Omega 3 maščobne kisline so snovi, ki jih človeško telo potrebuje, vendar jih same ne sintetizirajo. Te sestavine so v ribah, zlasti v maščobah, nekaterih rastlinah, zelenjavi in rastlinskih oljih.
Te snovi se lahko pridobijo samo iz hrane, poleg tega pa se hitro oksidirajo in izgubijo svoje lastnosti. Zato je koristno jemati polinenasičene maščobne kisline kot dodatek h hrani.
Kaj je, zakaj in kdo potrebuje takšne dodatke
Omega 3 kisline opravljajo veliko različnih funkcij v človeškem telesu. V bistvu so gradbeni material v procesu razmnoževanja celic, sodelujejo pa tudi v:
- proizvodnja eikozanoidov so biološko aktivne snovi, podobne hormonom; te komponente so vključene v vse intersticijske procese, njihova nezadostna vsebnost vodi v pojav kroničnih bolezni;
- Omega 3 kisline so aktivno vključene v izgradnjo celic, kot del celične membrane; omega 3 je še posebej nujno potrebna za možganske celice, spermatozoide, mrežnico in srčno-žilni sistem;
- oblikujejo rezervo energije: ker se omega 3 deponira v maščobnem tkivu in se po potrebi hitro porabi, omega 3 ne vpliva na težo, ampak jo telo uporablja kot dodatno rezervo, ki jo lahko kadarkoli uporabimo;
- Za tvorbo možganskih celic pri otrocih, vključno z omega 3 kislinami, se predpisujejo nosečnicam in doječim materam;
- izboljšati spomin, pozornost, hitrost mišljenja pri otrocih in odraslih;
- pomladiti in okrepiti imunski sistem telesa.
Iz navedenega izhaja, da je jemanje omega 3 polinenasičenih maščobnih kislin potrebno tako za otroke kot za odrasle, saj jih je težko dobiti iz zadostnih količin hrane in sodelujejo pri mnogih pomembnih telesnih funkcijah in pri gradnji novih celic.
Farmakološko delovanje, sestava, oblika sproščanja
Omega 3 maščobne kisline so glede na svoje lastnosti razvrščene kot biološko aktivni aditivi za živila. Spodbujajo imunski sistem, znižujejo holesterol, trigliceride, lipoproteine, izboljšujejo presnovo.
Poleg tega omega 3 vsebuje hipoholesterolemične, antihipertenzivne, anti-aterosklerotične, pročistilne lastnosti. Poleg tega ta dodatek zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni, kot so ateroskleroza, kardiovaskularne in revmatoidne bolezni, tromboza zaradi dejstva, da zmanjšuje ali povečuje določene snovi v telesu, in sicer:
- zmanjšana produkcija presnove prostaglandina;
- zmanjšanje tromboksana A2;
- zmanjšanje nastajanja LTB4;
- povečanje plazemske koncentracije tromboksana A3;
- povečanje skupne koncentracije prostaciklina;
- povečanje koncentracije LTB5.
Omega 3 maščobne kisline se večinoma pridobivajo pri predelavi lososovih rib. Vsebujejo jih druge pasme, vendar je koncentracija manjša.
Ta snov je topna v maščobi. Praviloma se aditiv sprosti v kapsulah, znotraj katerih je ribje olje v čisti obliki ali mešano z rastlinskim oljem in vitamini.
Lupina je narejena na osnovi želatine, tako da se raztopi v želodcu. Pakirane kapsule v pretisnih omotih in kartonskih škatlah ali v temnih steklenicah, tako da ne oksidirajo na svetlobo in ne izgubijo svojih koristnih lastnosti.
Indikacije in kontraindikacije
Prehransko dopolnilo Omega 3 je namenjeno osebam z debelostjo, sladkorno boleznijo, hipertenzijo, aterosklerozo. V kompleksnem zdravljenju in preprečevanju bolezni srca in ožilja ter tromboflebitisa. Za boj proti suhi koži, izpadanju las in lomljivim lasem, prhljaju, pa tudi s kožnimi boleznimi, kot so ekcem, luskavica in drugi.
Doplačilo lahko vzamete od 12 let.
Z individualno nestrpnostjo sestavin zdravila, vključno s tistimi z alergijami na ribe, kot tudi ob prisotnosti akutnih prebavnih okužb, je dopolnilo kontraindicirano.
Navodila za uporabo za otroke in odrasle
Odrasli in otroci se priporočajo, da zdravilo vzame pred vsakim obrokom, in sicer trikrat na dan, 1-2 kapsuli. Po potrebi lahko pijete vodo Omega 3.
Neželeni učinki in preveliko odmerjanje
Zdravilo Omega 3 nima izrazitih stranskih učinkov z ustrezno porabo. Edina nevšečnost bo ribji okus v povezavi z glavno snovjo, iz katere nastane aditiv - ribje olje.
V primeru prevelikega odmerka je v telesu presežek vitaminov A in D ter prebavne motnje in krvavitve iz nosu. Možne so tudi slabost, napihnjenost in bruhanje.
