Malo nas se lahko pohvali z debelimi in zdravimi lasmi iz narave. In če kdorkoli ima tako glavo las, potem barve, lase za lase in vse vrste geli, ki jih uporabljamo skoraj vsak dan, prispevajo k njihovi krhkosti in izgubi. Kako se spopasti s to težavo enkrat za vselej?
Las je eden najpomembnejših vidikov, ki oblikujejo prvi vtis osebe. Skrb za njih bi morala biti največja, zato je ne smemo podcenjevati. Ampak včasih, kar smo naredili, narava ne gre na naše srečanje.
Če pogosto uporabljate sušilnike za lase, likalnike ali zvijate lase, bodo vaši lasje bolj podobni neugodni vegetaciji. Da bi vaše kodre postale debelejše in bolj zdrave - morate upoštevati nekatera priporočila, potem se bo vse izšlo.
Kaj storiti, da bi lase debelejše, debelejše in bolj obsežne: splošni nasveti
Pomemben dejavnik za lase je njihovo sušenje. Sušilniki za lase, likalniki in kodre jih izčrpavajo, poskušajo te naprave redko uporabljati ali pa jih sploh ne uporabljajo. Zaščitite svoje kodre pred soncem.
Neposredna sončna svetloba jih lahko poškoduje, poskusite nositi klobuk na soncu.
Dnevne vožnje v javnem prevozu v času prometnih konic povzročajo suho in krhkost zaradi izpušnih plinov in hlapov, zato skušajte svoje lase skriti pred temi nečistočami.
Trudite se, da ne bi navlažili glave v bazenu, ker je klor vzrok za poškodovane lase, nosite kopalno kapo, temeljito izperite lase po bazenu. Tu je nekaj skrivnosti, ki bodo vaše lase naredile bolj zdrave in debelejše:
- ne poskušajte si umivati lase vsak dan, dovolj enkrat na 3 dni;
- če želite dobiti bujno količino, zavijte kodre na navijalke, pustite noč;
- ne uporabljajte sredstev za nego las, ki vsebujejo alkohol, ki jih le posuši;
- Na svileno blazino položite vzglavnik.
Kako narediti doma debele in debele lase
Rast debelih, zdravih las lahko spodbujate ne samo s hrano ali kozmetiko. Masažo lasišča s konicami prstov (ne nohti) s krožnimi gibi vsak dan 10 minut.
Prav tako lahko kupite izdelke za zgoščevanje in volumen. Specializirane kozmetične trgovine prodajajo različne serume in balme za spodbujanje rasti. Izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.
Kako okrepiti redke lase in jih narediti debele z masko
Izguba las je pogosta težava. Če ste lastnik zelo redke glave las, potem vam ni treba porabiti denarja za drage droge, zdravljenje in zdravila. Obstaja veliko naravnih načinov, kako narediti las debelejša, bolj voluminozna. Tukaj je nekaj od njih:
- Jajce Redna nasičenost z beljakovinami je nujen postopek za lase. Najboljši izdelek za to je navadno piščančje jajce. Če želite to narediti, morate vzeti jajca (odvisno od dolžine las), jih nanesite na mokre lase, pustite pol ure. Nato sperite masko s toplo vodo in šamponom. Ta postopek je treba opraviti vsak teden.
Drug način je mešanje jajčnega rumenjaka, žličke vsakega olja za lase z 2 žlicama vode. Mešanico enakomerno nanesite na dlan, vtrite v lasišče. - Oljčno olje. Vtrite olje v lasišče, pustite 30-45 minut. Nato ga temeljito operite s šamponsko vodo. Olje lahko pustite tudi čez noč in zjutraj sperite s toplo vodo.
Druga možnost je mešanje oljčnega olja z medom. Nanesite to mešanico na lase, pustite 30 minut. Nato sperite z vodo. Uporabite eno od teh metod nekajkrat na teden. - Lanena semena. Dejstvo, da so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, lahko pomaga tudi pri gostoti. To naredite tako, da namočite čez noč vrečo semen v vodo. Naslednje jutro zmešajte semena z dvema kozarcema vode in zavrite, mešajte. Kuhamo, dokler se tekočina ne zgosti do želatine. V mešanico lahko dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja. Pustimo, da se maska ohladi in jo uporabimo kot gel. To je še posebej dobro za tiste, ki imajo kodrasti ali valoviti kodre.
- Aloe vera. To je še ena priljubljena sestavina, ki se uporablja za doseganje debelejših in močnejših las. Prav tako pomaga pri obnovitvi pH vrednosti lasišča. Zmešajte dve čajni žlički kokosovega mleka s svežim gelom aloe vere, nanesite na lasišče. Pustite približno pol ure, nato sperite s toplo vodo. To masko nanesite enkrat ali dvakrat na teden. Poleg tega lahko na prazen želodec vsak dan uporabite žlico soka aloe vere za rast las in njihovo dobro stanje.
