Tudi če imate le 20 let in ste zadovoljni s svojo kožo, vam ne svetujemo, da bi se sprostili. Svetlo sonce, slaba prehrana in neustrezna nega bodo naredili trik. Kako ohraniti svetlost kože in mladost? O tem v našem članku.
Vzroki za težave s kožo
Obstajajo stvari, ki povzročajo pojav različnih težav s kožo obraza:
- hormonska odpoved, ki se pojavi pri določenih boleznih, pa tudi v puberteti, menopavzi, nosečnosti, zaradi uporabe hormonskih kontraceptivov;
- genetska predispozicija;
- presnovne motnje, živčne, gastroenterološke bolezni;
- sončno sevanje, umazanija, prah;
- neuravnotežena prehrana (veliko sladkarij, slanost, kumarice, mastni, konzervirani, dimljeni);
- stres, preobremenjenost;
- kajenje, pitje alkohola;
- kozmetika slabe kakovosti ali ne glede na tip kože.
Kako lahko naredite svojo kožo popolno
Boj za popolno kožo je treba začeti takoj na vseh frontah, ne smete čakati, da se pojavijo grobe spremembe - modre lise, globoke jame, povečane pore, pajkove žile, pigmentacija in gubice na licih.
Zdrav način življenja
Hoja po svežem zraku, dobro spanje, zdrava prehrana, izogibanje slabim navadam - vse to je dobro za kožo, komaj kdo se ne bi strinjal. Za lepšo, morate spati vsaj 7 ur na dan. Med nočnim spanjem se proizvajajo hormoni, ki spodbujajo obnavljanje celic in rast kolagenskih vlaken.
Bodite aktivni, vadite, vse vaje bodo normalizirale prekrvavitev in vnos hranil. Prenehajte kaditi in se zaščitite pred sončno svetlobo. V vašo prehrano vključite zelenjavo, sadje, kuhano pusto meso. Naj bo manj živalskih maščob, več rastlinskega olja, oreščkov, rib.
Meni
Samo nekatere kreme ne bodo mogle doseči popolne barve kože, potrebno ga je nahraniti od znotraj. Meni mora vsebovati naslednje izdelke:
- oreščki, ki vsebujejo Q10 in vitamin E, pospešujejo regeneracijo;
- rdeča in oranžna zelenjava, bogata z vitaminom A, ki spodbuja obnavljanje celic;
- kisla sadja in jagodičevje (pomaranča, grenivka, črni ribez, kivi, brusnice), dobavitelji vitamina C, krepijo krvne žile;
- ribe maščobne pasme, vsebuje koristne omega-3 kisline, vitamine D in A - vse te snovi izboljšujejo prekrvavitev;
- žita, iz njih prihajajo vitamini B, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena;
- avokado je odličen vir niacina, ta vitamin deluje protivnetno;
- granatno jabolko je odgovorno za elastičnost kože, saj vsebuje snovi, ki so vključene v tvorbo kolagena;
- rastlinsko olje nasičuje telo z koristnimi maščobnimi kislinami, brez katerih koža ne absorbira potrebnih vitaminov E, D, A;
- skuta, napolni telo s selenom, vitaminom E, vse te komponente upočasnijo staranje.
Celice potrebujejo vodo. Koža obraza bo sveža, če boste pili dovolj čiste vode.
Kaj športi pomladiti
Običajno oseba ne vzame več kot šest tisoč korakov na dan. Dobro jutro ali zvečer.
Obstaja več zmernih fizičnih naporov, kot so joga, pilates, ki pomlajujejo in so zdravi. Namenjene so razvoju fleksibilnosti, ki je izgubljena s starostjo, in koordinacijo, ki ugodno vpliva na možgane. Dvakrat na teden je potrebno aktivno sodelovati v telovadnici ali bazenu.
Kako pravilno skrbeti doma
Kombinirana koža, nagnjena k maščobam, dehidrirana, z mozolji. S to vrsto je bolje očistiti obraz s sredstvom, na katerem je napis "obnavljanje". No, če bo sestava čiščenje sestavin, ki ne kršijo zaščitne plasti kože.
Za ponovno vzpostavitev ravnovesja lipidov potrebujete kreme s ceramidi, maščobnimi kislinami, vitaminom C, ki zmanjšuje sijaj, ščiti pred staranjem. Pozimi kozmetika priporoča zdravilo s kislinami, akne pa z salicilom. In ko bo izpuščaj potekel, uporabite kremo s sadno kislino.
Kombinirana, zelo občutljiva koža, nagnjena k pigmentaciji, z razširjenimi porami, mastnim leskom na bradi, v predelu nosu in čelu, plitvih gubah, pajekastih žilah. Pri tej vrsti kože je priporočljivo, da dvakrat na dan uporabite čistilno hipoalergeno peno. Za pranje zjutraj in zvečer.
Dnevna krema med sestavinami mora biti hialuronska kislina. Nočna krema mora vsebovati ANA-kislino, zjutraj je treba uporabiti izdelek s faktorjem SPF najmanj 30. Naredite vlažilne maske dvakrat na teden.
Suha koža je pigmentirana in luščena, vidna žilna mreža. Najprej morate pranje zjutraj in zvečer s peno hialuronske kisline. Naslednja faza čiščenja je visoko kakovosten losjon z vlažilnimi sestavinami, ista hialuronska kislina in sečnina.
Nanesite s konicami prstov, saj bombažna blazinica pogosto draži občutljivo kožo. Osnovni izdelki za nego - hranilna krema in serum. V dnevni krema mora biti zaščita pred soncem in vitamin C. Nočna krema mora vsebovati aminokisline.
