Kako dobiti čudovito tan na morje po vseh pravilih

Na svetu ni človeka, ki bi obiskal morsko obalo z upanjem, da bo kupil čokoladno tan, in se vrnil rdeče in celo s sončnimi opeklinami. Da bi se temu izognili, morate poznati glavne dejavnike, ki bodo zagotovili pravo tan. Uporabiti je treba kakovostna zdravila, ki ne škodujejo zdravju ljudi.

Strojenje se kaže z melaninom, ki se nahaja globoko v plasteh povrhnjice. Ultravijolična stimulira njeno proizvodnjo in kožo potisne na površino, zaradi česar koža dobi tan. Če ima oseba veliko pege, madežev in pigmentnih madežev na telesu, pa tudi zelo lahka koža in lase, je ultravijolično sevanje v velikih količinah nevarno.

Priprava za strojenje

Območje obraza in vratu sta najbolj občutljiva mesta za tan. Zato jih je treba dodatno zaščititi:

1. Sredstva za zaščito pred prekomerno izpostavljenostjo sončni svetlobi je treba kupiti posebej za obraz in telo.
2. Ne izvajajte globokega luščenja obraza, vendar je treba telo očistiti. Pri domačih rahlih pilingih z dodatkom ovsene kaše ali medu.
3. V toploti telo potrebuje dodatno vlago. Dobite vlažilni losjon z učinkom hlajenja.
4. Če je na nekaterih mestih koža poškodovana, je potrebno kupiti antiseptik za zdravljenje poškodovanih območij.
5. Izberite kopalke brez naramnic in dodatne niti, da se izognete dodatnim neestetičnim belim črtam iz kopalke.

Vsi ti ukrepi bodo zagotovili enakomerno prepečenost in ne bodo škodovali zdravju. Ne pozabite na elementarne atribute: klobuk z vizirjem in dihalna oblačila, ki ne zadržujejo gibanja in ne povzročajo trenja.

Zlata pravila za spektakularno tan na morju

Če hočemo domov po počitnicah po morju "čokolada" in ne "dobro kuhani rak", sledite tem pravilom:

1. Uporaba zaščitnih krem. V prvih dveh dneh bivanja na plaži morate uporabljati orodje z visoko stopnjo zaščite. Nato postopoma zmanjšati indeks zaščite. Kreme je treba nanesti pol ure pred odhodom na plažo.
2. Izberite vodoodporne materiale. Kljub temu je po kopanju bolje uporabiti kremo.
3. Od 11. do 16. ure je bolje, da se ne pod žgočim soncem, ampak da gremo v sobo. Takoj se tuširajte s čistilnim sredstvom in na kožo nanesite vlažilno kremo s hladilnim učinkom.
4. V prvih dveh dneh bivanja na počitnicah, sončenje ne več kot 2 uri za cel dan v intervalih. Poskusite preživeti večino časa v senci, prav tako bo tan, vendar ne tako intenzivno.
5. Kozmetika, še posebej tonske kreme, je bolje ne uporabljati med sprostitvijo na morju. Lahko povzročijo opekline in pretirano potenje pod plastjo ličila - draženje.

Po vsakem plavanju se tuširajte in navlažite. Ne pozabite, da so voda, čistilna sredstva in sončni žarki zelo suha koža. Če se ne drži vsaj enega od pravil, bo oseba dobila bogato tan, vendar se bo koda kmalu začela luščiti in luščiti. Da bo tan trajal, mora biti postopek postopen.

Krema za sončenje

Potrebni so ne le kreme za sončenje, ampak tudi orodja, ki bodo pomagala tanko in intenzivno, da ne poškodujejo kože in se dolgo zadržujejo. Ko se telo navadi na močne sončne žarke, morajo začeti uporabljati. Prva dva dneva njihove uporabe je strogo prepovedana, potrebna je le zaščita in zmerno zadrževanje v vročini.

Zaščitna sredstva se izberejo ob upoštevanju posebnosti kože s faktorjem zaščite SPF. Indeksiranje je od 3 do 50. SPF 3 - namenjen je temnopoltim ljudem, ki so odraščali na jugu, vendar celo potrebujejo zaščito, z indeksom 50 pa varujejo otroke. Za ljudi s pošteno kožo je bolje kupiti kremo s SPF 20-30. Orodje nanesemo s tanko plastjo enakomerno po vsem telesu. Dekolte, nos, čelo, ramena in kolena je treba obdelati dvakrat.

Prehrana za lepo tan

Pravilna prehrana in redna uporaba nekaterih izdelkov bo vplivala na kakovost strojenja. Da bi telo dobilo bogato zlato barvo, strokovnjaki priporočajo pitje 1-2 skodelic naravnega pomarančnega ali korenčkovega soka na dan. Aktivirajo tvorbo melanina v podkožnih plasteh povrhnjice.