Interakcije z zdravili, posebna navodila
Omega 3 je kompatibilen z vsemi zdravili, vendar ne smete vzeti dodatka hkrati z vitaminskimi kompleksi, da se izognete prevelikemu odmerku. Če imate dvome o združljivosti, se je bolje posvetovati z zdravnikom.
Najbolj priljubljena zdravila Omega 3
Priprave, ki vsebujejo maščobne kisline Omega 3, proizvajajo številni proizvajalci. Razmislite o najbolj priljubljenih.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - to so kapsule, ki ne vsebujejo le kompleksa polinenasičenih maščobnih kislin, ampak tudi vitamin E. Glede na normo "Omega 3 Doppelgerts Active" vsebuje 50% dnevne potrebe po vitaminu E in približno 24% Omega 3. t poseben poudarek na srčno-žilnem sistemu telesa. Izdelek sprostite v zatemnjenih vialah s 30 in 80 kapsulami. Povprečna cena pakiranja 30 kosov je 300 rubljev.
- "Omega 3-6-9" - kompleksen dodatek, ki vsebuje koncentrirano ribje olje, omega 3, 6 in 9, kot tudi laneno olje, vitamin E, seme Boragino olje. Zaradi svoje sestave ima "Omega 3-6-9" tonik in pomlajevalni učinek na telo. Zdravilo se proizvaja v neprozornih plastičnih pločevinkah po 90 kosov v pakiranju. Cena za zdravilo je v povprečju 1.400 rubljev.
- "Omega 3 Solgar" - kapsule z različnimi koncentracijami omega 3. Na voljo v temnih steklenih posodah s 30, 60 in 90 kosi. Razlikujejo se v višjih koncentracijah uporabnih snovi. Cena za 30 kosov je okoli 1400 rubljev.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - maščobne kisline za krepitev srčno-žilnega sistema. Na voljo v povišanih koncentracijah omega 3 v obliki kapsul, 60 kosov na vialo. Vsak paket zdravila stane približno 1300 rubljev.
- "Aquamarine Omega 3" - temeljito očiščeno ribje olje z visoko vsebnostjo vitaminov E in D Release "Aquamarine Omega 3" v paketu po 60 kosov, povprečna cena za tak paket je okoli 600 rubljev.
Stroški zdravila so zelo različni zaradi države izvora, blagovne znamke, kakovosti surovin (cenejša je riba, ki se uporablja, enostavnejša in cenejša droga in obratno).
Mnenja potrošnikov
Prehransko dopolnilo Omega 3 je zelo priljubljeno med ljudmi in ima veliko pregledov.
Na Sahalinu imamo vse zelo zdrave ljudi, zato sem bil zelo presenečen, ko je zdravnik med nosečnostjo predlagal, da pijem ribje olje. Na mizi je bilo vedno veliko rib, toda očitno je bilo vse zelo slabo. Zahvaljujoč pravočasnemu nasvetu zdravnika sem rodila zdravega otroka in dobila sem dobro nosečnost. Čeprav, priznam, je bilo zaradi okusa in vonja težko pogoltniti kapsule v toksemiji.
Veronica, 28 let, približno. Sahalin
Stalna potovanja v Moskvo za delo izčrpana, imuniteta popolnoma prenehala upirati rane. Zato je moja izbira v lekarni padla na omega 3 kisline. Ne poznam bistva učinka, toda začel sem prenašati dolga potovanja in živčno delo večkrat in bolje, tudi brez sedativov.
Ulyana, 32 let, Zelenograd
In nisem pomagal pohvalnim nenasičenim maščobnim kislinam. Mogoče sem kupil nekaj narobe, vendar ne samo, da je vonj zelo ribast in močan, belching in aftertaste, tako da ni smisla. Koža se je luščila in se nadaljuje. Prvič, celo nekaj takega kot izpuščaj, je hitro izteklo.
Irina, 20 let, Volgograd
Moja žena in jaz nisva mogla imeti otroka dolgo časa, tekla okoli kup zdravnikov, opravila veliko testov. Na koncu so ugotovili, da je problem v meni. Ko sem zbral volje v pest, sem se odločil za prehod na zdravo prehrano, določil dnevni režim. Ne brez dodatkov in vitaminov. Učinek ni bil takojšen, vendar lahko rečem, da zdaj čakamo na dečka, sina. Mislim, da je zasluga omega 3 tukaj.
Igor, 39 let, Sevastopol
Včasih je bil športnik, močan in zdrav, vendar je s starostjo postal šibek. Še posebej srce je izčrpalo. Ko so mi postavili diagnozo srčnega napada, sem začel skrbno spremljati zdravje in poskušal čim hitreje okrevati. Vzel je različne dodatke, vključno z ribjim oljem "Omega 3 Doppelgerts Active". Zdaj se ne pritožujem nad srcem, vse je mirno in nič ne boli.
Vladimir, 51, Smolensk
Nekaj koristnih dodatnih informacij lahko najdete v naslednjem videu.
