Nosečnost je normalen fiziološki proces za vsako žensko, ki zahteva posebno pozornost. Dejansko morate v tem obdobju takoj razmisliti o dveh - o otroku in o sebi.
Pomembno je ohraniti zdravje v vseh 9 mesecih nosečnosti, pri tem pa ne smemo pozabiti, da mora otrok v celoti jesti in dobiti vsa potrebna hranila in vitamine. Zato pazite, da pred spajanjem pijete vitaminske pripravke.
Zahvaljujoč jim, lahko varno narediti in roditi zdravega otroka. In kakšne vitamine je treba jemati, bomo podrobneje govorili spodaj.
Ali potrebujete vitamine pri načrtovanju nosečnosti za ženske
Nosečnost - to je precej težko, težko obdobje za vsako nosečnico. V tem času mora skrbno nadzorovati svojo prehrano.
Vključevati bi morali vitamine, koristne sestavine, ki so potrebne za ohranitev zdravja in popoln razvoj otroka. Zato je najbolje, da to poskrbite vnaprej in začnete jemati različne vitamine, preden zanosite.
Če začnete skrbeti za zdravje in krepiti imuniteto na stopnji spočetja otroka, se lahko izognete številnim zapletom med prenašanjem otroka. Med uporabo teh sestavin pa je treba upoštevati nekatere značilnosti, da se prepreči pojav različnih odstopanj med razvojem nerojenega otroka:
- Pomembno je, da uporabite vitamine, ki so potrebni za preprečevanje različnih nepravilnosti živčnega sistema, 2-3 mesece pred začetkom nosečnosti in že v fazi nosečnosti za 12 tednov;
- Dokazano je, da uporablja koristne sestavine za preprečevanje duševnih nepravilnosti otroka v 2 mesecih pred nosečnostjo in po njej;
- Mnogi zdravniki priporočajo jemanje vitaminskih kompleksov, saj vsebujejo vse potrebne elemente za popoln razvoj otroka. Ta zdravila zagotavljajo normalen potek vseh biokemičnih procesov v telesu;
- Nujno je, da morate v celotnem obdobju nosečnosti jesti več svežega sadja in zelenjave, ti rastlinski proizvodi vsebujejo vse potrebne snovi za krepitev imunskega sistema in zdravja.
Katere vitamine je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti za žensko
Pred in med nosečnostjo morate redno piti naslednje vrste vitaminov:
- Vitamin C - Ta sestavina je odgovorna za zdravje, izboljša lastnosti imunskega sistema. Zagotavlja absorpcijo železa, preprečuje pojav anemije;
- Vitamin E. Ta element je odgovoren za normalno stanje reproduktivnega sistema. Uporablja se za preprečevanje splavov v zgodnji nosečnosti;
- vitamini skupine B. Vitamini, ki vstopajo v to skupino, zagotavljajo normalno absorpcijo hrane. Bistveni vitamini za nosečnost so B6, B9;
- cink. Ta element je potreben za nastanek, rast in delitev celic. Njegov sprejem bo preprečil prezgodnjo odcepitev posteljice, prezgodnje rojstvo in pojav nenormalnosti v razvoju nerojenega otroka;
- Vitamin A. Poveča odpornost telesa na številne prehlade, okužbe dihal, ki med nosečnostjo niso posebej zaželene. Poleg tega blagodejno vpliva na strukturo kože, izboljšuje rast las, krepi kosti, zobe, dlesni in nohte. Vendar je treba spomniti, da lahko presežek tega elementa povzroči različne patologije v razvoju bodočega otroka;
- magnezij - prisotnost te komponente v telesu zagotavlja normalen potek več kot 300 procesov, zlasti sintezo beljakovin in aminokislin med nosečnostjo. Zaradi pomanjkanja tega elementa se rast ploda upočasni, lahko pride do spontanega splava, povišanja krvnega tlaka in pojava napadov.
Poleg teh vitaminov obstajajo še druge koristne sestavine, ki so potrebne za normalno nošenje bodočega otroka in varno rojstvo. Zagotavljajo podporo za nastanek rdečih krvnih celic, proces normalnega strjevanja krvi. In potreben tudi za popoln razvoj otroka v maternici.
Te sestavine vključujejo naslednje vitaminske elemente:
- Za popolno rast in razvoj otroka je potreben vnos vitamina D. Ta element se pojavi med obsevanjem kože z ultravijolično svetlobo (pri sončenju na soncu). Toda v nekaterih hladnih regijah, kjer ni dovolj sončne svetlobe, zlasti v regijah na severu Moskve, se tvorba vitamina D pojavi zelo malo, zato je treba v teh primerih jemati v obliki pripravkov. Če med nosečnostjo ne bo dovolj, se bodo opazili postopki mehčanja kosti, zob postane krhek in krhek, ker bo otrok vzel vse potrebne snovi in materino telo bo oslabilo;
- Vitamin K. Ta element je odgovoren za tvorbo krvnih strdkov. Jemanje tega vitamina zagotavlja normalno strjevanje krvi in preprečuje podaljšano porodanje s krvavitvami.