- Amalaki. Indijski kosmulja lahko pomaga pri ohranjanju zdrave rasti las, če je pomešana z 2 žlici. l kokosovo mleko, zavremo, pustimo, da se ohladi in ponoči nanesemo na lasišče. Naslednje jutro, kot običajno, sperite s šamponom.
Katera živila je treba vključiti v prehrano
Vse, kar potrebujete za lepo in debelo glavo las, je zdrava, pravilna prehrana in zadostna količina tekočine, ki je sposobna rešiti številne težave in pravilno prilagoditi telesni sistem od znotraj.
Zdrava prehrana je zelo pomembna za lasišče in lasje na splošno. V svojo prehrano vključite veliko beljakovin in železa. Ne razočarajte se, če rezultat ne vidite v nekaj mesecih, lahko traja približno eno leto, vendar vas bodo želene spremembe prijetno presenetile. Tukaj je seznam 10 bistvenih izdelkov, za katere vam bodo vaši lasje hvaležni:
- Losos Zaradi količine hranil se ta riba pogosto imenuje "polni paket", zlasti ko gre za lepoto in zdravje. Omega-3 in aminokisline, ki imajo lososa, se lahko borijo proti izpadanju las, suši, izpuščaju na lasišču in jim dajejo elastičnost in sijaj. Poleg lososa so vir maščobnih kislin omega-3 sardine, skuše, lanena semena in orehi.
- Listnata zelenjava. Špinača, blitva, brokoli so odlični viri bistvenih vitaminov A in C, ki pomagajo pri tvorbi sebuma, potrebnega za stanje las. Temno zelena zelenjava je bogata z železom in kalcijem.
- Fižol. Fižol, kot je fižol, so potrebni za pravilno nego las. Vsebujejo veliko železa, cinka, biotina, ki ga telo potrebuje za boljšo rast las, pa tudi beljakovine, ki pospešujejo njihovo okrevanje.
- Temno meso Glede na študijo lahko pomanjkanje železa v telesu vodi do izpadanja las. Če vzamete povečano količino železa, lahko ta proces obrnete in obnovite rast las. Rdeče meso je vir hranil, kot je železo, ki neposredno vpliva na proizvodnjo vitamina B v krvi, je dober vir energije. Druge vrste mesa (perutnina), jajca, suho sadje in cela zrna so prav tako bogate z železom, zato morajo biti ta živila vključena v vašo prehrano.
- Jajca Ta izdelek vsebuje biotin, ki pospešuje rast novih dlak in znatno zmanjšuje njihovo izgubo. Drugi viri te koristne snovi so arašidi, losos, mandlji, avokado.
- Ostrige Ti morski sadeži vsebujejo veliko cinka, ki ureja proizvodnjo pomembnih androgenih hormonov, katerih odsotnost vodi do nepopravljive izgube vegetacije na glavi. Torej, če na mizo dodate živila, bogata s cinkom, kot so ostrige, raki, jetra, pokrovače in govedina, bodo pomagali v boju proti hormonskim težavam.
- Sladki krompir (sladki krompir). To je zelo uporabna zelenjava, ki vsebuje beta karoten. Ta izdelek je uporaben tako za lase kot za kožo na splošno.
- Zelenjava, sadje. Vsebujejo veliko količino vitamina C, ki ga vaše telo absorbira. Pomanjkanje vitamina C naredi vaše lasje suhim in dolgočasnim. Najboljši naravni viri tega vitamina so agrumi (limone, pomaranče), listnata zelenjava in jagode.
- Rozine. Kot tudi koruza in datumi vsebujejo železo, ki prispeva k proizvodnji hemoglobina, ki prenaša kisik po vsem telesu.
- Rastlinsko olje. Pravijo, da je zelo škodljiva, vendar prenizka vsebnost maščob v telesu vodi do suhih las. Oljke, arašidi in sončnično olje lahko obnovijo sijaj vaših las.
Pravila za nego las
Eden najpogostejših dejavnikov, ki prispevajo k redčenju las, so prekomerni, fizični ali psihični stres, hormonsko neravnovesje, prehranske pomanjkljivosti, onesnaženost zraka, alergije, uporaba neprimernih izdelkov za nego, pomanjkanje oskrbe in dednosti.
Mnogi ljudje živijo svoje življenje s hitrim tempom. Stres velja za običajen del našega življenja. Ko se trudimo obvladovati vsakodnevne naloge (gospodinjstvo, starševstvo, poroka), se pogosto izpostavljamo stresnim situacijam.
Dokazano, da kronični stres spodbuja nastanek različnih bolezni, na koncu - izpadanje las.
Kaj storiti? Naučite se sprostiti in ne poskušajte narediti vsega povsod na račun sebe.
Poskusite najti pravi šampon. Poglejte njihovo sestavo. Kofein zmanjšuje izpadanje las, hialuronska kislina pa zagotavlja njihovo hidracijo in gladkost, pantenol je primeren za regeneracijo in keratin stimulira rast novih dlak. V idealnem primeru uporabite šampone brez sulfatov.
In še en recept za masko, ki daje gostoto in volumen - v naslednjem videu.
