Kako zmanjšati neznosne bolečine med menstruacijo

Morda je vsako dekle med menstrualnim ciklusom doživelo bolečino. Manjša bolečina pred in med menstruacijo, po mnenju zdravnikov, je norma in ne zahteva posebnega zdravljenja. Kaj če se bolečina okrepi in postane spazmodična? V tem primeru je potrebno obvezno posvetovanje z zdravnikom in posebno zdravljenje.

Vzroki bolečine med menstruacijo

Po Dmitry Mikhailovich Lubnin, porodničar-ginekolog, kandidat medicinskih znanosti, bolečine, ki se pojavi nekaj dni pred menstrualnim ciklom je ena od manifestacij predmenstrualnega sindroma (PMS). Ta sindrom pogosto spremlja dismenoreja - boleča menstruacija.

Po mnenju zdravnika je vzrok dismenoreje asinhrona kontrakcija maternice. Dismenoreja se lahko pojavi na začetku cikla zaradi nezrelosti spolnih organov ali hormonske stimulacije maternice.

Najpogosteje se pojavljajo pri dekletih ali še vedno rodijo dekleta. V spremstvu bolečine v prsih. To je posledica dejstva, da mlečne žleze nabreknejo, otekanje tkiva se poveča.

Menijo, da je takšna manifestacija PMS naravni proces v telesu ženske in nima nobenih resnih posledic. Uterus se ritmično skrči z neresnimi nepravilnostmi, kar povzroča rahle ishemične krče.

Pogosto se zgodi, da se bolečina pojavi nenadoma in se ne ustavi za dolgo obdobje, potem je povezana:

• z vnetnimi procesi, ki se pojavljajo v telesu ženske;
• z malformacijami spolnih organov, zaradi nepravilne strukture maternice, motenega pretoka krvi.

V takem primeru se ritmična kontrakcija maternice desinhronizira, pojavi se močna bolečina.

Akutna kronična bolečina med menstruacijo nastane zaradi reakcije medeničnega živčnega sistema ženske na hormonske spremembe. Z drugimi besedami, živčni pleksus je razdražen med procesi, ki se pojavijo med menstruacijo, in povzročijo krč v medeničnem dnu.

Medenične mišice, ki so nagnjene k spazmodičnim reakcijam, povzročijo sekundarni krč trebušnih mišic in ilioginalno mišico na obeh straneh. Rezultat je občutek, da jajčniki in spodnji del trebuha boli.

Kako zmanjšati krče pred menstruacijo

Obstaja več načinov za odpravljanje in preprečevanje bolečin pred menstrualnim ciklusom:

1. Priporočljivo je uporabljati kontracepcijsko sredstvo za pravilen, monotono učinek hormonov na maternico, zaradi česar ne bo motenj ritma.
2. Nekaj ​​dni pred nastopom menstruacije morate jemati ne-steroidna zdravila proti bolečinam: ne-silosi, analgin, diklofenak, ibuprofen. Ta zdravila imajo kumulativni učinek, lajšajo majhne krče, ki se nahajajo v maternici. Če jih vzamete neposredno ob pojavu bolečine, bo učinek sprejema skoraj ne opazen.
3. V drugi fazi cikla, približno deset dni pred nastopom menstruacije, se priporoča uporaba homeopatskih pripravkov. Preprečili bodo nastop krčev.
4. Za tiste, ki niso podporniki farmakoloških metod zdravljenja, je mogoče teden dni pred začetkom menstruacije začeti izvajati preproste aerobne vaje, da se udeležijo joge.

Lajšanje bolečin z zdravili

Zdravljenje PMS se imenuje profilaktične metode. Če opazite pogoste glavobole, lahko zasledimo omotico, drisko, omedlevico, sindrom kronične bolečine. Če najdete vsaj enega od opisanih znakov, nemudoma pokličite svojega zdravnika - ginekologa. Zdravnik bo po vrsti posvetovanj in vaginalnih preiskav izbral najboljši način zdravljenja.

Doma je priporočljivo zmanjšati in ustaviti sindrom kronične bolečine s pomočjo zdravil:

Zdravljenje boleče menstruacije brez tablet

Če imate primarne bolečine, ki nimajo nič s kronično bolečino, jih lahko poskusite odpraviti na manj radikalen način - s pomočjo tradicionalne medicine.

