Kaj je kalorij v lubenici, koliko se lahko uporablja za hujšanje

Lubenica je najljubša jagoda mnogih od otroštva. Ampak to ni le zelo okusen izdelek, ampak tudi celotna shramba vitaminov in mineralov. Uporaben je tudi za tiste, ki se želijo znebiti nekaj nezaželenih kilogramov. Kakšna je uporaba črtastih jagod in kako lahko s tem izgubite težo?

Lubenica: koristi in škoda

Mnogi nestrpno čakajo na začetek poletja, ko se na policah pojavijo okusne in sladke lubenice. Otroci dojemajo ta izdelek kot poslastico za pošteno spolnost - to je priložnost, da izgubite težo brez škode za zdravje.

Ampak to ni le poslastica, ki se lahko znebite dodatnih kilogramov, je tudi zdravilno telo. V nadaljevanju vam predstavljamo lastnosti, vsebnost kalorij in porabo lubenice.

Koristi lubenice

Če je jagodičje izbrano pravilno in gojeno brez dodatka nitratov, ste lahko prepričani, da bo ta delikat prinesel velike koristi za telo. Pulpa vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov, ki lahko človeškemu telesu zagotovijo dnevno normo.

To ni le okusna hrana, ampak tudi zdravje telesa in njegova nasičenost z bistvenimi sestavinami. Kakšna je uporaba okusnih jagod:

1. Glavna prednost lubenice je njen okus. Okusna jagodičja lahko ublaži depresijo, izboljša razpoloženje;
2. Uporaba pulpe bo okrepila imunski sistem in izboljšala vid;
3. Krepi delovanje živčnega sistema;
4. Izboljša črevesje;
5. Stabilizira krvni tlak, ima sposobnost stiskanja in širjenja krvnih žil;
6. Odlično preprečuje anemijo, aterosklerozo;
7. Najbolj dragocene so choleretic in diuretične lastnosti jagod. Zaradi diuretičnih lastnosti lahko lubenica lajša otekanje.

Kot vse druge izdelke, črtasto jagodičje ima ne le pozitivne lastnosti, ampak tudi kontraindikacije. Kaj lahko naredi lubenica?

Škoda lubenice

Zaradi človekovega posega v proces zorenja jagod se začenjajo dvomiti o njegovih koristih. Da bi jagode čim hitreje pridobil veliko maso, se črpa z nitrati.

V celulozi se kopičijo nitrati. Sami sami po sebi niso nevarni, ko pa se sproščajo v prebavila, se spremenijo v nitrite. Ti elementi lahko povzročijo raka.

Nitriti kršijo transport krvi, kar povzroči hipoksijo, pomanjkanje kisika v tkivih.

Lubenica ne more:

1. Ljudje z boleznimi ledvic;
2. Pri diagnosticiranju ledvičnih kamnov. Diuretični učinek celuloze lahko začne premikati kamne;
3. Ljudje z diabetesom;
4. Pri boleznih trebušne slinavke in prostate.

Kalorija sveža lubenica na 100 gramov in 1 kg

Prehrana lubenice je zelo znana. Pomagajo ne le izgubo teh dodatnih kilogramov, ampak tudi očistijo telo škodljivih toksinov in nabranih toksinov. To je najbolj okusen in nizkokalorični izdelek. 100 gramov lubenice vsebuje le 38 kalorij. Je varno zaužiti brez strahu pred pridobivanjem teže.

Tabela kalorij:

Stopnja porabe lubenice na dieti

Zdravniki priporočajo, da na dan ne zaužijete več kot 2 kilograma lubenice. Poleg tega nekateri strokovnjaki ne priporočajo, da preživijo na lubenico prehrana za več dni. Najbolj optimalno je urediti postne dni. Dan razkladanja bo pomagal odstraniti približno 1 kilogram presežne teže. Obstaja več možnosti za postne dni na lubenici:

1. Lahko se omejite na 1,5 kg celuloze na dan, razdeljenih na pet ali šest sprejemov. Z močnim občutkom lakote je dovoljeno jesti nekaj rženih krekerjev. Bodite prepričani, da v dnevno prehrano pijete čisto vodo ali zeliščni čaj;
2. Lahko uporabite možnost uporabe 2 kg lubenice na dan in dve rezini rženega kruha. Ne smemo pozabiti na obvezno uporabo vode;

Uporaba celuloze več kot dva kilograma na dan bo služila kot zelo velika obremenitev ledvic. To lahko povzroči zabuhlost, zato preseganje norme ni priporočljivo.

Koliko lubenice lahko zaužijete zvečer / ponoči, medtem ko hujšate

Lubenica za noč ni samo ne škodljiva, ampak celo koristna. Njegove lastnosti izboljšajo črevesje. Ponoči se toksini izločajo iz telesa in to je težko, če telo nima dovolj tekočine. Zato bo uporaba celuloze ponoči koristna ne samo za hujšanje, ampak tudi za zdravje.

Mnogi strokovnjaki trdijo, da je najbolje uporabiti jagode za uro pred spanjem. In omejite se v količinah. Priporočljivo je jesti največ dve rezini.

Velika količina kaše lahko povzroči nastanek edema zjutraj.

Ali je lubenica neškodljiva za hujšanje?

Prehrana lubenice zaradi diuretika in čistilnih lastnosti lahko vodi do hitre izgube teže. Ginekologi verjamejo, da je močno zmanjšanje kilogramov škodljivo za telo. Optimalna izguba teže mora biti 2 kilograma na mesec.

Poleg tega monogamne diete niso koristne za telo. Na primer, ko lubenica damping dno ženska prejme le 3 gramov maščobe. To je zelo nizka stopnja, ki bo negativno vplivala na proizvodnjo estrogena. Dolgotrajne mono-diete lahko vodijo do motenj menstrualnega cikla.

Lubenice so zelo koristne ne samo za vzdrževanje in krepitev zdravja, ampak tudi za odpravo prekomerne teže. Pravilna uporaba te okusne jagode bo dvignila vaš duh in očistila telo!

In več o koristnih lastnostih lubenice - več informacij v naslednjem videu.

Oglejte si video: Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss? (April 2024).