Značilnosti presnove v telesu

Osebi, ki jedo vse, ki mu roke dosežejo, se lahko zavide le, da se sploh ne mašči. To se zgodi zaradi dobrega metabolizma, ki pomaga pri izvajanju vseh presnovnih procesov. Hkrati lahko opazimo popolnoma drugačno sliko: uravnotežena prehrana prispeva k povečanju telesne mase.

Takšna presnovna motnja se lahko pojavi v kateri koli starosti vsake osebe. Na koncu se lahko pojavijo še druge zdravstvene težave, saj se kemijski procesi razcepitve hrane v črevesju in njihova predelava pojavljajo z okvarami.

Presnovo lahko imenujemo osnovni pogoj človekovega življenja, saj brez asimilacije beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov življenje preprosto preneha. Ko pride do kršitve pri asimilaciji vsaj enega elementa, se napake postopoma začnejo v vseh organih.

Kateri dejavniki vplivajo na presnovo, zakaj je moten in kaj vodi do njega

Sam metabolizem je tri vrste: visok, počasen in normalen. Vsak od njih vpliva na številne dejavnike, saj vedo, da lahko nadzorujete set in hujšanje.

1. Prisotnost mišične mase je odločilni dejavnik v presnovi, saj lahko vsak kilogram mišic v isti količini zažge skoraj 4-krat več kalorij kot maščobno tkivo. Ne zahteva niti stalne vadbe, ker so mišice vpletene v proces presnove dan in noč.
2. Časovni interval med obroki mora biti optimalen, tako da telo ne začne odlagati zalog hrane za prihodnost. Najbolj uporabna je delna hrana 5-krat na dan vsake 3 ure v majhnih porcijah.
3. Uravnotežena prehrana s sodelovanjem vseh vrst beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, tako da se hormoni sproščajo z normalnim tempom.
4. Pitje vsaj 2 litra vode na dan, da se pospeši razgradnja hranilnih snovi v telesu.
5. V mnogih pogledih je presnova genetsko darilo staršev.
6. Presnovni procesi v telesu žensk in moških ter njihova stopnja pretoka se razlikujejo.
7. Prisotnost patoloških bolezni v telesu lahko upočasni metabolizem in hormonske težave.
8. Stalni stres in preobremenjenost lahko povzročita upočasnitev presnove.
9. Dolgotrajna prehrana lahko povzroči počasen metabolizem, še posebej, če je pri nekaterih živilih močno omejena.

Na metabolizem najpogosteje vplivajo starost in dednost, drugi dejavniki pa ga lahko upočasnijo. Ker je sodobni človek nenehno izpostavljen stresu, vodi napačen način življenja in pogosto začne zdraviti bolezni, presnovna motnja ni nekaj redkega in neraziskanega.

Simptomi oslabljenega metabolizma se lahko opazijo, saj se takoj pojavijo v obliki:

• poslabšanje kože, zlasti rok in obraza;
• poslabšanje las in nohtov, nezdrava barva kože in poškodba sklenine zob, ker telo izgubi potrebno količino hranil;
• povečanje in zmanjšanje telesne teže, zasoplost, potenje in edem, v redkih primerih razvoj mišične distrofije.

Učinek presnove na hujšanje, povečanje telesne mase

Sama presnova je hitrost, s katero telo procesira hrano in jo pretvarja v energijo.

Ko telo absorbira optimalno količino kalorij, je nemogoče pridobiti dodatno težo, toda ko so kalorije veliko višje, se postopoma spremenijo v telesno maščobo. Pri slabšem metabolizmu telesu preprosto manjka normalna količina kalorij ali pa jih je preveč, tako da pride do izgube teže ali telesne teže.

Kako obnoviti presnovo v človeškem telesu

Na splošno veliko presnovo šteje za blagoslov, saj jim ne omogoča, da postanejo maščobe, zato ga praviloma nihče ne normalizira.

Najbolj nevarno je upočasnitev presnove, ki se lahko normalizira, če sledite zdravim navadam, rahlo spremenite vsakodnevno rutino.

