Gube in povešena koža sta znaka staranja. Menijo, da jih lahko odstranimo le s pomočjo operacije. Vendar pa takih radikalnih načinov ni. Na primer, posebne vaje, ki jih je ustvarila Carol Maggio.
Poznavanje metodologije gimnastike in njenega avtorja
K. Maggio je avtor kompleksa za usposabljanje Facercise. Zaradi učinkovitosti tehnike je zaslužila ljubezen mnogih žensk, za katere je mladosten obraz pomemben.
Carol Maggio
Carol prvotno ni bila lastnica izjemnega videza, na koži obraza je imela zelo opazne gube. Ampak zdaj je v odrasli dobi, in izgleda 15-20 let mlajši. Carol je ustvarila program, s katerim je premagala lastne pomanjkljivosti in pomagala drugim pri premagovanju obstoječih pomanjkljivosti.
"Aerobik za obraz in mišice"
"Aerobik za kožo obraza in mišic" - to je glavna knjiga avtorja. Primeren je tako za začetnike kot izkušene. Vsa gimnastika traja približno 25 minut.
Gimnastika za obraz
Vse vaje je mogoče opraviti doma, dovolj je, da se temu dodeli nekaj časa, ko se nihče ne bo vmešaval in imel priložnost, da odvrne pozornost od vsakodnevnih zadev. Vaje so več blokov, namenjenih različnim skupinam mišic. In mlada dekleta bodo lahko popravila pomanjkljivosti obraza - polno brado, spuščene veke itd. Glavno je, da izpolnite naslednja pravila za dosego rezultata:
- pri izvajanju vaj, stisnite se v trebuh, napnite trebušne mišice in zadnjico, poravnajte ramena;
- bodite pozorni na vaše mišice;
- po vajah sprostite mišice, ki so vključene v lahki masaži.
Opravljajte vaje vsaj 3-krat na teden (po možnosti vsak dan) in sledite zgornjim pravilom, lahko bistveno pospešite doseganje rezultatov.
Kakšna je vloga vaje pri faceliftu
Vaje, ki so namenjene odpravljanju gub in izboljšanju splošnega stanja obraza in vratu, se imenujejo "face-building". Prednik smeri je bil R. Benz. Carol Maggio, navdihnjena z njegovimi idejami, je ustvarila svoj model vadbe.
Ugotovila je več razlogov, zakaj pride do sprememb v starosti. To je:
- šibkost mišic oči in obrvi;
- obešanje zgornjega veka;
- atrofija mišic obraza;
- nos izgubi prvotno obliko, podaljša;
- obraz izgubi jasne obrise;
- ustnice postanejo suhe, tanjše;
- gube in gubice se pojavijo na vratu.
Vse vaje za facelift C.Maggio so namenjene boju proti tem starostnim spremembam. Gimnastika na obrazu vpliva na splošno stanje kože:
- vizualno obnavlja elastičnost;
- nasiči celice s kisikom zaradi povečanega krvnega obtoka;
- spodbuja procese izmenjave;
- izboljša elastičnost kože.
Strokovnjaki so večkrat dokazali, da ta gimnastika res pomaga zategniti kožo obraza.
Gimnastične tehnike za obraz Carol Maggio
Obraz je sestavljen iz 57 mišic. Sčasoma izgubijo svoj tonus, zaradi česar se obraz zniža, pojavijo se gube.
Avtorjeva gimnastika je zgrajena tako, da vaje zajemajo večino mišic, vendar ne vse. Zato se je Carol vklopila z masažo prstov, ki močneje stimulira globoko ležeče mišice. Naloge se izvajajo enkrat na 2 dni. Masažo lahko izvajate neodvisno. Prvi rezultat je opazen po 4-6 tednih izvajanja.
Akrobatike so razdeljene v več blokov:
- za začetnike - 6 tednov;
- za napredne;
- kratek tečaj za zaposlene ženske, ki težko najdejo čas za vaje.
Poleg gimnastike in masaže je koristno, da se ukvarjate tudi s športom, prav tako pa tudi z dobro hrano, vendar je to že odvisno od možnosti in želje.
Opis predmeta
Kompleks za začetnike je sestavljen iz 14 vaj, za izkušene - od 9. Priporočljivo je, da izvajate vaje pri ogledalu, da bi nadzorovali pravilnost.
Vse vaje so namenjene:
- povečane oči, dvignjene obrvi in bližajoče se stoletje;
- zategovanje spodnje veke, odstranitev edema in vrečk;
- zategovanje mišic čela;
- izboljšanje oblike nosu, obnavljanje elastičnosti kril;
- krepitev mišic čeljusti;
- obnavljanje elastičnosti ustnic, njihova kontura, odstranjevanje gub okoli njih;
- odstranjevanje nasolabialnih gub;
- izboljšanje vratu;
- odstranjevanje dvojne brade.