Za preprečevanje in lajšanje bolečin v domu je priporočljivo:

• pijte več čiste pitne vode, tako da se krv raztopi, se poveča potreba po uriniranju in posledično se telo ženske bolj aktivno očisti;
• pijte močan črni čaj brez bolezni srca in ožilja;
• Vzemite zdravilne zeliščne čaje iz melise, kamilice, baldrijana, origana, mete, listov malin.

Zdravilni zeliščni čaji za lajšanje bolečin med menstruacijo:

1. Melissa in kamilica. Zmešajte dve čajni žlički suhih zdravilnih zelišč, nalijte liter vrele vode, vzemite dve uri. Vsako uro vzemite pol kozarca.
2. Origano in kamilica. Zmešajte žličko posušenih listov trave, nalijte dveskodelice vrele vode, pustite, da pivo za trideset minut, sev. Vzemite dnevno trikrat kot samostojno pijačo.
3. Listi maline Pour vrelo vodo, vztrajajo petnajst minut, traja do petkrat na dan.
4. Kamilica, meta, koren baldrijana. Dve jušni žlici s hribom zbiranja trave nalijemo dve skodelici vrele vode, seva, ohladimo. Trikrat na dan vzemite tretjino kozarca.

Obstaja mnenje, da je med menstruacijo priporočljivo pritrditi grelno blazino na spodnji del trebuha. Mnenja zdravnikov o tej metodi lajšanja bolečine se razlikujejo zaradi dejstva, da lahko vročina povzroči zamašitev krvnih žil, zato se bo bolečina povečala. Potrebno je dovoliti, da kri sama odide ven, da se ne zgosti ali umetno razredči.

Vpliv telesne dejavnosti in prehrane

Za nebolečo menstruacijo v odsotnosti kontraindikacij in patologij je priporočljivo, da se držite zdravega načina življenja in telesne dejavnosti.

Naročnino lahko kupite v športnih centrih in pod vodstvom izkušenega trenerja uravnavate telesno dejavnost ali izvajate preproste vaje doma.

S pomočjo prehrane lahko preprečite pojav bolečine. Dietician Elena Chudinova verjame, da je žensko telo v rodni dobi osredotočeno na nosečnost in zdravje zarodka. V času zorenja jajčeca in njegovega sproščanja v maternico se telo trudi zagotoviti vse potrebne hranilne snovi.

V tem obdobju se upočasni presnovne procese. Telo shranjuje vse, zadržuje vodo, hormonske spremembe. Postajamo čustveno labilni, pogosto v slabem razpoloženju, čustveni nestabilnosti, solzljivosti, akutnem občutku stresa, apetitu dramatično narašča.

Da bi bil menstrualni cikel čim bolj neboleč in čustveno stabilen, je potrebno:

• iz prehrane odstranijo dimljene, konzervirane, začinjene in slane jedi, ki zadržujejo vodo, in brez njih je motena vodna bilanca;
• omeji vnos hitrih ogljikovih hidratov: kolački, sladkor, peko;
• uporabite več zelene zelenjave, zelišč, živil z magnezijem: oreške, morske alge, ajdo;
• vstopajo v dnevno prehrano fermentiranih mlečnih izdelkov, morskih rib, saj lahko kalij in kalcij v svoji sestavi ustavita bolečino v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta;
• vzeti vitaminsko-mineralni kompleks za ženske.

Opazovanje prehrane v prvi fazi, v času ICP, se bo mogoče izogniti kapljicam apetita v drugi fazi - neposredno med menstruacijo. To vam bo omogočilo, da razvijete prave prehranjevalne navade.

Preprečevanje boleče menstruacije

Domneva se, da je večina težav med menstruacijo posledica pomanjkanja rednih spolnih odnosov, s šibko fizično aktivnostjo. Zdravniki priporočajo:

1. Delajte jogo, da aktivirate krvni obtok, kar bo zmanjšalo bolečino.
2. Dovolj spanja, saj pomanjkanje spanja dramatično spremeni čustveno dojemanje sveta.
3. Vključite se v meditativne prakse, da stabilizirate čustveno ozadje.
4. Povečajte raven endorfinov - hormoni užitka.
5. Nadzor čustvenega stanja, izogibanje stresnim situacijam.
6. Nekaj ​​dni pred pričakovanim datumom nastopa menstruacije vzamemo zdravilne čaje iz zbirke zelišč.

Več o bolečih obdobjih lahko izveste po ogledu kratkega videa.

Skladnost s preprostimi nasveti bo znatno zmanjšala krče med menstruacijo in preprečila pojav kroničnih bolečin.

Oglejte si video: The price of shame. Monica Lewinsky (Maj 2024).