Zadostna količina tekočine je eden najpomembnejših pogojev v boju proti ekstra funtom. Dodajte na svoj tedenski urnik en dan razkladanja na vodo, da aktivirate presnovo in začnete s procesi izgube teže.
Postni dan na vodi: koristi in škoda
Štiriindvajset ur samo na eni vodi, brez hrane, lahko reševanje problema prekomerne telesne mase bistveno hitreje in ceneje kot "čarobne" tablete dvomljive kakovosti in izvora. Mimogrede, po rezultatih raziskav je bilo dokazano, da se po kratkotrajnem postu celice človeškega telesa posodabljajo.
Zato so vsi, ki se zavestno omejujejo na prehranjevanje, videti mlajši, vitkiji in živijo dolgo časa. Program čiščenja lahko telesu povzroči več škode kot koristi.
Torej, če prvič »razkladate«, se prepričajte, da obiščete strokovnjake, da izključite bolezni, pri katerih je nemogoče in nevarno zavrniti jesti celo eno.
To je sladkorna bolezen, želodčne težave, ne glede na gastritis ali razjede.
Pravila raztovarjanja
Če se odločite, ali boste morali raztovoriti, odgovorite sami, samo pošteno vprašanje. Ali imate dodatno težo, da se znebite? Če je vaš odgovor pritrdilen, potem vam ta dan ne bo škodil.
Osnovna pravila za razkladanje:
- Treba je izbrati razumen dan, ker ni znano, kako se bo telo odzvalo na zavrnitev hrane, lahko pride do glavobolov in splošne šibkosti. Zato je odlična možnost za tiste, ki bodo raztovoriti prvič - počitnice. Vendar pa obstajajo ljudje, ki jim je lažje stradati med delovnim časom, ker je delovni proces moteč, omejitve hrane pa je lažje prenašati;
- Seveda morate piti čisto vodo brez plina, ne manj kot dva litra na dan, vendar je to primerno le za ljudi, katerih teža ne presega 70 kg;
- Če ste močnejši, morate piti več. Izračunajte, koliko denarja morate piti na dan, je zelo preprosto. Dnevna potreba je 30 ml vode na 1 kg teže;
- Pripravite se na ta dan vnaprej, ampak za 2 dni. Na prvi pripravljalni dan izključite iz menija mesne jedi in izdelke, alkoholne pijače, sladkarije in mastno hrano. Drugi dan jejte samo proizvode rastlinskega izvora. Lahko so kaše iz različnih žitaric, testenin, zelenjave, sadja;
- Da ne bi preobremenili svojega telesa, ne načrtujte za ta dan težkih zadev in srečanj, bodo zagotovo potrebovali velike čustvene in fizične stroške;
- Da bi se izognili škodi, ki jo povzroča vsakodnevno tešče, pustite odvajanje postopoma. Deli hrane morajo biti majhni, v prehrani ovsena kaša na vodi, paro zelenjava, riž in sadje.
Kako preživeti postni dan na vodi
- Laž je bolje začeti zvečer, zato mora biti večerja lahka, po tem pa se ne smete jesti in piti čiste negazirane vode čez dan;
- Če res želite izgubiti težo, morate piti eno kozarec čiste vode na 2 uri;
- Če čutite, da šibkost ne mine, dodajte v čaj tople vode čajno žličko medu. To je povsem sprejemljivo;
Različne možnosti za postne dni na vodi
Glavna pijača za katerokoli možnost je prečiščena voda. Računajte na količino tekočine, ki je potrebna za trenutno težo. V povprečju morate piti vsaj 40 ml na kilogram vaše teže. Pijte tekočino ves dan v majhnih odmerkih.
Kaj je treba upoštevati v postu na vodi
Pijte vodo ves dan. Zadostna količina - najpomembnejši pogoj za naravno čiščenje telesa. Vendar ni vsa voda primerna za dan posta. Za čiščenje telesa morate piti samo zdravo in primerno vodo.
O tem, da teče iz vodovodne pipe in govora ne more biti. Ustekleničeni proizvod se praviloma očisti ne samo iz bakterij, temveč tudi iz pomembnih spojin - taka tekočina iz telesa izpere le koristne elemente v sledovih. Najbolj primerna voda je prešla skozi nepremični ogljikov filter.
Kaj morate upoštevati na dan nalaganja na mineralno vodo
V mineralni vodi ni slabih snovi, ravno na dan posta je potrebno uporabljati jedilnico, ne pa tudi zdravilne vode, v kateri so soli, ki so končne za zdravje, vendar ne na ta dan.
