ničesar. Lahko dodate tudi lanena semena za solate ali druge hladne jedi, ki prav tako pospešijo izločanje parazitov.
Nekaj besed o kontraindikacijah
Kot vsako terapevtsko sredstvo ima tudi laneno olje svoje kontraindikacije za sprejem. Pred uporabo orodja za hujšanje ali zdravljenje kakršnih koli bolezni jih je treba skrbno preučiti.
Te vključujejo:
- Huda driska.
- Nestrpnost komponent.
- S hkratnim sprejemanjem sredstev, ki redčijo kri.
- V primeru kroničnega holecistitisa.
- Prisotnost holelitiaze.
Pregledi vnosa lanenega olja
Zbrali smo nekaj koristnih povratnih informacij o vašem vnosu lanenega olja, ki vam bo pomagal pri odločitvi, ali ga boste uporabili.
Olje iz lanenega semena mi je pomagalo pri izgubi teže, ker sem po začetku jemanja dobesedno izgubila 2 kilograma v samo 2 mesecih. Zahvaljujoč temu se je hormonsko ozadje normaliziralo, vsi organi in srce so začeli delovati bolje. Po nekaj časa sem lahko zanosila, čeprav o zadnjih 4-5 letih nisem niti sanjala. Ko končam dojiti svojega otroka, bom ponovno začel jesti olje.
Alena, stara 31 let
Po 40 letih so se v prebavnem traktu začele težave: huda zaprtost. Moj zdravnik mi je svetoval, da pijem laneno olje: vsako jutro, pol ure pred zajtrkom, 1 žlica. Ni mi bilo všeč okus, začetek malo slabe, zato sem moral kupiti orodje v kapsulah. Samo nekaj tednov sem rešil težave s stolom in celo izgubil težo.
Svetlana, stara 45 let
Kot lahko vidite, ima laneno olje veliko uporabnih lastnosti: lahko ga uporabimo za hujšanje in kot dodatno zdravilo pri zdravljenju različnih bolezni. Kot vsako terapevtsko sredstvo ima olje kontraindikacije in neželene učinke, ki jih ne smemo pozabiti.