Vaje pomagajo odpraviti vse spremembe, povezane s starostjo. Za tiste, ki bodo prvič izvajali vaje, je pomembno, da ne uporabljate posebej šibkih mišic. Za trdo delo potrebujete pripravo. Prav tako ne začnite vaj za napredne, ne da bi opravili kompleks za začetnike.
Kaj so dobre vaje za obraz Carol Maggio?
Če se sklicujete na preglede strokovnjakov na področju kozmetologije, potem tehnika Carol Maggio ni slabša od plastične kirurgije. Opozoriti je treba, da bo v primerjavi z injekcijami učinkovitost vidna le s časom, vendar ne v trenutku, to pa bo treba dati čas. Toda v nasprotju z intervencijami bo to svobodno in varno. Torej, tehtamo vse prednosti in slabosti, lahko sklepamo, da bi morala ta tehnika paziti in počakati, da bodo rezultati vidni.
Knjiga Carol Maggio v ruskem jeziku
Sprva je bilo delo Carol Maggio objavljeno v angleški različici. Za rusko govoreče bralce se delo avtorja imenuje: "Aerobik za kožne in obrazne mišice." Delo postopoma določa avtorjeva priporočila za izvajanje gimnastike. Sami kompleksi predstavljajo majhen znesek, v zvezi s tem, zbiranje ni bilo zelo obsežna.
Delo je bilo predstavljeno širši javnosti leta 2004. Zahvaljujoč temu delu se je veliko žensk po svetu znebilo znakov staranja kot druga brada, povešenih vek in slabo izraženih ličnic.
Prvi odseki opisujejo vaje za začetnike (14 vaj), v drugem pa tehnike za naprednejše (9 vaj). Kompleksi so razdeljeni na 5 blokov in v zameno - v vaje za različne mišične skupine. Ločeno označen kompleks "Vaje v avtu".
Na svetu ni toliko stvari, ki bi jih lahko nadzorovali. Vendar pa imamo možnost, da spremljamo njihov videz in dobro počutje. Za to je dovolj, da izključimo lenobo.
Kontraindikacije za gimnastiko
Kontraindikacije za naslednje:
- visok krvni tlak;
- hipertenzivna kriza;
- različne patologije obraznega živca;
- v 2–3 letih po operaciji obraza.
Če so te vaje kontraindicirane, vendar obstaja želja po opravljanju gimnastike, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagal vam bo izbrati pravi kompleks.
Mnenja o gimnastiki
Svetlana 38, Astana
Ko sem se zjutraj zbudil, sem začel opazovati trakove okoli oči in ustnic, ki jih še nisem videl. Seveda sem bil zelo prestrašen, ker želim ostati mlad. Takoj je hitel po iskanju informacij na internetu. Na žalost ni prišlo do nič, razen operacije. Ko sem padel v obup, sem nadaljeval z iskanjem, z vsakim informacijskim virom sem izgubljal upanje, da bom našel nekaj pomembnega. Potem pa sem naletel na članek o tehniki Carol Maggio. Po podrobnem branju in logičnem primerjanju sem spoznal, da je to tisto, kar potrebujem. Napolnjena s pozitivnim, je začela izvajati vaje. Sam proces se je izkazal za precej fascinantnega, toda vrhunec je bil razumevanje, da to resnično deluje. Iskreno sem hvaležen, da sem imel te informacije, ki so mi pomagale izboljšati življenje.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Glede na to, da kadim in jedem sladko za noč, sčasoma koža na obrazu ni bila enaka kot prej. Začel sem skrbeti zaradi tega. Za začetek, opustim svojo odvisnost. Toda po dveh mesecih ni prišlo do izboljšanja, le zobje so postali beli. Nenamerno sem naletela na knjigo z urami Carol Maggio in jo kupila. Ni bilo težko slediti temu, kar je tam napisano, vsak dan sem ponavljala vse vaje. Začel sem z lažjo tehniko, hodil sem do naprednih. In pet mesecev kasneje sem postala vizualno drugačna oseba. Pet mesecev nisem kadil in nisem uporabljal sladkarij, tri mesece sem izvajal vaje. Nikoli ne bi pomislil, da bi bila enostavna gimnastika tako učinkovita. Svetujem vsem. Izboljšave se ne bodo dolgo zgodile.
Da bi ohranili mladost, ni treba stopiti v stik s plastičnimi kirurgi ali kozmetologi. Dovolj je, da pravilno skrbite za kožo in opravite vaje, ki jih je predlagala Carol Maggio. Po nekaj mesecih bo telesna gimnastika postala dobra navada.
