Stopnja testosterona pri ženskah, načini za povečanje in zmanjšanje

Pri ženskah je testosteron odgovoren za distribucijo maščobnega tkiva, spolno zdravje in spolno željo. Tudi ta hormon je odgovoren za tvorbo mišičnega tkiva, kosti, izboljša razpoloženje. Ampak, če je iz kakršnegakoli razloga njegova raven začela padati ali naraščati, je to resen razlog za razmišljanje o svojem zdravju in posvetovanje z zdravnikom.

V našem materialu upoštevamo razlog, zaradi katerega lahko moški hormon v ženskem telesu raste ali pade.

Norma za ženske in priporočila za analizo

V mnogih pogledih je raven tega hormona odvisna od starosti. Na primer, raven testosterona pri mladostnikih se povečuje, vendar se po menopavzi postopoma zmanjšuje. Med nosečnostjo, z aktivnimi obremenitvami, med ovulacijo opazimo ostre skoke.

Poleg tega je ta kazalnik odvisen od časa dneva. Na primer, najvišja koncentracija testosterona se pojavi zjutraj, zvečer pa se zmanjša.

Obstajajo povprečni kazalci ravni tega hormona v krvi. Predstavimo jih v tabeli:

Takoj je vredno omeniti, da se lahko rezultati nekoliko razlikujejo glede na laboratorij, kje jemljete teste in na raziskovalno metodologijo.

Zelo pomembna točka - pravilna izvedba analize.

Zato je treba spomniti, da je treba takšne študije izvesti peti dan menstrualnega ciklusa.

Za to so pripravljeni za 12 ur: morate vzdržati prehranjevanja, alkohola, telesne dejavnosti. Če v tem obdobju ne morete opraviti analize, je bolje, da študijo preložite za naslednji mesec, sicer bodo rezultati napačni.

Obstaja tudi nekaj točk, ki lahko vplivajo na rezultate testov. Te vključujejo:

• jemanje kontracepcijskih sredstev;
• uporaba hormonskih zdravil;
• prehrana;
• toplotni šok;
• uživanje alkohola ali kajenje;
• spolni odnos pred izvedbo študije;
• močne obremenitve.

Če jemljete katerokoli zdravilo, ki vodi do povečanja hormona, je vredno o tej temi razpravljati s svojim zdravnikom.

Povečan ali zmanjšan testosteron: vzroki in simptomi

Najpogosteje pride do povečanja moškega hormona v primeru pojava malignih tumorjev na jajčnikih, nadledvičnih žlez, zaradi policistične bolezni, dolgotrajne uporabe steroidov, nosečnosti. Razlog je lahko tudi pri prirojenih genetskih boleznih, ki vodijo v pretirano proizvodnjo testosterona.

Simptomi so naslednji: maščoba se pojavi okoli trebuha, v mlečnih žlezah, zaradi česar slika pridobi moške značilnosti.

Poleg tega so lahko znaki, kot so:

• seboreja;
• pojav aken;
• hiperseksualnost;
• razdražljivost;
• povečan apetit;
• prekomerno telesno težo.

Glas lahko postane tudi grob, rast telesa na telesu se poveča, znojenje se poveča, mlečne žleze in maternica se lahko deformirajo. Pri dolgotrajni uporabi steroidov lahko ti simptomi trajajo večno.

V primeru motenj v jajčnikih se lahko med nosečnostjo pojavijo težave, v težkih primerih pa je možna tudi neplodnost.

Med nosečnostjo se lahko raven tega hormona poveča trikrat, kar je posledica tvorbe placente. Najvišja koncentracija od 4 do 8 in od 13 do 23 tednov lahko povzroči spontani splav, saj se s temi indikatorji rast maternice ustavi.

Tudi negativno vpliva na zdravje žensk in zmanjšanje tega hormona: to vodi v upočasnitev izgorevanja maščob, telo skoraj ne gradi mišičnega tkiva.

To lahko vodi do:

• prekomerna telesna teža;
• nastop menopavze;
• težave z ledvicami;
• nepravilna prehrana.

Posledično lahko povzroči depresijo, kronično utrujenost, zmanjšan libido, povečano znojenje, znižanje krvnega tlaka.

Kako povečati količino moškega hormona

Če je raven testosterona nizka, ne jemljite takoj zdravil. Obstaja več koristnih in okusnih izdelkov, ki vam bodo pri tem pomagali. Vendar pa obstaja ena pomembna točka - še vedno morate dobiti nasvet od svojega zdravnika.