Obstaja veliko izdelkov, ki bodo zagotavljali kakovostno in enakomerno tan. Njihova redna uporaba v poletni sezoni bo omogočila sončenje brez gorenja:

1. Korenje
2. Citrusi.
3. Dragun.
4. Zelenjava zelena.
5. Proizvodi, obogateni z luteinom in omega-3.

Jejte več ribjih jedi in sezonske zelenjavne solate z lanenim oljem. Jejte več paradižnikov in belušev. Ti izdelki bodo zagotovili samo zaščito kože, pa tudi varno tan. Voda pije vsaj 3 litre na dan.

Kako plavati v morju

Sonce je zelo kruto in še posebej v kombinaciji z morsko vodo. Zdravniki priporočajo kopanje zgodaj zjutraj, ko je morje čisto in sonce šele začenja obarvati nebo. Ali zvečer ob sončnem zahodu. Če se oseba dolgo sonči na plaži ali se sprehodi po vročini okoli mesta, lahko potopitev v morsko vodo povzroči srčni napad zaradi visoke telesne temperature in morskih soli.

Da bi kopanje prineslo ne samo užitek, temveč tudi korist za telo, je treba slediti nekaterim pravilom:

1. Pred odhodom v vodo se ohladite v senci.
2. Poleg tega nanesite kremo na obraz, ramena in dekolte.
3. Ne preživite dolgo časa v mrzli vodi, tudi če je zrak dobro segret. Kontrast vode in temperature zraka lahko povzroči ne samo mraz, ampak tudi poslabša kakovost strojenja. Oseba se dobro obarva, po nekaj dneh pa se koža lušči.

Strokovnjaki pravijo, da je najboljši tan lahko pridobijo na obali, če v vročem obdobju plavati v bazenu, in ne v morski vodi. Ko pridete iz vode, ne obrišite z brisačo, temveč jo prepustite sebi. Večina plaž je opremljena s tuš kabino, zato je po vsakem plavanju vredno izpiranja s svežo vodo in ne bodite leni, da ponovno nanesete kremo.

Značilnosti sončenja na morju

Za kožo učinkov agresivnega sonca - je stres. Sončenje, še posebej na obali, morate pazljivo. Prva dva dneva preživita na soncu ne več kot dve uri ves dan, samo zjutraj in zvečer. Mnogi strokovnjaki svetujejo pred izletom na morje večkrat obiskati solarij in pripraviti kožo. Prvi dnevi se s kremo branijo z visokim indeksom in jo postopoma znižujejo. Tudi če želite postati zelo strojeno, morate uporabljati strojevalne kreme z veliko previdnostjo.

Sredstva morajo biti visoke kakovosti. Ne varčujte z zdravjem. Strokovnjaki svetujejo na soncu, da so v stalnem gibanju. Na primer, igrajte aktivne igre. Pijte več čiste vode in se izogibajte alkoholu, ko je sonce močno gorelo. Ultravijolična v kombinaciji z morskim zrakom ima močan učinek na kožo. Po vsakem potopu v morje poskušajte umiti morsko sol z vaše kože.

Kako dolgo ohraniti tan po morju

Obstaja več učinkovitih metod, ki bodo omogočile daljše obdobje za varčevanje z morjem.

Razmislite o najbolj priljubljenih:

1. Bodite kopel s morsko soljo.
2. Nanesite na telo olja, ki vključuje morsko sol in minerale.
3. Operite zelišča ali skuhajte črni čaj.
4. Nadaljujte z vlaženjem kože vsak dan.
5. Pijte kavne napitke in kakav.
6. Kožo obrišite z ledenimi kockami, ki so narejene iz kave.
7. Raztrgajte telo kave.

Opomba! Obiščite solarij enkrat tedensko. To bo dovolj, da bo kožo čokoladne barve ohranila še nekaj mesecev.

Koristi in škodljivost morskega strojenja

Lep in zdrav ten je kompleksen in mučen proces. Upoštevajte koristi in škodo zaradi ultravijoličnega sevanja.

Kljub številnim prednostim in slabostim je glavna stvar, da se oseba pravilno sonči, sprejme vse varnostne ukrepe in zaščiti svojo kožo in telo. Če obstajajo resne bolezni notranjih organov ali kože, je bolje omejiti čas, porabljen na neposredni sončni svetlobi.

Oglejte si video: Bal-Can-Can - Бал-кан-кан - Balcancan 2005 prevod СРБ,HR,МК,SLO,ENG,TUR,BRA,БГ (Maj 2024).