Kompleksni vitamini pri načrtovanju nosečnosti za ženske: seznam
Med načrtovanjem nosečnosti vzemite potrebne vitamine v obliki tablet. Kupite jih lahko na različnih trgih lekarn. Pred uporabo jih previdno preberite navodila za sprejem. In tudi se prepričajte, da preučite sestavo.
Folna kislina
Glavni element tega orodja je folna kislina (vitamin B6). Zagotavlja popoln proces za pravilno delovanje mnogih sistemov in organov.
Pozitivne lastnosti:
- Med uporabo tega orodja pred nosečnostjo se iz telesa izločijo vsi ostanki delcev kontracepcijskih hormonskih zdravil;
- Jemanje tega vitamina poveča verjetnost nosečnosti;
- Opozarja na različne motnje v prihodnjem otroku;
- Lajša anemijo zaradi pomanjkanja železa, zato jo je treba jemati v začetni fazi nosečnosti v obdobju toksikoze.
Vendar pa je treba to komponento je treba sprejeti samo pred začetkom nosečnosti za 2-3 mesece in že po pojavu v 3 mesecih, vendar ne več.
V nasprotnem primeru se bo telo navadilo, kislina pa ne bo imela želenih ugodnih učinkov na telo.
Fembion
To zdravilo je namenjeno ženskam, ki načrtujejo nosečnost, pa tudi prejemanju nosečnic v prvem trimesečju, katerih mandat traja največ 12 tednov. Ta kompleks vsebuje vitamine B, C, E, jod. Ena tableta vsebuje odmerek teh sestavin, ki zajema potreben dnevni odmerek.
Prednosti:
- ta kompleks je zasnovan v skladu s potrebami nosečnice in ploda v prvem trimesečju;
- Vsaka tableta vsebuje potrebno količino vitaminov, koristnih vitaminov, ki so potrebni za popolno oskrbo matere in nerojenega otroka z vsemi potrebnimi snovmi v prvi fazi nosečnosti;
- Pripravek vsebuje folno kislino, ki je v obliki biološko aktivne oblike - metafolin. Zato bo absorbiral tudi tiste, ki trpijo zaradi malabsorpcijskega sindroma in drugih motenj absorpcije;
- zaradi vnosa te droge je možno preprečiti različne patologije nastanka krvi matere in pojav napak pri plodu.
Vitrum Prenatal
Struktura tega vitaminskega kompleksa vključuje 10 vitaminov in 3 mineralne elemente. Vsebuje natančno najboljšo kombinacijo vitaminov in elementov v sledovih, ki jih med nosečnostjo pogosto primanjkuje.
Prednosti te droge:
- Uporaba tega kompleksa pred in med nosečnostjo pomaga krepiti imunski sistem telesa;
- Lahko ga jemljete v celotnem obdobju nosečnosti, medtem ko neželenih učinkov ne bo;
- Natančno so načrtovane doze vseh sestavnih elementov, zato uporaba tega zdravila ne povzroči prevelikega odmerka in nadaljnjih odstopanj v razvoju bodočega otroka.
- Lahko se uporablja tudi med dojenjem.
Elevit Pronetal
Sestava tega vitaminskega kompleksa vključuje vse potrebne vitamine, mikro- in makronutrijente, ki so potrebni med celotno nosečnostjo. Jemanje tega zdravila zagotavlja preprečevanje avitaminoze, presnovnih motenj pri materi in prirojene okvare pri nerojenem otroku.
Prednosti tega kompleksa vitaminov:
- uravnotežena sestava zdravila. Vsebuje celo vrsto vitaminov, makro- in mikrohranil, ki so potrebni pred in po nosečnosti - A, E, D, C, B1, B6, B12, cink, baker, železo, kalcij, magnezij, fosfor in druge snovi. . Brez njih normalen potek nosečnosti in popolna tvorba ploda ne bosta mogoča;
- Zagotavlja visoko vrednost za ženske, ki nimajo hranilnih snovi zaradi težav s črevesno absorpcijo, zaradi povečane toksičnosti med nosečnostjo, pa tudi medicinske terapije z antibiotiki in drugimi;
- Lahko ga jemljete več mesecev nosečnosti, skozi celotno obdobje nosečnosti in med dojenjem.