Naslednji proizvodi morajo biti vključeni v prehrano z zmanjšano stopnjo moškega hormona: t

1. Matice So skladišče rastlinskih maščob. Aktivno sodelujte pri razvoju testosterona.
2. Seafood. So bogate s cinkom, ki je glavni kemični element testosterona. Dodamo maščobne kisline. Najbolj uporabne izdelke lahko imenujemo kozice in raki.
3. Zelenjava. Vsi brez izjeme vplivajo na raven testosterona. Enako velja za sadje, vendar je najboljši ananas, hruška, grozdje.
4. Kashi. Zaradi prisotnosti vlaken nastane moški hormon in izboljša se krvni obtok.

Naslednji izdelki pa bi morali biti popolnoma opuščeni: mastna hrana, soda, vsi hitri ogljikovi hidrati, kot so sladkarije ali beli kruh.

Poleg tega obstajajo priljubljene metode, ki vam bodo pomagale pri povečevanju testosterona. Te vključujejo:

1. Bujni boki in pepel. Samo, da je v večernih urah, saj je toliko bolj priročno: pour 2-3 pesti suhega sadja z 1 liter vrele vode. Vzemite čaj namesto dodajanja sladkorja.
2. Zaužijte zelene, zeljene in jabolčne solate (100 g vsakega proizvoda). Dodamo malo soli, 1 žlico vina in oljčnega olja, žličko kisa. Primerna za dnevno porabo.
3. Zmešajte 2 pločevinke kondenziranega mleka s 500 g cvetnega prahu, pustite dva tedna v hladilniku. Vzemite 1 žličko. in sperite z malo tople vode. Ta recept ni primeren za tiste, ki so nagnjeni k debelosti.

Nasveti za zmanjšanje testosterona

Preden začnete z ukrepi za zmanjšanje hormona, morate najprej ugotoviti vzrok za to, kar se dogaja. V ta namen zdravnik predpiše analizo in pregled endokrinologa. Poleg tega se lahko izvede ultrazvočni pregled ali MRI. Če tumor ali podobno ni potrjen, je predpisano zdravljenje.

Za začetek morate urediti hrano in prilagoditi sestavo izdelkov v vašem meniju:

1. Vključitev v prehrano beljakovinskih živil, kot so ribe in piščanci, mlečni izdelki. Če se držite vegetarijanske hrane, potem je za določeno obdobje bolje zavreči.
2. Med obroki ne smemo dovoliti dolgih prekinitev, ker zmanjšanje insulina v krvi vodi samo v povečano proizvodnjo testosterona. Optimalno obdobje je približno 4 ure.
3. Nekatera živila, kot so jajca ali oreški, imajo prosti moški hormon. Torej, v času, ko ga je treba zapustiti.
4. V prehrani morajo biti sladke jedi, vendar ne s sladkorjem, ampak s fruktozo. To je, na primer, med ali sladko sadje.

Pomagajte izdelke, ki vsebujejo sladkor nizke molekulske mase. Na primer ovsena kaša, beli kruh.

Obstajajo tudi priljubljene metode za zmanjšanje ravni testosterona v krvi.

Ko ste prilagodili prehrano, lahko »povežete« ljudska zdravila. Spodaj našteti izdelki vam bodo pomagali.

Korenje in zelena

Iz njih je treba iztisniti sok, vzeti 200 ml zjutraj na prazen želodec. Poleg tega je sok je zaželeno nadomestiti. Prav tako ne pozabite, da lahko dolgotrajni vnos korenčkovega soka povzroči rumenkasto kožo, saj lahko trajanje njene uporabe ni daljše od dveh tednov.

Koren Licorice

Naredite si čaje in dodajte dobesedno ščepec sesekljan koren.

Lanena semena

Nalijte 1 žlica. seje 100 ml vrele vode. Vzemite zjutraj na prazen želodec.

Peppermint

Vzemite žlico suhe trave, vlijte 200 ml vrele vode in namakajte približno pol ure. Pijte največ 400 ml pijače na dan, saj ima meta močan sedativni učinek.

Ovčji žele

Vzemite naravna zrna ovsa, nalijte 200 ml hladne vode, pustite čez noč. Zjutraj postavite posodo z mešanico na počasen ogenj 1,5 ure, občasno nalijte vodo, tako da masa ne gori. Odstranite nastali proizvod, ga obrišite skozi sito, premešajte. Pijte 200 ml trikrat na dan.

Poleg uporabe ljudskih sredstev lahko vadite jogo. Če ni bilo mogoče doseči učinka zdravljenja z ljudskimi metodami, je najbolje uporabiti pomoč zdravnika in začeti hormonsko terapijo.

Oglejte si video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex? (Maj 2024).