Enostavne in učinkovite metode samopregleda, telesne dejavnosti, manikure in folk zdravil bodo pomagale ugasniti željo po grizenju nohtov.
Kakšen je razlog, da oseba ugrizne nohte
Glede na rezultate socioloških raziskav več kot 25% ljudi razjeda svoje nohte na delovnem mestu, rešuje težave v zvezi s storitvami, drugi del - med nakupovanjem, muči izbira blaga. Ostalo, samo ko je zelo živčen.
Psihoterapevti trdijo, da je navada brusenja nohtov posledica izkušenega problema, po katerem se obsesivni refleks sproži takoj, ko oseba začne skrbeti. Da bi zagotovo ugotovili razlog, ki povzroča grizenje nohtov, je znanost propadla. Genetska predispozicija in odziv na stres igrajo vlogo pri razvoju navad.
Psihiatri na primer trdijo, da so krivi samo živčni šoki: če otrok v šolski dobi ugrizne nohte, to kaže na skrit stres, ki ga povzročajo nenavadne obremenitve v novi šoli, prepir s sorodniki in vrstniki, strah, razveza in nova zakonska zveza enega od staršev. . Vse to lahko povzroči nastanek navade tudi v mirnem otroku.
Zakaj tega ne storite
Grizanje nohtov in kožne kože se nanaša na navade, ki se oblikujejo v otroštvu. Izgubili vidik tega, starši tvegajo. Otrok lahko ustvari stalni refleks stresa. Po statističnih podatkih ta problem vpliva na otroke od 3 do 4 let.
Skoraj polovica mladostnikov ne pozabi te navade in še naprej ugrizne nohte, tako da postanejo odrasli. Zdravju ne bo škodovalo, vendar je verjetnost vnetja kože okoli nohtov in vstavljanje različnih okužb v mikrorazpoke dovolj visoka. Ta vaja je slaba tudi za dlesni in zobe.
Roke se ne morejo skriti, to je neke vrste vizitka. Ploščice za nohte, ki so bile skoraj brez mesa, so videti zelo grde. Zdravniki trdijo, da grizenje nohtov ni le estetsko neugodno, ampak tudi nevarno za zdravje.
Pod nohtno ploščo so lahko mikrobi, stafilokoki in helmintska jajca, ki skozi usta vstopajo v telo.
Vse to je pomemben razlog za opustitev slabe navade.
Načine, kako se znebiti slabih navad doma
Zdravljenje na domu se priporoča v dveh fazah: najprej ugotovite vzrok in ga odpravite, nato pa začnite postopek odvračanja. Vedite, da se vsaka slaba navada v osebi oblikuje za 1,5 meseca, tako da boste morali vsaj tokrat prestati. Potem bo lažje. Kako ustaviti grizenje nohtov na rokah:
- Prva faza. Ugotovite, na kateri točki imate željo po grizenju nohtov. Kakšne okoliščine in čustva doživljajo v tem trenutku. Morda, ko boste razumeli, zakaj to počnete, boste lahko opustili odvisnost. Če želite pravilno analizirati vse podatke, napišite v zvezek. Vodite evidenco vsaj 7 dni, nato analizirajte in poudarite glavne dejavnike, ki izzovejo željo po ugrizu na nohte. Morda se to zgodi, ko vam je dolgčas ali ste zaskrbljeni.
- Druga faza. Takoj, ko ugotovite, zakaj in kdaj začnete ugrizniti svoje nohte, morate izbrati začasno ali trajno nadomestitev škodljivih manipulacij. Lahko poskusite razreši tekmo ali zobotrebcem namesto nohtov, ali uporabite gumi. Še en majhen nasvet: vzemite širok elastični trak in ga položite na zapestje, takoj ko se pojavi želja po grizenju, izvlecite dlesni in ga močno spustite, da boste dobili neprijeten občutek.
Kaj še pomaga? Dekleta bodo pomagala tradicionalni manikuri ali nohtom. Lepi akrilni nohti ponavadi ne žvečijo. Ljudem obeh spolov je priporočljivo, da prste podmažemo z nekaj grenkega. Na primer, gorčica, polynya, poper ali poseben lak.