Naravni vitamini pri načrtovanju nosečnosti za ženske - nadomestne tablete
Mnogi zdravniki priporočajo, da se pred in med nosečnostjo ne vključite v farmacevtske vitaminske komplekse, svetujemo jim, da uporabijo čim več rastlinskih proizvodov.
Včasih lahko umetne priprave namesto koristi škodujejo telesu ženske in lahko škodujejo tudi razvoju bodočega otroka.
Poleg tega obstajajo številni primeri, ko ti sredstvi povzročajo neželene učinke, preveliko odmerjanje in različne alergijske reakcije.
Zato je treba posebno pozornost nameniti zdravemu prehranjevanju, ki mora vključevati naslednje proizvode:
- Sveži sokovi;
- Zeleni napitki;
- Sadje, zelenjava in jagode - bolgarski poper, korenje, paradižnik, špinača, jabolka, banane, maline, jagode, robide;
- Različni proteinski proizvodi - jajca piščančje in prepelice, morske ribe, nizko vsebnost maščob skute, domači jogurt, fižol, sirni izdelki;
- Drobljenec - rjavi riž, ovsena kaša;
- Mesni izdelki - teletina, goveje meso, nemastna svinjina, zajec. Perutninsko meso - piščanec, puran, prepelica.
Kaj vitamini piti človek
Vitamine je treba jemati ne le ženske, temveč tudi moški. Moški bi jih morali piti približno 5-6 mesecev pred zanositvijo. V tem obdobju se tvorijo zdrave in aktivne sperme, ki lahko enostavno oplodijo jajce.
Moški morajo piti naslednje vrste vitaminov:
- Tokoferol (E). Ta vitamin znatno poveča vitalnost moških zarodnih celic. Poleg tega poveča aktivnost sperme in preprečuje poškodbe njihove strukture;
- Askorbinska kislina (C) - ima stimulativni učinek na sintezo testosterona. Zaradi te kisline se raven moških hormonov normalizira, reproduktivna funkcija se izboljša;
- Folna kislina (B6) - ta sestavina igra pomembno vlogo pri tvorbi zdrave in aktivne sperme.
Poleg teh vitaminov je treba posebno pozornost posvetiti tudi mikroelementom, ki jih je treba jemati skupaj z vitamini:
- Cink Ta komponenta je vključena v proces proizvodnje sperme. Poleg tega blagodejno vpliva na spolno željo;
- Selen. Ta komponenta je podaljšek spolne aktivnosti. Vpliva na kakovost sperme in aktivnost zarodnih celic.
Pripravki za moške, ki vsebujejo te vitamine: t
- Orthomol fertil plus;
- Abeceda za moške;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit za moške.
Kako dolgo je treba jemati vitamine pred nosečnostjo
Če boste zanosili otroka, vendar se želite temeljito pripraviti na ta pomemben dogodek, morate zagotovo vedeti, koliko časa morate piti vitaminske pripravke. Ponavadi pred nosečnostjo jemljejo v 3-4 mesecih.
To obdobje bo omogočilo kopičenje vseh potrebnih vitaminov, okrepilo imunski sistem, izboljšalo zdravje in obnovilo vse procese.
Obdobja uporabe vitaminov se lahko včasih podaljšajo na 5-6 mesecev pri ženskah z naslednjimi motnjami:
- Ob prisotnosti bolezni notranjih organov kronične narave;
- Če je bila nosečnost v zapleteni obliki;
- Prisotnost povečanega telesnega in duševnega stresa;
- Delovna dejavnost, ki poteka v proizvodnji s prisotnostjo škodljivih dejavnikov.
Kateri vitamini potrebujemo previdnost
Kljub dejstvu, da so vitamini bistveni sestavni deli za normalen razvoj nerojenega otroka in zdravje nosečnice, je treba nekatere od njih vzeti zelo previdno:
- Vitamin A ali retinol. Pri pretiranem uživanju te komponente se lahko pojavijo hude okvare srca, živčni sistem, okostje. Na dan njegovega odmerka ne sme preseči 5000 ie;
- Askorbinska kislina ali vitamin C. V primeru prekomernega vnosa tega vitamina se lahko pojavijo spontani splavi. Njegov dnevni odmerek ne sme presegati 90-100 mg;
- Holekalciferol ali vitamin D. Z velikim vnosom tega elementa se lahko pojavijo hude motnje mišično-skeletnega sistema. Ne sme se jemati več kot 400 ie na dan.
Nosečnost je pomembno in ključno obdobje za vsako žensko, zato morate vsekakor spremljati svoje zdravje.
Pomagali bodo izboljšati zdravje, okrepiti imunski sistem in pozitivno vplivali na razvoj nerojenega otroka.
Za več informacij o folni kislini si oglejte naslednji video.