Zato, nakup mineralne vode, preuči raven mineralizacije na etiketi. Če je kazalnik manjši od enega grama, to pomeni, da je voda iz kategorije menza in jo lahko med razkladanjem pijete.
Kaj je treba upoštevati v postu na vodi z medom
Med vsebuje hranila, encime, vitamine, minerale, organske kisline, fitoncide in še veliko več. Je biološki stimulator, ki izboljša presnovo, zato je proces čiščenja hitrejši. Med je bolje dodati 1 žličko. v topli vodi. Hladno bo upočasnilo absorpcijo in vroče "ubilo" nekaj uporabnih lastnosti.
Kaj je treba upoštevati v postu na vodi z limoninim sokom
Najpogostejša možnost je mešanje vode s sokom, iztisnjenim iz limone.
Začnite s pitno vodo z dodatkom 1 limone na 1 liter tekočine. Ali preprosto dodajte rezino limone ali nekaj kapljic soka na kozarec tople vode. Pijte v majhnih požirkih. Ta pijača izpere strupe in žlindre iz prebavil, pospeši metabolizem.
Kaj morate upoštevati v postu na vodi in zelenem čaju
Zeleni čaj vsebuje minerale in najbolj kompleksne organske spojine, ki so potrebne za človeško telo. Pri izgubi teže je ta izdelek skoraj nepogrešljiv. Strokovnjaki priporočajo, da vsakih 2 uri pije kozarec sveže kuhanega čaja in dva litra čiste vode za ves dan.
Kako pogosto lahko uredite postne dni na vodi
"Raztovoriti" na zdravje, vendar ne več kot enkrat ali dvakrat na teden. Če zlorabljate, boste zlahka zaslužili enake težave, ki nastanejo, ko imate strogo omejitev hrane.
Zelo dobro je organizirati "razkladanje" po koncu vikenda, pri čemer se za ta dan izbere prvi dan v tednu. V tem obdobju ne smete jesti in se osredotočiti na navadno vodo brez plina, ki jo lahko popijete do tri litre.
Kontraindikacije
Upoštevajte, da so vsi nasveti in priporočila za raztovarjanje na čisto vodo primerni le za zdrave ljudi. In tudi to kategorijo je bolje, da se posvetuje z prehrano.
Za paciente z diagnozo sladkorne bolezni ni zaželeno držati dni posta in ni priporočljivo zavrniti jesti po hudih boleznih in težavah v prebavnem traktu.
Postni dan na vodi za hujšanje: koliko lahko izgubite?
Vsi smo strah fraze "lačen dan", vendar se ne bojijo številnih strogih diet. Ampak raztovarjanje v čisto vodo, ki poteka enkrat na teden - najbolj učinkovit način, da se znebite dodatnih funtov in začeti proces hujšanja.
Torej, odvisno od začetne teže, lahko "vrgel" 1 kilogram enostavno. Vedite pa, da ne boste mogli izgubiti telesne teže, če organizirate lačen dan ob ponedeljkih, v drugih dnevih v tednu pa se ne boste ničesar odrekli. Od dneva razkladanja bo dobro, če spremenite celoten sistem.
Povratne informacije in rezultati
Kar se tiče dneva posta na vodi, je moja lastna in doslej edina izkušnja uspešno končana. V enem dnevu sem izgubil težo skoraj na kilogram. Še več, ne želim se posmehovati, raje bi ves čas obdržal zmernost v hrani.
Natalija Litvinova, 35 let, je v enem dnevu izgubila 900 gramov.
Nekoč sem sedel na različnih dietah, vendar vse to pomaga le nekaj časa, izčrpa mi živce in izprazni denarnico. Zdaj jedem po načelu prehranjevanja zmerno, večinoma beljakovinskih živil, zelenjave, nekaterih ogljikovih hidratov in enega dneva raztovarjanja v tednu, ko pijem samo čisto vodo brez plina.
28-letni Larisa Ostroumova se je znebila dodatnega kilograma na dan.
Bil sem navaden na dneve posta za matere. Nisem ljubiteljica vode, vendar se zelo trudim. To počnem, večino tekočine vzamem v prvi polovici dneva. Po sedmih urah - minimalno, sicer se zjutraj zbudim z edemi.
Veronika Andreeva, stara 25 let, rezultat: minus 800 gramov v enem dnevu.
Dodatne informacije o dnu vode najdete v naslednjem videu.