Prijavite se za masažo, ves čas v športu, se izogibajte stresu in začnite jesti in se sprostiti. Takšna pravila so sorazmerno preprosta, zato jih lahko vsi sledijo. Ampak včasih se zgodi, da oseba, ki že vodi zdrav življenjski slog, še vedno postaja debelejša celo iz vonja okusne kolačke, zato lahko drugi pomočniki pomagajo povečati metabolizem.

1. Prehranski strokovnjak lahko predpiše tablete, ki pomagajo pospešiti presnovo. Ti vključujejo reduksin za povečanje nasičenosti, ki zavira absorpcijo maščobe. Oxandrolone pomaga zmanjšati odlaganje maščob in pospeši razvoj mišic, medtem ko Glucofage izboljša presnovo lipidov. Ne bodo mogli preveč vplivati, vendar kot dodatek kompleksnemu zdravljenju delujejo zelo učinkovito.
2. Normalizacija prehrane in uporaba izdelkov, ki pospešujejo proces presnove. Za ohranjanje vodne bilance v telesu potrebuje veliko vode. Vso hrano je treba razdeliti na 5 obrokov, to morajo biti živila, bogata z beljakovinami in omega-3 maščobami. Bodite prepričani, da zahtevajo porabo velikih količin sadja in zelenjave čez dan. Razširite hrano z začimbami in začimbami: rdeča paprika, cimet in ingver pomagajo povečati presnovo. Uporaben visokokakovosten zeleni čaj brez sladkorja.
3. Obstaja posebna prehrana - tabela №8 Pevznerja, ki je namenjena normalizaciji presnovnih procesov v telesu. Bolj se osredotoča na okrevanje na splošno in ne na izgubo teže. Načelo prehrane je prehod na zelenjavno in beljakovinsko hrano, z izjemo maščobnih, ocvrte in prekajene hrane iz prehrane. Seveda bi morali popolnoma opustiti slabe navade. Mlečni izdelki pomagajo razviti mišice in začimbe - povečati hitrost presnove.
4. S pomočjo vitaminskih kompleksov lahko vpliva tudi na presnovo. Jod, ki vpliva na ščitnico, pospešuje metabolizem, krom pa omogoča, da se koristne snovi absorbirajo veliko hitreje. Številni drugi vitamini in minerali lahko pomagajo pospešiti metabolizem, vendar lahko le zdravnik predpiše vitamine, ker se lahko pojavi hipervitaminoza.
5. V primeru resnih presnovnih motenj se lahko predpiše biostimulator, ki izboljša presnovne procese in poveča obrambo telesa. Narejene so iz zelišč - ginseng, Eleutherococcus, Schizandra kitajski, Rhodiola rosea in vrste drugih rastlin.

Narodne metode

Ljudska zdravila imajo zelo malo stranskih učinkov, hkrati pa jih je treba uporabljati zelo previdno, saj morate natančno vedeti, kaj je vplivalo na presnovno motnjo in vplivajo le na ta dejavnik.

1. Za normalizacijo presnove vam bo pomagala infuzija njuhanja, pripravljena z infuzijo žličke trave z 200 ml vode za eno uro. Del je razdeljen na 3 dele, ki se porabijo 20 minut pred obroki.
2. Da bi obnovili presnovo maščob, je primerna solata naribanega korenja in zelja brez oblačenja. To naj bi bilo zjutraj in dve uri pred spanjem.
3. Z nepravilno prehrano, lahko normalizirate metabolizem z zdravilno sestavo 3 žlice hmelja, 3 žlice divje pastinak in 4 žlice zelenega fižola in zelene trave. Celotno maso je treba kuhati v količini 4 žlice zbiranja na liter vode. Približno 3 ure pripravimo decoction, nato pa filtriramo in popijemo 75 ml 7-krat na dan.

Uporaba folk zdravil je odvisna od stopnje presnovnih motenj, zato je najbolje, da jih sami ne predpisujete, temveč se držite zdravnikovega mnenja.

Motnje metabolizma v telesu so zelo nevarne, ne le zato, ker obstaja nevarnost maščobe, lahko se pojavijo nevarne bolezni. Zato je treba v primeru motnje metabolizma posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok.

Oglejte si video: Dr. Wakefield: Avtizem in cepiva - dilema, ki ne bo izginila (April 2024).