Ko je materino mleko vzeto v želodec otroka, sprosti aktivne snovi. Zato je sestava materinega mleka izjemno pomembna za otroka.
Eno izmed pogosto zastavljenih vprašanj v zvezi z jedilnico za doječe matere je, ali lahko v svojo prehrano doda banane. Odgovor je pozitiven, določite samo dovoljeno količino in načine uporabe tega priljubljenega sadja.
O uporabnih funkcijah izdelka
Banane so kljub navidezni eksoticnosti postale znana sladica za Rusi. Poleg bogatega okusa se je izkazalo, da ti plodovi pozitivno vplivajo na vitalne procese v človeškem telesu.
Koristni elementi in vitamini očistijo telo toksinov in holesterola, povečajo odpornost imunskega sistema. Vitamini B izboljšujejo zdravje nohtov in las, vitamin C ščiti pred prostimi radikali in vitamin E skrbi za kožo. Banana vsebuje veliko kalija, kar je pomembno za ohranjanje ravnotežja med vodo in soljo v telesu ženske. Triptofan vam bo pomagal dvigniti žganje in karoten bo zaščitil vaše srce in krvne žile.
Če redno uporabljate banane, bodo doječe matere občutile pozitivne spremembe:
- Telo se bo postopoma vrnilo v svoje običajno stanje, sile, porabljene med čakanjem in rojstvom otroka, pa bodo obnovljene.
- Tlak se bo vrnil v normalno stanje.
- Delo živčnega in prebavnega sistema bo postalo bolj harmonično.
- Pri driski sta ravnovesje blata in vode normalno.
- Telo matere in otroka nadomesti pomanjkanje vitaminov C, E, B.
- Pozornost in koncentracija naraščata, občutljivost v času stresa se zmanjšuje.
- Snovi, ki uravnavajo apetit, pomagajo ponovno pridobiti težo.
- Zahvaljujoč serotoninu izboljša razpoloženje in splošno čustveno ozadje.
- Črevo se očisti od toksinov, ki se izločajo v blatu.
Vse koristi se lahko čutijo s pravilno uporabo sadja.
O času in načinu vnosa banan v prehrano doječe matere
Pri dojenju je potrebno upoštevati vsa pravila. V tem obdobju se oblikuje imunski sistem novorojenčka in razvije se prebavni sistem. Po rojstvu otroka mora vsaka ženska v svoj meni vnašati banane brez naglice.
Ti plodovi se ne priporočajo za uživanje, dokler dojenček ni star 3 mesece. Dejstvo je, da dojenčki nimajo ustreznih encimov, ki pomagajo pri prebavi hrane.
Poleg tega nekateri strokovnjaki nalagajo prepoved uvedbe banan v prehrani do 7 mesecev. Domneva se, da je izdelek pretežek za prebavo otroka, lahko povzroči neprijetne reakcije telesa:
- zaprtje;
- izpuščaj;
- črevesne kolike.
Kljub temu je vsak organizem individualen, in če se je odločil, da bo jedel banane v zgodnejši starosti, je treba ta sadja jesti previdno. Jejte celo sadje ni dovoljeno.
Nekaj tednov po odpustu iz porodnišnice, ko se je novorojenček že začel malo prilagajati na materino prehrano, lahko poskusite majhen košček sadja. To je treba storiti zjutraj in se prepričajte, da sledite otrokovemu odzivu. Če na njegovem telesu ni nepričakovanega izpuščaja, se lahko porabi polovica proizvoda in šele po tem - celota.
O možni škodi za telo otroka
Kljub običajni banani rutinsko, vendar je čezmorski sadje. Še posebej to je treba spomniti, ko je izdelek vključen v prehrano doječe matere.
Doma se banane, ki se gojijo v industrijskem obsegu in prodajajo za izvoz, poberejo nezrele, zelene, in jih v primerni obliki dostavijo kupcem v drugih delih sveta. Zrastejo z etilenom v plinskih komorah. Takšen postopek negativno vpliva na njihove koristi.
Čeprav plodovi ne povzročajo resne škode, so v velikih količinah kontraindicirani. Menijo, da lahko morebitni negativni vpliv preseže koristi. Ne pozabite na visoko vsebnost sladkorja v čezmorskih sadežih. Zato so možni negativni učinki:
- hujše kolike;
- napenjanje;
- dermatitis;
- zaprtje.
Zelo pomembna je tudi vrsta banan, ki jo porabi doječa mati. Če so prezrele, lahko pride do zaprtja in če so zelene - driska.
Kljub hipoalergeničnosti banan lahko dojenčki doživijo netoleranco do škroba, ki ga vsebuje ta izdelek. Otrok lahko doživlja tesnobo in spremeni stol. Potem je 2 tedna bolje, da ne vnašate banan v prehrano in jo nato uporabite na pol.
Pri ponavljanju negativne reakcije morate vzeti mesečni premor - čas prilagajanja otrokovega telesa minimalni prehranski raznolikosti. In v odsotnosti pozitivne reakcije na banane med dojenjem, je doječe matere bolje, da jih ne jede.
Banana jedi za doječe matere: obstaja izbira!
Banane je mogoče in jih je treba jesti ne samo v naravni obliki. Priporočljivo je dodati to sladko sadje različnim jedem za večjo izbiro menijev med dojenjem. Dajemo samo primere preprostih in uporabnih receptov z banano.
Kuhanje bananskega koktajla
Za 200 ml naravnega jogurta bo vzela eno banano. Pulpa sadja se zmelje z mešalnikom. Nato se vlije jogurt in vse se temeljito premeša. Optimalen čas za pijačo je pol ure pred hranjenjem otroka.
Riževa kaša
Za to jed riž kuhamo v mleku ali vodi v razmerju 100 g riža na 200 g tekočine. Doda se 50 g masla, sladkorja po okusu in dve narezani banani.
Sadna solata
Za jed boste potrebovali banano, hruško in zeleno jabolko, ki jih morate sesekljati. Solato popestrite z naravnim jogurtom.
Nežni piškotki
Eno sadje se razbije z 200 g malo maščobe skute. K masi se doda žlica sladkorja ali malo več, nato se presevana moka postopoma izlije, dokler ne nastane gosta masa.
Pečica se segreje do 180 stopinj. Pekač je treba pokriti s papirjem za peko, pripraviti piškote iz testa in ga peči četrt ure.
Curd Banana Salata
Majhno maščobno skuto je treba zmešati s celulozo banane in sesekljanim jabolkom. Solata napolnite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
Zaključek
Banana je zelo koristna za doječe in dojenčke. Pozitivno vpliva na celotno telo, pomaga materi, da hitro izstopi iz poporodne depresije in vzpostavi želeni ritem življenja. Kljub temu je treba sadje injicirati zjutraj, začenši z majhnim kosom.
Na internetu lahko najdete na ducate različnih jedi z dodatkom banane, vendar je treba k izbiri pristopiti odgovorno. Konec koncev, glavna stvar - ne škodi otroku.