Recepti za maske, grmišča in drgnjenje, eterična olja
Dokazana domača kozmetika bo pomagala ohraniti kožo mlado. Da bi dolgo ostala sveža in mlada, ni dovolj samo izbrati masko, prav tako jo morate pravilno uporabiti.
Čiščenje hiše
Najbolj učinkovit domači grm - ovsena kaša. Kosmiči namočite v vroči vodi. Nanesite na kožo s krožnimi gibi, pustite 10 minut, nato rahlo sperite z vodo pri sobni temperaturi.
Piling iz olivnega olja, mlete kave in nekaj kapljic jojoba olja. Masirajte jo čez obraz, pustite 3 minute, sperite s toplo vodo. Piling ne le vlaži, temveč tudi popolnoma odstrani odmrle kožne celice.
Enostavno lupljenje sadja. Jagode vsebujejo sadne kisline, ki nežno odstranijo odmrle celice. Sveže jagode lahko zamenjate s svežim zamrznjenim. Mash jagode temeljito, se nanašajo na obraz, stojalo za 15 minut.
Obrišite kožo
Lahko naredite kozmetične ledene kocke: sadje, med ali z zelišči. V žlico medu dodamo 1-2 kapljici eteričnega olja, razredčimo z vodo (pol skodelice), prelijemo v ledene kalupe in jih damo v zamrzovalnik. Obrišite kožo s kozmetičnim ledom lahko do dva krat na dan.
Po pranju kožo obrišite z močnim čajem, ki ga pripravite na črni čaj. Lepo tonira. Vlažen disk z vročim čajem navlažite brez stiskanja, da obrišete vrat, kožo obraza in območje dekolteja. Če je koža mastna in porozna, dodajte nekaj kapljic limoninega soka v pivo.
Učinkovite domače maske
Proti aknam. Pimple navadno pops up, kjer je še posebej vidna. Suhi kvas razredčite v vodi, nanesite na vneto območje, pustite 10 minut. Vitamin B, element v sledovih krom v sestavi kvasa prispeva k hitremu celjenju.
Od mimičnih gub. Lahko naredite masko iz zelenega jabolka in oljčnega olja. Jabolko narežemo na tanek trak in 30 minut postavimo v zamrzovalnik. Nanesite olje na obraz, na vrhu pa rezine jabolk. Pustimo 15 minut. Takojšnje zaostritev kože, ki ste jo zagotovili.
Za izboljšanje polti. Pripravite masko iz jogurta in limoninega soka. Mlečni izdelek zmešajte z limoninim sokom (pol kozarca 1 čajne žličke), mešanico pošljite 10 minut v hladilnik. Nanesite na obraz, pokrijte s folijo za pritrjevanje (predprez za ustnice in nos). Pustite pol ure.
Encimi v sestavi fermentiranega mlečnega izdelka, izboljšajo barvo kože, naredijo obrazne gubice manj opazne.
Za beljenje obnovite elastičnost. Maska z borovnicami bo pomagala. Borovničeve jagode mešajte. Zmešajte tri čajne žličke kuhanega pire krompirja z nizko vsebnostjo maščobe (1 žlička) in tekočim medom (1 žlička).
Za vlaženje, ozke pore. Pripravite masko divjih jagod. Dve žlici jagod združimo z jajčnim beljakom, zmešamo v bujno peno, dodamo nekaj kapljic limoninega soka. Jagode so bogate z vitaminom C, ki je najmočnejši antioksidant.
Za pomlajevanje kože. Naredite masko s sladkim poprom. Mletje mesnate pod z mešalnikom, dodamo med (1 čajno žlico), olje, infundiramo na ohrovt pšenice (1 žlička). Če je konsistenca maske tekoča, lahko dodate škrob (1 žlica).
Klasična shema uporabe mask je taka:
- samo na čisto kožo;
- vzdolž masažnih linij;
- sperite s hladno vodo;
- po posegu nanesite vlažilec;
- hranite na koži največ 20 minut;
- na veke položite bombažno blazinico, navlaženo s šibkim čajem;
- Posušeno masko navlažite z vodo ali nanesite novo plast na vrhu.
V majhnem videu so predstavljene tri učinkovite preproste maske za obraz.
Kuhanje dišečih kozmetičnih izdelkov iz olja
Citrus in vrtno olje popolnoma gladi gube, povrne kožo elastičnost na obrazu in veke, reši akne, draženje in luščenje, izboljša polt, boj proti aknam in aknam je zelo primerna olja kamilice in čajevca.
V nevtralno kremo za obraz (brez dišav) dodajte olje. Optimalni odmerek: pet kapljic eteričnega olja na 150 ml vaše najljubše kreme. Najprej pa morate preveriti, da ni alergijskih reakcij na olja.
Skrivnosti za lepoto kože
Prehrana za zategovanje kože od Julije Roberts. Tridnevna prehrana je sestavljena iz maščobnih rib (losos, tuna ali skuša) in popolna zavrnitev škrobne hrane (krompir, testenine, riž in banane).
Maščobne kisline v ribah nasičajo telo z minerali in vitamini, izboljšajo prekrvavitev in naredijo kožo elastično. In zavrnitev škrobne hrane, ki daje koži ohlapnost, hitro obnovi utrujeno kožo. Zato so rezultati takšnega napajalnega sistema vidni po treh dneh.
Če želite hitro obnoviti kožo žametno in zdravo barvo, morate jesti desno, ohraniti zdrav način življenja, športne dejavnosti in ne zanemarjajo domače maske. Na primer, maska kefir in limoninega soka izboljšuje polt ne slabši od posebne kreme.
V tem videu lahko najdete nekaj odličnih nasvetov za nego obraza.
Ocene
Olga, stara 30 let
Svetlana, 43 let