Kako odstaviti otroka iz slabe navade
Nekateri starši so jezni in zahtevajo, da otrok »ustavi ugriz noža«. Ampak, kot da mama in oče nista želela, je nemogoče, da bi se znebili navad samo navadnih navad Razumeti je treba, da je otroška posebnost grizenja nohtov nevrotična in vztrajna navada.
Pomembno je, da starši ne poudarjajo tega problema. Zato je kategorično nemogoče grajati otroka, ustrahovati in, poleg tega, premagati roke, nenehno jih vleči navzdol. Otrok bo strah in to bo še povečalo živčnost. Zato se bo slaba navada popravila.
Hitro odvezati od otroka je nemogoče. Najprej morate ugotoviti in odpraviti vzrok. Da bi to naredili, morajo starši ujeti trenutek, ko otrok v usta potegne roke. Ni veliko situacij, da bi jih lahko vse našteli in so individualne za vsakega otroka. To je lahko gledanje filma ali nastop na počitnicah v vrtcu.
Po ugotovitvi razlogov je potrebno odstraniti vire pojavljanja močnih čustev in naučiti otroka, da premakne svojo pozornost. Če želite navdušiti z zelo zanimivimi aktivnimi igrami, preberite zanimivo knjigo in skrajšajte čas gledanja televizije.
Mazanje konice prstov z gorčico, papriko in drugimi grenkimi živili je po mnenju zdravnikov povsem neuporabno. In prijetno v tem postopku ni dovolj, če ne upoštevamo ukrepa, potem taka sredstva povzročijo draženje sluznice otrokovih ust. Če se ne boste dolgo spopadali z navado, pokažite otroku psihologa ali nevropsihiatra, poslušajte njegov nasvet, tudi če se zdijo nepričakovani. Na primer, zdravljenje s pravljicami.
Od 12 let in starejši: kako odtrgati najstnika ugrizne svoje nohte?
Po statističnih podatkih so fantje, stari 10 let in več, pogosteje grizli nohte kot dekleta. Kako se znebiti navade grizenja nohtov? Naenkrat rečemo, da je osvoboditev navdušene mladine pred težko nalogo. Namigi za brisanje prstov z grenkim sredstvom ali z lepilom z ometom so neučinkoviti in so le začasni.
V šolskih otrocih se v prvih šolskih mesecih pogosto pojavlja navada grizanja nohtov. Nepoznana okolica in nenavadne dejavnosti povzročajo živčni zlom. Vadba, še posebej v bazenu, bo pomagala razbremeniti čustveni stres.
Podoben učinek ima nabor vaj iz joge. Toda smiselno je le, če najstnik ljubi šport in je pozitiven na jogo, sicer bo prišlo samo do dodatnega živčnega razburjenja in ne do želene sprostitve.
V preprostih primerih bo pomagal učinkovit brezbarvni lak, ki ga farmacevti izdelajo posebej za rešitev tega problema. To orodje je priporočljivo ne samo za najstnike, ampak tudi za odrasle.
Lak je odličen nadomestek za gorčico in poper, zahvaljujoč ostremu vonju, krepi tudi nohtno ploščo in jo nasiti z vitamini. Če se refleks sproži med branjem ali gledanjem filmov - samo položite na rokavice.
Dober rezultat bo metoda manikure, če dekle grizne nohte. Mama potrebuje manikuro za svojo hčerko in tudi za sebe. Bolje je vzeti za ta brezbarvni lak za sebe in za svojo hčerko. Tako mama kot oče morata biti pozorna na hčerke nohte. Lepo bi bilo dati lep prstan.
Včasih zdravniki priporočajo, da se najstniku prikaže psihoterapevt. Ne zanemarite teh priporočil. V skupinskih razredih se bo otrok naučil nadzorovati čustva, kar ga bo naredilo mirnega in uravnoteženega. Vse to bo pomagalo zmanjšati željo po grizenju nohtov in se ga nato popolnoma znebilo.
Še nekaj nasvetov o temi članka - v naslednjem videu.
